苏打水对身体的保健功效，苏打水是我们生活中很多人都有经常喝的，而你对苏打水的营养成分有着怎样的认识呢，下面小编来为大家分析下苏打水对身体的好处等，有兴趣的朋友们来一起了解下吧。
目录
1喝苏打水多人体有哪些好处
天然苏打水不打但能满足身体用水的需要，还有它特殊的作用——调节酸碱平衡。为了获得健康的体魄，我们的机体需要保持一定的酸碱平衡。人体需要处在碱占70%，酸占30%的内环境中才能健康生存：而在西方许多国家及我国高薪阶层的人口中则多处在酸占80%，碱占20%的内环境中。那么，喝苏打水有什么好处?
喝苏打水的好处很多，它不但可以调节考生的体内血液PH值，而且可以帮助消化，排除体内多余垃圾，使身心健康，精力充沛!长期饮用苏打水可以增强脑细胞的活性，增强记忆力!苏打水在医学上外用可消毒杀菌,内服可中和人体内酸性,改变酸性体质。对各种胃病都有明显的治疗效果。苏打水可增强人体记忆力,是青少年首选饮品。喝苏打水防尿路感染：如果患有尿路感染、膀胱炎等疾病，可以每天饮用一到两次的苏打水，这样可以降低尿液的酸性，从而缓解疼痛，从而改善感染的症状。
1、帮助大脑保持活力，提高记忆力;
2、提高免疫力，帮助人体抗击有害细菌的侵害;
3、抗抑郁症，喝水能刺激神经生成抗击抑郁的物质;
4、抗失眠，水是制造天然睡眠调节剂的必需品;
5、抗癌，使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症;
6、预防心脏和脑部血管堵塞。
2苏打水的作用
口腔疾病，口腔炎，咽喉病，用此水漱口，可减轻症状;酗酒，三杯此水解酒迅速;疲劳，每天饮用此水可提神解劳，改善睡眠质量;吸烟，香烟接近此水片刻，即可减少焦油与尼古丁危害。
苏打水属于弱碱性。人体内环境是弱碱性。我们每天吃很多肉类、鱼类，都是酸性食物。因此，需要进行酸碱平衡。那么，多吃些碱性食品更有利于身体健康(无肠胃病史)
早晚用苏打水洗脸可软化粗糙的皮肤，加速死皮脱落，然后再进入您日常的护理过程这道程序能够使的肌肤变得清爽、光滑，更容易吸收润肤品。(如果有条件进行全身的苏打SPA,您的肌肤将更为细腻、柔滑，后续护理效果更佳)苏打水有抗氧化作用，能预防皮肤老化.
把柠檬绞成汁加苏打水制成洗发水，然后，按照自己平日里洗头的次数，用苏打柠檬水来清洗头发，无须加用任何含化学物质的护发用品。尤其在海边游泳后可去除头发里的沙子、盐和污物，这样能保证您的整个护理过程绿色天然不伤发质。
注意事项
有一些苏打水里面的磷含量相当的高，而引用这种饮料会造成骨骼中钙的流失。随着软饮料消费的不断增长，苏打水成为造成骨质疏松症的一大主要原因。而且牙齿脱落、牙周病、牙龈炎都和磷的摄入量过高有关，特别是从软饮料中摄入的磷。
3苏打水是什么
苏打水是碳酸氢钠的水溶液，含有弱碱性，医学上外用可消毒杀菌，饮用可中和人体内的酸碱平衡，改变酸性体质。市面上出售的苏打水大部分是在经过纯化的饮用水中压入二氧化碳，并添加甜味剂和香料的人工合成碳酸饮料。
味道：略有咸味，就是咸汽水。
苏打水的作用
天然苏打水除含有碳酸氢钠元素外，还含有多种微量元素成分，因此是上好的饮品。目前，世界上只有法、俄、德等少数国家出产天然苏打水。国内市场上销售的法国依云和中国黑龙江省克东县出产的世罕泉牌苏打水均为天然苏打水。天然苏打水富含硼、锌、硒、铬等离子矿物和微量元素，这些微量元素呈离子状态，更易被人体吸收;有理想的pH值，天然苏打水的酸碱性值呈弱碱性，对传输氧气，调节新陈代谢，排除酸性废物和预防疾病是非常必要的。
苏打水呈弱碱性。但是我们每天吃很多肉类、鱼类，都是酸性食 物，造成人体内环境也是弱酸性。因此，需要进行酸碱平衡。那么， 多吃些碱性食品更有利于身体健康(无肠胃病史) 。
苏打水有利于养胃，因为苏打水能中和胃酸。如果胃酸分泌 较少的话长期饮用苏打水也会造成伤害。
苏打水有助于缓解消化不良和便秘症状。
美容：苏打水有抗氧化作用，能预防皮肤老化。柠檬+苏打水： 有 助于增进食欲、预防皮肤老化、美容养颜。
天然苏打水可缓解痛风
在临床中，内分泌科医生给痛风或高尿酸血症病人的处方，一般都含有小苏打片。喝苏打水可以起到同样或类似的效果，可以帮助人体调节血液酸碱性，溶解、代谢痛风石，并可抑制尿酸产生。
4关节痛处可用苏打水冲洗
很多人有关节疼痛的顽疾在容易疼痛的季节，把疼痛部位用小苏打水浸泡，关节疼痛还真的得到了明显缓解。洗浴时可将小苏打按1∶5000比例配制洗澡水，水温宜保持在35℃~37℃之间。
关节痛处可用苏打水冲洗
每周洗浴1~2次，浸泡手足可2天1次。若洗浴不便，也可以选择擦洗的方式，按这样的比例用毛巾蘸着擦洗。
小苏打水之所以管用，原因是痛风或关节炎症状加重，常常与人体内酸性产物增高有关，小苏打为碱性物，能使水碱化，洗浴时皮肤和关节就可将水中的碳酸氢钠离子缓慢吸收，以中和体内酸性产物，加之洗热浴能使身体出汗，这样就有助于将身体内过多的酸性物产物排出体外，从而达到缓解关节疼痛、酸胀等症状，并且也有利于关节功能的恢复。
5 苏打水的副作用
苏打水属于碳酸饮料，是在经过纯化的饮用水中压入二氧化碳而制成的，而且市面上大部分的苏打水都添加了甜味剂和香料。适量饮用苏打水很重要，大量长期饮用可能会有副作用。
1、用苏打水来生男孩，会影响精子的质量，导致孩子生下来身体素质差，容易感冒。
2、虽然苏打水能够中和胃酸，但是长期饮用劣质的苏打水很容易造成碱中毒，很容易造成恶心、头痛、抽搐等问题，严重的更是可能导致昏迷。
3、长时间的服用苏打水还容易造成低钾血症，以及容易导致尿频、尿急的症状。
4、不要太迷信苏打水中和酸性体质的作用，真正要使身体酸碱平衡，还是需要从饮食结构着手，平时饮食不要挑食、偏食，做到蔬菜和肉食合理的搭配。