妇科疾病中很常见的一种就是乳腺增生了，其实面对这样的发病率如此很高的疾病呢，久需要考虑一下预防了，因为越来越多的女性患有这样的疾病，不仅会给自己的生活带去无穷的折磨和痛苦，甚至也会影响到了生活，大家还应该积极预防!那么哪些生活习惯让你远离乳腺增生? 少女为何也会患乳腺增生?让我们一起看下文。
目录
1少女为何也会患乳腺增生
乳腺增生的发病范围很广，不单单是哺乳期的女性会患有乳腺增生，一些少女也会患有，这是因为正处于发育期的女孩乳房逐渐增大、丰满，直到发育成熟。这段时间，如果女孩的睡姿不正确挤压了乳房，或者在劳累、玩耍、运动等等方面碰撞了乳房，或者乳头不卫生，受到摩擦、抓伤，或者发育过程中胸罩过紧，内衣不洁，等等原因都会导致少女出现乳腺增生。
内分泌失调。黄体素分泌减少，雌激素相对增多是乳腺增生发病的重要原因。如卵巢发育不健全、月经不调、甲状腺疾病及肝功能障碍等。
情绪等精神因素的影响。精神紧张、情绪激动等不良精神因素容易形成乳腺增生，经常熬夜、睡眠不足等也会造成乳腺增生，而且这些不良因素还会加重已有的乳腺增生症状。
还有少女乳腺出现炎症，是由于其他部位有炎症，如扁挑体炎、牙周炎、鼻窦炎等，有血性或淋巴蔓延到乳腺体，从而导致少女患有乳腺增生。
少女在预防乳腺增生时，还需多加注意胸罩的佩戴，不要戴过紧的乳罩，这是因为少女乳房尚未发育成熟，正处于生长阶段，如果乳罩过紧，不仅会影响乳房健康，还会影响血液循环。日常应 乳房的清洁，经常勤洗换内衣，保持乳房的卫生。
2做好生活习惯远离乳腺增生
1、好心情：
没错，乳腺增生最怕的就是你心情好!因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。
做好生活习惯 远离乳腺增生
2、睡觉规律：
睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。
3、和谐性生活：
和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，没有机会使乳腺增生。另外，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。
4、妊娠、哺乳：
妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好有效方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。
5、调理月经：
临床发现月经周期紊乱的女士比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生。
6、低脂高纤饮食：
遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。
7、补充维生素、矿物质：
人体如果缺乏b族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素e的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。
8、多吃果、种子类食物：
种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入，而摄入丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。
3乳腺增生对女性的影响有哪些
1、乳腺增生常伴随经期后延、经痛加剧、经量少、身倦无力、腰酸肢冷、少腹畏寒等症，日久失治者，少数可发生癌变。
2、乳腺增生对女性的影响包括有癌变的可能，但并非每种类型的乳腺增生都会陷入癌变的泥淖里。因为乳腺增生在组织学上被分为很多种类，其发生癌变的可能性各不相同，具体分解如下。
3、乳腺增生常常会有明显的情绪改变，如生气、紧张、发怒、焦虑、抑郁等，此外，乳腺增生对女性的影响也有生活规律也会被迫颠倒错乱，身体免疫机能会因劳累而每况愈下，乳房局部会因情绪变化而痛得心烦 。
4、癌变的可能也是不可忽视的乳腺增生对女性的影响，单纯小叶性增生在所有乳腺增生中占70%，毫无癌变的可能;导管上皮增生但不伴有细胞异性者，占20%，其中只有1%—2%会癌变;导管上皮增生伴有细胞异性者，占10%，其中，轻度细胞异性的有2%—4%会癌变;重度异性者有75%—100%可能癌变。
4乳腺增生不能吃什么食物
1、禁食快餐食品快餐食品往往含盐也较高。需要指出的是，快餐中的油炸食物含热量极高，会加速体内雌激素生成，使乳腺增生更严重，也应当尽量少吃。
2、少食用肉类吃肉类食品较多，不仅摄入热量过多，同时也会摄入更多的胆固醇。而胆固醇会刺激人体分泌更多的荷尔蒙，而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。因此，经常吃低脂饮食的女性，乳房出现问题的几率相对较小。专家提倡，在日常饮食中女性应适当控制含荷尔蒙激素的肉食摄入。内脏是能不吃最好不吃，激素是最多的。
3、禁食葱、姜、蒜葱、姜、蒜、椒、桂皮等都为辛辣刺激性食物，强烈的刺激性食物会使人体内分泌失调，所以应尽量少摄入。
4、拒绝咖啡现代女性很多都有饮用咖啡的嗜好，殊不知过量摄入咖啡、可乐等刺激性饮料，容易增加乳房组织的体液，加重乳房的肿胀感，使乳房感到不舒适。
5乳腺增生会不会影响生育
一般女性在没有患有任何疾病正常的情况下，体内的雌激素和孕激素应该都处于一种很平衡的状态，不会出现忽多忽少的情况，如果内分泌功能失调，雌激素和孕激素的分泌发生改变等等都会影响到女性的乳腺器官发展，如果诱发乳腺过度增生，最后导致乳腺增生的情况。
由于女性怀孕后，属于处于一个特殊的时期，在怀孕期间，女性体内的孕激素和雌激素会大量的增加，所以很多朋友会担心怀孕受到影响，其实不然，那只是你的 主观错误认识，尽管怀孕后体内的雌激素跟孕激素都会发生变化，但是乳腺增生是不会影响到女性怀孕的，更不用说会导致不孕。所以大家没必要担心这个问题，不要将二者联系起来，避免产生焦虑的心理。
乳腺增生通常可分为轻、中、重度乳腺增生，对于轻度乳腺增生的女性来说，如果想要怀孕可以先不必治疗，因为许多药物对胎儿不利，此时只要注意调整饮食，做好各种防护措施，此时乳腺增生是可以怀孕的。应该说怀孕对于乳腺增生患者来说，是个福音!
怀孕、哺乳对乳腺都有极好的保护作用，原有的乳腺增生会变得较轻微或消失，常常不治而愈。而病理性乳腺增生应及时去医院进行治疗，此时就不可以怀孕。因 为药物都有不同程度的副作用，尤其是治疗乳腺增生的药物，对胎儿可能会产生不利影响，例如导致流产、胎儿畸形等。应积极治疗乳腺增生，待疾病恢复后停止应用药物半年以上再考虑怀孕。