如何预防脑中风

现在的疾病非常多，一不小心就有可能会患上疾病，所以在生活当中我们一定要注意多加的预防，脑中风是一种比较常见的食物，这种疾病出现之后将会给我们的身体带来一定的影响，所以我们应该注意积极的进行预防，那么我们要怎么样才能够预防脑中风呢?下面我们就一起了解一下吧!

目录 脑中风的前兆有什么 如何预防脑中风 脑中风的形成原因有哪些 吃香蕉可防脑中风 中老人中风的四个应急措施

1脑中风的前兆有什么

　　1、说话吐字不清

　　脑供血不足使掌管人体活动功用的神经失灵，稀有症状之一是忽然说话不灵或吐字不清，但持续时间短，应惹起重视。

　　2、眩晕

　　忽然自觉头晕目眩，几秒钟后恢复常态，可能是短暂性脑缺血发作，俗称“小中风”，应及早去医院请医生诊治，防止中风发生。

　　3、单眼忽然发黑

　　一只眼睛忽然发黑，看不见东西，几秒钟或几十秒钟后便完好恢复一般，医学上称单眼一次性黑朦，是由于脑缺血惹起视网膜缺血所致，是中风的又一信号。

　　4、舌痛

　　老年人在患中风之前可能会出现舌头无缘故的疼痛以及麻木症状。不过这些症状也可能是因为一些微血管炎症所引起的。

　　5、鼻出血

　　中老年人鼻出血是高血压病人即将发生中风的警报。鼻出血不少是由血压不波动惹起的，不加防止则会增加中风的机会，因而不能麻木大意。

　　6、手指麻木

　　固然手指麻木不一定会中风，但对于年龄在40岁以上且有高血压、高血脂、糖尿病或脑动脉硬化等疾病史的中年人，应多加以注意，警惕中风发生。

　　7、缘由不明跌跤

　　由于脑血管硬化，惹起脑缺血，活动神经失灵，而轻易发生跌跤，也是一种中风前兆症状，应及时请医生诊治。

　　8、精神状况发生变化

　　性格一反常态，如变得沉默寡言，或多语急躁，或出现短暂智商衰退，均与脑缺血相关，可能是中风前兆。

2如何预防脑中风

　　1.要重视对原发病的防治。高血压、高血脂症是引发脑中风的根源。据统计，90%以上的脑中风患者都有高血压和高血脂，因此应在医生指导下重视合理使用降压药降血脂药，多吃些能软化血管和能降血脂的食物，并科学地安排夏日生活，注意劳逸结合。

　　2.要避免贪凉。老年人血管多硬化，忽冷忽热的气候易发生意外，因此取凉不可过分。使用空调的家庭，空调不可调得过低，室内外温差以不超过7℃—8℃为宜，使用时间不可过长，出入空调室次数不宜过多;使用电扇不可直吹肌体，可将扇叶固定，用其吹墙后返回的微风取凉。老弱者取凉最好还是用手摇扇。

　　3.要科学饮水防止血液浓缩。水在人体内起着至关重要的作用。水维持着人体内正常生理功能;水和其他物质构成血液、淋巴液、负责把营养输送给全身;由水参与的各种消化液能帮助摄取营养;体内代谢物的清除也有赖于水的帮助;水能保持肺泡的湿润，有利于呼吸;水是全身各关节的润滑剂，更是神经系统的缓冲剂。盛夏时人常常大汗淋漓，特别是劳动锻炼之后，体液消耗极多，若不及时补水，血液浓缩、血流变缓、出现血栓，不但易堵住脑部血管，使大脑缺血发生中风，还易堵住冠状动脉，引发心绞痛。更易引起尿液浓缩影响肾脏对毒素的清除，形成尿路结石。还易使皮肤干燥，皱纹增多，加速人体衰老，引起大便干燥等病症。因此，老弱者盛夏要注意科学饮水。老年人对体内缺水反应能力低，若到渴急了才喝水已为时过晚，应采用“多次少饮”的补水方法。这是因为人的体液是逐渐消耗的，所以一次喝水量不能过多，否则会引起“水中毒”，出现胃肠不适、头晕等症状。老弱者活动量较少，体内含水量相对少些，每天补水2500毫升足矣。

