：女人的胸部是女人的第二张脸，每一个女人都希望自己的胸部都达到完美标准，但往往对现代的医院手术丰胸有很多顾虑，是否安全是否有副作用等。所以要在适当的时间找到适合自己的简单的丰胸运动才是有效的丰胸方法。
目录
1美胸改进策略
胸部是女人表现性感、增添魅力的乔。BODY并不标榜胸大便是美，因为只要坚挺有型，小胸美女也绝对美丽。不过对于想要美上加美的女人，只要方法正确不偏激，BODY也绝对支持。以下是BODY建议的美胸策略，请用力参考：
1.六大类均衡的饮食习惯，可以提供身体发育所需营养素。
2.想要胸部的发育更好，可以加强含有蛋白质、胶质、维生素E的食物。
3.从买第一件胸罩开始，一定要亲自试穿，并学会正确穿著胸罩的方法。
4.运动时应穿著稳定、保护胸部功能强的胸罩，以提供运动时胸部振荡的最佳保护。
5.每天15分钟的胸部塑型操，可以强化胸大肌、让胸型更有型。
6.适当按摩可以帮助胸部美形，按摩方式以由外而内、由下而上的方向进行。
7.按摩时搭配美胸产品使用，可以让胸部美形效果加倍。
2女人不可错过的最佳美胸时间
1. 谈谈情、丰丰胸：
你知道吗?人体中所分泌的动情激素对胸部的发育有很大的影响呢，恋爱中的女人往往比平日看起来更加饱满动人，如仙果般娇嫩欲滴，这些都是动情激素造成的。甚至可以说，谈一场动情的恋爱是最简捷有效的丰胸方法，虽然看起来似乎可遇而不可求，但事实如此，如果你正在恋爱之中，千万别忘了好好利用哦。
2. 全球公认的标准美胸：
据可靠调查数据表明，34B大小的胸部是全世界审美标准都能接受的完美胸部。当然，除了尺寸大小外，乳房的坚挺、饱满也是非常重要的。而保证胸部丰满程度的，除了女性自身脑下垂体及卵巢雌乙醇激素的分泌量外，游离性脂肪的数量也是决定胸部完美与否的重要内在因素，这就是为什么每当你减肥时，无论真正成功与否，罩杯都会掉一号的原因。
3. 不可错过的最佳美胸时间：
从月经来的第11、12、13天，这三天为丰胸最佳时期，第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期，因为在这10天当中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的，这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。
4. 让胸部告别亚健康：
随着近年来随着高物理性、化学性产品的应用，以及激烈的社会竞争带来的精神压力等诸多因素，导致女性乳腺疾病呈多发趋势，结女性生理、精神、身体上带来了严重创伤。因此，提醒你在美胸的同时别忘了时刻注意乳房的健康状况，定期到医院进行检查，在保持完美胸线的同时，维护好自己乳房的健康。
5.对胸部有利的小动作：
首先，你要保持正确的坐姿，尽量将胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂。其次，可考虑从现在开始选购一些市场上的胸部护理产品，有助于结实胸部和增加弹性;经常用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，此动作有助于强化颈部肌肉，从而收紧胸部，令乳房保持结实坚挺。最后，坚持在购买文胸时试穿一次，太紧、太松或不舒服都要重新挑选;如果你的胸部较大时，不要指望过紧的文胸会帮你收紧双峰。
3产后美胸当性感辣妈
很多女性生完bb之后，胸部缩水了、弹性变差了、下垂厉害了。这些无一不严重打击着时尚女性的自信，难道甘心这辈子就做个黄脸婆吗?NO!必须得学习娱乐圈中的女艺人们，当一个性感与母爱并存的时尚辣妈!
台湾“时尚辣妈”的代表，无疑是主持界天后小S。在两度生女后，小S不仅让身材快速回复如初，更令喜欢她的fans惊奇的是，她的胸部也丝毫没有哺乳后的缩小、下垂，反而继续往日般翘挺，令众多爱美女性很是羡慕。
不仅只是小S，在娱乐圈中，众多升级为妈妈的女性艺人同样极为重视自己的产后身材恢复，就连天王嫂维多利亚、小甜甜布兰妮等天王巨星级人物，也均不能落俗，更是将辣妈进行到底。她们究竟是如何常年如一日般保持自己翘挺美胸的?
