患了抑郁症的有何危害

随着我们生活压力的加大，每个人在日常工作和生活中都难免会遇到一些困难与挫折，但是遇到挫折与困难时我们应该乐观积极的面对，那么患了抑郁症有哪些危害呢?想必这是大家都十分关心和在意的问题，下面为大家做详细的介绍。

目录 抑郁症患者的典型症状有哪些 患了抑郁症的有何危害 吃什么食物能预防抑郁症 抑郁症的12条警报你必须掌握 轻度抑郁症的护理方法有哪些

1抑郁症患者的典型症状有哪些

　　1、抑郁心境

　　抑郁症患者的一个典型症状即抑郁心境，其严重程度随着病情的加重而逐渐发展，即从轻度的心情沉重到严重的悲观、忧伤、绝望。患者表现出郁郁寡欢、痛苦度日的状态。

　　2、丧失兴趣

　　丧失兴趣是抑郁症患者的一个常见症状，主要表现为丧失以往对生活和工作的热情，变得对任何事物都提不起兴致，即使是以前的爱好也不屑一顾，体验不出任何天伦之乐。患者变得疏远亲友，闭门独居，逃避社交。患者主诉症状常以心灰意冷、情感麻木来形容自己。

　　3、疲乏无力

　　抑郁症患者常会感觉全身疲乏无力，精力丧失，甚至穿衣吃饭等动作都觉得力不从心。患者主诉症状常以精神崩溃来形容自己，像泄了气的皮球。

　　4、自我评价过低

　　抑郁症患者的一个主要表现即过分贬低自己的能力，以绝对的批判、消极、否定等态度看待自己的现在、过去和将来，甚至出现强烈的自责内疚感、无助感、无价值感。

2患了抑郁症的有何危害

　　一、躯体不适

　　此病的患者不仅是心理郁闷还会伴有一些躯体症状，睡眠质量下降、身体乏力、食欲不振、疼痛等症状。还有可能会出现其它的系统症状，隐匿性抑郁症容易出现情绪低落等症状，多是身体不适。以失眠、早醒、疼痛为主。

　　二、亲友和患者本人被痛苦折磨

　　得了抑郁症有哪些危害?抑郁症病人不仅自身受折磨，其家人也会受到折磨，影响了自己和家人的生活质量。如果父母双方有一方是抑郁症患者，对子女的症状是很不利的。子女的抑郁也会受到父母抑郁的影响。

　　三、心理备受煎熬

　　即便是一件很小的事情，在患者看来也是很大的一件事情，这种心态一直折磨着患者的心理。患者就像是戴上了有色眼镜看待事物一样。患者总是喜欢将主关的情绪看待问题和理解事情，进行反复的心理斗争。这样越陷越深，导致自己无法走出迷途。

　　四、有自杀倾向

　　得了抑郁症有哪些危害?抑郁症病人有约有一半的患者会有自杀想法。约有20%患者以自杀杀结束生命。研究发现，人生中至少一次机会会患上抑郁症.

3吃什么食物能预防抑郁症

　　1、菠菜

　　大力水手爱吃菠菜，你也应当如此!菠菜跟大多数绿叶蔬菜一样，对健康十分有利，也是治疗各种不同小病的丹方。菠菜含有丰富的铁，这会增加你的快乐感。因此，尽情享受这种深绿叶菜吧，从中获取必需的营养，同时又提高你的兴致。

　　2、黑巧克力

　　在这里看到“黑巧克力” 你肯定不会感到惊讶!黑巧克力可以改善到脑部的血液流动，起到立刻提神和提高情绪的作用。因此，建议你身边常备黑巧克力，在情绪低落的时候吃上一大口。

　　3、绿茶

　　绿茶是一种非常有益健康的饮品，极受年青一代的欢迎。如果你感到有压力，那么冲泡一杯绿茶对你来说是最好不过的了。绿茶叶含有茶氨酸，一种据说有放松功效的抗氧化剂。并且绿茶会让你享受更清新的呼吸，有助于防止蛀牙。因此，喝一杯绿茶，让自己拥有美好的心情和健康的牙齿吧!

　　4、决明子

　　眼睛过度疲劳，感觉眼皮已有千斤重无法睁开时，最好闭上眼睛，暂时进入冥想之中。如果因繁忙的业务而无法消除疲劳时，就养成用喷香的决明子茶代替生水来喝的习惯。决明子的成分能帮你解除疲劳的同时，还能恢复视力。

　　5、酸奶

　　这种富含钙质的小餐点一定会保证你有一个更愉悦开心的情绪。酸奶含有益生菌，这是一种有益的细菌，可以缓解抑郁。酸奶还是健康食品，不会增加热量。因此，下一次你情绪消沉的时候就出去尽情享用一杯酸奶吧，不要再吃冰激凌了!