　　4.要注意脑中风前兆。脑中风出现前常会出现一过性视物障碍或失明，突然头痛头晕，说话不清，半身发麻，频频打哈欠，嗜睡等不正常现象，应高度警惕，立即卧床休息，最好去医院检查就医。

　　5.注意平时保健。有心血管病的人每天睡醒觉后不可猛然起床，应先在床上稍停几分钟再慢慢下床。另据美国医学研究，经常吃些含钾多的食物，对动脉血管有保护作用，能有效地预防脑中风。

　　6.搬运脑中风病人要注意方法。脑中风症状一旦明显，切忌慌乱紧张，应将病人平放在床上，避免头部晃动。家若住在楼上，送往医院搬出时，千万不能头朝下，应尽量平稳抬出。缺血性脑中风病人，多数神智清醒，尽量安慰病人，使其情绪稳定。

3脑中风的形成原因有哪些

　　1、高血压病和动脉粥样硬化

　　有资料表明，脑出血患者有93%有高血压病史，脑血栓形成患者也有86%有高血压病史，70%的脑血管病患者有动脉粥样硬化病史。动脉粥样硬化是是引起此病的因素。由于病人的血脂的调节发生障碍，长期会使硬化斑块在血管壁上愈积愈多，血流缓慢，最终逐渐生成血栓，导致了脑血栓形成。高血压和动脉硬化同时发生，是中风最常见的病因。

　　2、脑血管疾病

　　脑血管的先天性异常是蛛网膜下腔出血和脑出血的常见原因，脑血管的炎症引起缺血性中风或出血性中风。

　　3、心脑病

　　风湿性、高血压性、冠状动脉硬化性心脑病及亚急性细菌性心内膜炎均可能产生附壁血栓，当出现心力衰竭或房颤时，促使栓子脱落，流至脑动脉而发生栓塞。风湿性心脏病所引起的脑栓塞不但发病率高，而且容易复发。

　　4、代谢病

　　如糖尿病、高脂血症等，均与脑血管病关系密切。据报道，脑血管病患者中有30%～40%患有糖尿病，并且糖尿病患者的动脉硬化发生率较正常人高5倍，发生动脉硬化的时间比正常人要早，动脉硬化的程度亦较重。

　　5、其它

　　一些代谢疾病，糖尿病与中风有密切关系。血小板减少性紫癜是较常见的出血性疾病，可发生出血性中风。有时中风还可发生在白血病确诊之前。

4吃香蕉可防脑中风

　　香蕉既是一种美味佳果，又能对一些疾病产生治疗和预防作用。香蕉有一大特点，其含钾元素非常丰富，通过检测表明，香蕉的含钾量在各类水果中为最高。

　　钾是人体中一种重要元素，它对神经脉冲的传递、细胞中营养的吸收和废物的排除，保持人体细胞内的平衡都具有重要功能，它还有增强心肌收缩力的作用。

　　经临床验证，香蕉还对预防脑中风有明显作用，常吃香蕉还可通肠清便，可治疗中、老年性便秘，由于便秘，在解大便时用力憋气是导致脑中风发生的一个诱因。所以，常吃香蕉对预防脑中风有着积极的意义。

5中老人中风的四个应急措施

　　一、节制饮食。中老年人预防中风，要切忌酗酒，不宜过量食用肥甘、滋腻厚味之品，饮食以清淡为宜，以尽量减少高脂血症的发生。

　　二、加强锻炼身体。中老年人务必慎起居，生活要有规律，注意劳逸结合，重视体育锻炼。

　　三、保持乐观的心情。中老年人一定要心胸开阔，保持心情舒畅，遇事冷静对待，泰然处之。

　　四、中老年人注意定期检查。中老年人要定期作血脂、血糖、血液流变学等化验检查，经常监测血压。五是留心先兆。

温馨提示：
多吃蔬菜和水果，饮食中应有适当的蛋白质。