爱美的女士应该每周至少吃一次鱼，因为鱼是经过实践并被人们公认的年轻食品，鱼肉中蛋白质含量高达25%-30%。不饱和脂肪酸对清理和软化血管、降低血脂以及延缓衰老都有好处。自由基的破坏活动是人体衰老的罪魁祸首之一。水果中含有的维生素C，能有效遏止自由基的猖獗活动，保护人体，延缓身体老化。猕猴桃汁防衰最好，自己榨鲜果汁来喝吧。
目 录
1早衰有哪些表现
特征性变化是：身长体重明显低于正常，10岁左右仍如4～5岁小儿的身长，相对地体重比身长减少更明显;皮下脂肪逐渐变薄，全身瘦削，面颊的脂层也消失，只剩耻骨上部的皮下脂肪;由于颜面骨及下颌骨特别小，头颅与前额相对地较大。眼眶较小故两眼突出，鼻突出且尖;耳郭常有畸形，两耳向前竖起，缺乏耳垂;嘴唇较薄，近似鸟脸;脱发由枕部开始，至3～5岁时几乎全部脱光，眉毛与睫毛也可脱落;头皮静脉怒张;乳齿和恒齿均发育延迟，并很早脱落，牙齿畸形。四肢与躯干比例正常，锁骨发育不全，特别短小，关节相对粗大并僵直，手指屈曲，指、趾甲常萎缩，末节指骨很短。皮肤薄而干燥，有皱纹，并出现棕色老人斑。下腹部、大腿近端和臀部硬肿。四肢浅表血管粗厚而显露，尤以桡动脉和手背静脉最为明显。语音尖而细。
血压于5岁以后明显上升，心脏逐渐扩大，有时出现心绞痛、心肌梗死或脑血管意外。也可发生肾结石而致急腹痛。步态如老人，走路时脚拖在地上，不能抬高。
2女性防早衰食谱大全
1、胡萝卜
胡萝卜可促进机体正常生长与繁殖、保持视力正常。含有的维生素B1、B2和维生素C对润泽皮肤、消除皱纹和斑点有一定作用。胡萝卜中的β-胡萝卜素可消除致人衰老的有害物自由基。
2、花生
花生可降压、降低胆固醇。花生所含的谷氨酸和天门冬氨酸可促进脑细胞发育和增强记忆力。含有的维生素E与生育和长寿有密切关系。
3、芝麻
芝麻富含天然维生素E，具抗氧化作用，能阻止过氧化脂对人体的危害。经常食用芝麻，特别是黑芝麻，能抵消或中和积聚在细胞内的衰老物质自由基的积累，起到延年益寿的作用。
4、核桃
核桃中所含的亚油酸甘油酯，能减少肠道对胆固醇的吸收，促进内源性胆固醇在肝内降解，从而降低血胆固醇含量，防止高血压、动脉硬化及冠心病的发生。磷脂有健脑益智作用，可用于神经衰弱的辅助治疗。核桃中所含的B族维生素，可防止细胞老化以及记忆力和性功能减退。所含维生素E有延缓衰老的作用。
3早衰应该做哪些检查
在实验室检查方面，可见血清蛋白结合碘、胆固醇、三酰甘油及β脂蛋白皆高于正常值，基础代谢率也偏高。甲状腺、肾上腺和垂体功能未见异常。对胰岛素有拮抗现象，偶见胰岛素依赖性糖尿病。对生长激素反应正常。但性腺不发育或性发育明显迟缓。亦可见dna修复降低。
1.x线检查 骨骼x线检查可见轻度脱钙，骺端肥大及干骺愈合较早，前囟持久开放，锁骨小或者由于骨分解而消失，指趾节末端有时不显影，在2～3岁时往往可见髋外翻。
王以良等报道6例认为椎体“鱼口征”是本病特征，正侧位x线照片可见椎体四角边缘有类似张开的四条鱼口样凹陷，尤以胸腰交界处为明显。
2.心电图检查 晚期心电图显示冠状动脉供血不足。
4卵巢早衰人易衰老
卵巢早衰(POF)，是指已建立规律月经的妇女，40岁以前，由于卵巢功能衰退而出现持续性闭经和性器官萎缩，常有促性腺激素水平的上升和雌激素的下降，临床表现伴有不同程度的潮热多汗、阴道干涩、性欲下降等绝经前后症状，使患者未老先衰，给其身心健康和夫妻生活带来极大痛苦。
说到卵巢早衰，这是近年来女性的一种常见病之一，尤其是白领女士。据“中国女性性调查”显示，40岁以上的女性有57%的人经常感到阴道干涩，润滑不足。其原因就西医而言，是卵巢功能过早衰退，雌激素分泌减少直至消失所致。
卵巢功能衰退，可引起不同程度的潮热多汗，焦虑抑郁，心烦易怒等更年期综合症状，给生活质量、心身健康均带来很大影响。
卵巢“早衰”的原因?
卵巢早衰的确切病因不明，一般认为，其发病原因可由先天性滤泡过少或性染色体异常所致，如决定性腺分化的X染色体上基因异常而影响性腺发育。60年代后发现部分卵巢早衰病人中合并有自身免疫病,如爱迪森氏病、Hashimoto甲状腺炎或类风湿病等，其卵巢切片中显示淋巴细胞浸润，周围血或卵巢组织内找到抗卵巢组织、抗内卵泡膜细胞，抗颗粒细胞、抗卵泡刺激素受体等抗体，因而提出本病30%--50%为自身免疫病——自身卵巢组织的免疫性卵巢炎。
5得了卵巢早衰后还能怀孕生子吗
得了卵巢早衰后还能怀孕生子吗?怎么接受治疗呢?研究发现，卵巢早衰与遗传、代谢、放射、手术、感染、免疫等因素有关，但其病因尚未完全阐明。曾经认为，血清卵泡激素(FSH)持续升度在40IU/L以上，则提示卵巢内卵泡耗竭。但近几年有在此情况下患者恢复排卵及妊娠的报道，常见于雌激素替代治疗后。因此卵巢功能衰竭并不等于卵泡耗竭，很多患者卵巢内有残留卵泡，只是对促性腺激素多年无反应。病程越短，雌激素治疗后卵巢功能恢复的可能性越大。因此应进行积极的治疗，争取恢复卵巢功能。
其中最常用的治疗卵巢早衰方法为雌孕激素人工周期治疗，根据有无生育要求略有差异。雌孕激素人工周期治疗原理为模仿正常月经周期中雌孕激素的变化，使子宫内膜发育，月经来潮，缓解低雌激素带来的一系列绝经后症状，防止骨质疏松，并可缓解由闭经带来的心理压力。得了卵巢早衰后还能怀孕生子吗?具体用法为：结合雌激素0.625～1.25毫克/日，连续服用22天，后10～14天加用安宫黄体酮6～10毫克/日。有的病人不愿来月经，则可持续服用雌孕激素，卵巢早衰患者每日服用结合雌激素0.625毫克、安宫黄体酮2毫克。
有生育要求的卵巢早衰妇女，可在雌孕激素人工周期治疗四五个月后，监测排卵及指导性生活，排卵及受孕失败者重复人工周期治疗。也有人试用丹那唑治疗卵巢早衰，取得了一定效果。但丹那唑副作用较多，主要是男性化的一些改变，停药后可逐渐消失。自身抗体阳性者可给予糖皮质激素治疗，部分病人治疗期间或治疗后卵泡发育，能够妊娠。
总之，卵巢早衰并非不治之症，药物治疗可维持女性正常的性征，使患者像正常女性一样工作和生活，甚至有一部分人能够幸运地妊娠和分娩。