　　6、鸡蛋

　　鸡蛋特别有利于健康，因此是大家饮食中的必需品。鸡蛋含有丰富的维他命B、碘、锌、蛋白质和欧米伽-3脂肪酸。鸡蛋不仅能够保证你的情绪处于乐观上升的状态，它还能保证你的胃饱饱的，令你保持开心的状态!

　　7、椰子

　　看到这里你可能会感到惊奇，但是生吃椰子会让你的心情变得更好。椰子含有三酸甘油酯，这种特殊的油脂可以改善情绪，通常还能促进大脑健康。然而，一定要记住：椰奶实际上是相当不健康的。生吃椰子才会让你的心情变得更佳。

　　8、蜂蜜

　　蜂蜜是非常健康的食物，比糖要好得多。如果你正患有抑郁症，那么你一定要将蜂蜜加入你的日常饮食中，因为蜂蜜含有山奈酚和槲皮黄酮，这两种物质有助于治疗抑郁，还能帮助降低大脑里的炎症。而且，蜂蜜的甜味还可以帮助你立刻提高情绪!

　　9、牛奶

　　因为胡思乱想怎么都睡不着时，睡前喝一杯加热的牛奶，或者喝1-2勺大枣酒或核桃茶(将30g核桃磨成粉，冲到开水里喝)或熬洋葱皮来喝。

4抑郁症的12条警报你必须掌握

　　1.对以往的爱好，甚至是嗜好，以及日常活动都失去兴趣，整天无精打采。

　　2.长期失眠，尤其以早醒为特征，持续数周甚至数月。

　　3.思维反应变得迟钝，遇事难以决断。

　　4.总是感到自卑，经常自责，对过去总是悔恨，对未来失去自信。

　　5.善感多疑，总是怀疑自己有大病，虽然不断进行各种检查，但仍难释其疑。

　　6.经常莫明其妙地感到心慌，惴惴不安。

　　7.经常厌食、恶心、腹胀或腹泻，或出现胃痛等症状，但是检查时又无明显的器质性改变。

　　8.精神淡漠，对周围一切都难发生兴趣，也不愿意说话，更不想做事。

　　9.自感头痛、腰痛、身痛，而又查不出器质性的病因。

　　10.社交活动明显减少，不愿与亲友来往，甚至闭门索居。

　　11.对性生活失去兴趣。

　　12.常常不由自主地感到空虚，自己觉得没有生存的价值和意义。

　　专家提示：

　　以上12条，假若有一条特别严重，或数条同时出现，就很可能是抑郁症发作的征兆，一定要提高警惕，及时就医。

5轻度抑郁症的护理方法有哪些

　　1、抑郁症病人常常有低自尊、悲哀、愤怒、否定、不合理的信念和认知障碍，对家人的关心、爱护不理解，对照顾者充满敌意，常表现出厌烦、拒绝、不满等特征。因此，照顾病人时须充分理解和同情病人，鼓励并陪伴病人共同渡过难关。

　　2、要以和善、真诚、支持、理解的态度，耐心地帮助病人，使病人体会到自己是被接受的，不像自己所想象的那样没有用、没有希望。当病人与你倾吐内心的不快时要耐心倾听，切忌催促病人回答问题。有时也可采取沉默的方式陪伴病人，使其感到更有安全感。

　　3、要陪伴和鼓励病人多参与户外集体活动。可提供简单、易完成、感兴趣的活动让病人参与，也可先安排病人参加团体活动，逐渐培养其兴趣，最终使病人能积极主动参与并从中获得成功体验和满足感。对病人的进步和取得的成绩要及时给予赞扬和肯定，使其获得自信和自尊。

　　4、协助病人料理家务及个人卫生。由于病人生活懒散、被动、缺乏兴趣和低自尊，常对自己的卫生及生活漠不关心。此时，家人应耐心地引导、督促、鼓励和协助病人饮食，洗澡，剪指(趾)甲，理发，刮胡须，更换衣物等。当然，这些应根据病人的情况，尽可能鼓励病人自己完成，以免助长病人的依赖性和强化病人的无能感。

　　5、抑郁症病人常因焦虑、烦躁、心境不快而产生睡眠障碍。家人在安排病人的日常生活时，尽量不让病人白天卧床休息，要鼓励病人多做户外活动。另外，要给病人创造一个良好、舒适的睡眠环境，以促进病人入眠。

温馨提示：
早发现，及早治疗。