其实在重庆华美整形美容医院专家眼里看来，女艺人之所以能在生育、哺乳后如此快速度地恢复身材，回到当年的“翘挺丰硕”，最直接的原因来自于“美胸手术”，一种通过先进技术来纠正女性乳房松弛的神奇手术。
重庆华美整形美容医院所强势推出的“产后美胸手术”， 即是华美乳房松弛矫正 (乳房下垂矫正)手术。通过手术的方式来重新打造女性本已下垂松弛的乳房，手术中，重庆华美整形美容医院专家向上拉提乳房，以改变乳房下垂的状态，同时乳腺导管和乳头完整上提，不影响哺乳。还可以让女性们恢复到年轻时那般充溢青春活力、丰满结实、富有弹性。
重庆华美胸部专家具备超过30年临床经验，更保证了手术的安全性，在进行美胸恢复手术时，能安全地将乳腺导管和乳头完整上提，不影响哺乳，同时还可以纠正乳晕和乳头的位置，使其看上去更为性感迷人。
而这一手术不仅仅局限于产后女性，对其他一些减肥以后的女性和高龄的女性同样适用，由于身体个性原因，她们容易造成乳房下垂等情况的出现。而乳房下垂不仅影响美观，还可能会给工作和生活带来不便，而且容易受损伤，因此必须给予矫正。
4简单易学的美胸操动作
今天小编给大家介绍的就是简简单单的三个拉伸胸部的运动，看似简单，其实效果很好，只要长期坚持练习，你会得到想象不到的效果哦。
牵拉运动
1、站或坐着，
2、两臂放在身体两侧，缓慢向两边举起，达到头肩之间的高度后，再慢慢向前举，
3、当两臂快要相碰时停止;
4、两臂分开，还原并使肌肉放松
重复5遍。
屈伸运动
屈伸运动与传统的俯卧撑很像，即在双杠上做双臂屈肘支撑的动作，身体尽量下垂，把胸肌充分拉长，再用力撑起。
推前运动
1、坐好后，两臂向前伸，手肘弯曲
2、两手相握并用力向前推，从1数到6后，再放松双手
3、可连续做几遍。
5全球公认的女人美胸标准
1.谈谈情、丰丰胸
你知道吗?人体中所分泌的动情激素对胸部的发育有很大的影响呢，恋爱中的女人往往比平日看起来更加饱满动人，如仙果般娇嫩欲滴，这些都是动情激素造成的。
甚至可以说，谈一场动情的恋爱是最简捷有效的丰胸方法，虽然看起来似乎可遇而不可求，但事实如此，如果你正在恋爱之中，千万别忘了好好利用哦。
2.全球公认的标准美胸
据可靠调查数据表明，34B大小的胸部是全世界审美标准都能接受的完美胸部。当然，除了尺寸大小外，乳房的坚挺、饱满也是非常重要的。
而保证胸部丰满程度的，除了女性自身脑下垂体及卵巢雌乙醇激素的分泌量外，游离性脂肪的数量也是决定胸部完美与否的重要内在因素，这就是为什么每当你减肥时，无论真正成功与否，罩杯都会掉一号的原因。
3.不可错过的最佳美胸时间
从月经来的第11、12、13天，这三天为丰胸最佳时期，第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期，因为在这10天当中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的，这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。
4.让胸部告别亚健康
随着近年来随着高物理性、化学性产品的应用，以及激烈的社会竞争带来的精神压力等诸多因素，导致女性乳腺疾病呈多发趋势，结女性生理、精神、身体上带来了严重创伤。
因此，提醒你在美胸的同时别忘了时刻注意乳房的健康状况，定期到医院进行检查，在保持完美胸线的同时，维护好自己乳房的健康。
5.对胸部有利的小动作
首先，你要保持正确的坐姿，尽量将胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂。其次，可考虑从现在开始选购一些市场上的胸部护理产品，有助于结实胸部和增加弹性。
经常用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，此动作有助于强化颈部肌肉，从而收紧胸部，令乳房保持结实坚挺。最后，坚持在购买文胸时试穿一次，太紧、太松或不舒服都要重新挑选;如果你的胸部较大时，不要指望过紧的文胸会帮你收紧双峰。