膝关节是最容易出现的一种病症，由于膝关节的重要功能，一旦患病之后，所产生的危害是非常严重的，特别是在发作的时候，会有相当强烈疼痛的感觉，解决方法就成为了患者最关心的事情，那么得了关节炎膝盖疼怎么办?下面咱们就来看看吧。
目 录
1膝盖痛关节炎怎么办呢
膝盖痛时少爬楼梯。有好多人认为锻炼膝盖的关节可以减少疼痛，其实不是这样的，膝盖疼痛是因为膝关节受损严重，如果多磨擦只会引起更大的损伤和更大的立疼痛。
多补钙。有的一部分人膝盖疼痛，比如说老年人是由于身体内的有机物减少而无机物增加引起的，所以补盖可以增加骨头的柔韧性。
用电磁理疗仪烤。有的一部分人是由于风湿性引起的，用电磁理疗仪可以去寒。而且家里备一个网上买又不是很贵。
时间不易太长。用电磁理疗仪烤时间不要太长，因为时间长了骨头上的水分容易流失，身体会感到疲乏干燥，所以每天半个小时为宜
经常用手揉搓。经常在膝盖上用手揉搓可以增加关节的灵活性，增加柔韧度。
注意膝盖的保暖。如果冬天骑车的时候建议穿长靴，或是车前挡块挡风垫。
在患上膝关节炎之后，疼痛是经常会发生的事情，除了要坚持按照正确的方法接受治疗之外，还要做好平时的保健护理措施，注意这种疾病容易发作时候的主要症状，不要给膝盖增加太大的压力，只有这样的话，才能保证尽快的恢复过来。
2爬楼梯对膝关节有伤害
步入中年，很多人开始积极参加各种运动，晴天爬山，下雨天爬楼梯。没过多久，膝盖就开始痛了。他们觉得非常奇怪，怎么锻炼身体还锻炼出毛病来了?其实，并非所有运动形式都是有益的，特别是对膝关节来说。
膝关节不好尽量坐电梯
对于中老年人、肥胖者以及膝关节有问题的人来说，不推荐爬楼梯，能坐电梯尽量坐电梯。当然，凡事都有两面性，爬楼梯也不是一点儿好处没有，爬楼梯可以锻炼心肺功能，增强下肢力量。有研究发现，爬楼梯消耗的能量是以每小时4公里的速度步行的3倍。因此，持续爬楼梯超过30分钟，对提高心肺功能非常有好处。建议上班族或是没有关节疾病的人，可适当用爬楼梯作为运动。在日常锻炼方面，还应选择游泳、快走等。
爬楼如何不伤害膝盖
1、动作不要太快，不要在楼梯上跑、跳。上楼梯要注意运用大腿肌肉、臀部肌肉和腹肌力量，同时手臂也要担当重要角色，感到疲倦时可扶着楼梯扶手，帮助提升身体向上，以减少大腿负担。
2、由于下楼时比爬楼对膝关节的伤害更大，所以下楼梯时最好侧着身子或者用双手扶着楼梯扶手。
3、拄一副轻便的越野手杖辅助爬楼，并注意不要背、提重物。
膝关节患者的运动锻炼
1、大家可以自家小区里进行户外散步锻炼，步伐节奏不要太快，每步距离30—40厘米，节奏控制在每分钟40—50步。刚开始锻炼时每天散步30分钟为宜，以后根据个人膝关节恢复情况适当增加。3个月以后就可以看到明显效果了。
2、当大家通过散步改善膝关节功能后，就可以开始慢跑来进一步恢复膝关节功能障碍，慢跑时应选择运动鞋、选择较松软的路面，避免膝关节损伤、扭伤。若慢跑时出现膝关节疼痛应立即停止，在家静养几天让其恢复。
3、进行室内游泳也是膝关节患者可以选择的运动项目，由于是在水中运动，膝关节不存在负重，可以帮助大家恢复膝关节功能，还能增强肌肉力量和身体关节灵活性。
4、骑单车是膝关节患者恢复后期采用的运动锻炼，它增强下肢肌肉力量、关节灵活稳定性，有效治疗膝关节疾病。它还是一种有氧运动可以帮助大家提高自身心肺功能。
3膝关节疼痛怎么回事
1、运动损伤引起的膝关节疼痛
如在运动过程中导致了膝关节疼痛，要立即停止运动，以免加重损伤。伤后24小时内，在痛处进行冷敷，冷敷时间保持30分钟。切忌热敷、按摩、推拿或用药。24小时后配合镇痛消炎的外用止痛药扶他林乳胶剂，采用推拿进行舒筋活血，温经通络。
2、风湿性关节炎引起的膝关节疼痛
也可以采用热熨和热敷，推拿和按摩等物理治疗方法减缓疼痛。与此同时，风湿性关节炎患者除了可以采用中医、西医治疗，物理治疗外，还可以辅以饮食疗法，加快康复进程。
3、骨关节炎引起的膝关节疼痛
可运用物理疗法温和而有效地缓节膝关节的疼痛和僵硬感。常规的理疗方法有超短波、微波、离子透入、红光照射、经皮神经电刺激等。
4、劳损、不良姿势引起的膝盖关节疼痛
膝关节疼痛的疼痛，患者还可以使用热疗、水疗、超声、针灸等物理疗法来缓解急性发作的疼痛。也可用于以活血化瘀为主要作用的中药来缓解疼痛。
4膝盖滑膜炎疼贴伤湿止疼膏药有用吗
膝盖在我们的身体中是滑膜最多的一个关节，膝盖关节范围是比较广泛的而且位于我们身体比较表层的部位，这样就会增多受到感染和损伤的机传代，膝关节扭伤，关节内损伤等都是引发膝盖滑膜炎的主要原因。还有一种原因就是受到感染，最常见的就是滑膜结核，我们的膝关节在感染结核菌以后病情的发展会比较缓慢，属于膝关节的一种慢性滑膜炎。
步骤/方法：
1伤湿止疼膏药是一种外用药物，可以用来治疗肌肉疼痛，关节肿痛，风湿性关节炎等，可以起到祛风湿和活血止痛的作用。这种药膏不能大面积地使用，如果大面积地使用的话就有可能会出现过敏的反应。
2膝盖滑膜炎是可以有伤湿止疼膏来进行治疗的，这样外敷的膏药可以渗透入我们的皮肤，起到止痛和消炎，活血化瘀的作用，而且膏药还可以对我们的神经末梢产生刺激。可以起到改善局部的营养，促进血液循环的作用。
3我们在出现膝盖滑膜炎后除了要进行治疗以外还要进行适当地体育锻炼，但是还要避免长时间地剧烈运动，适当地运动可以预防骨质增生，促使软骨进行新陈代谢。当我们的关节受到损伤的时候一定要及时进行治疗。
注意事项：
身体过于肥胖也是引发关陈骨质增生，滑膜炎的一种重要的原因，如果体重过重的话就会使我们关节的磨损加重，使关节软骨的压力不均匀而出现滑膜炎症
查看详情>>5老年人的膝关节疼痛如何治疗
中老年人的膝关节疼痛，大多属于原发性骨性关节炎，除与关节本身的老化，关节过劳损耗有关外，与平时膝部的活动过少、血液循环较差、受寒受潮以及体型肥胖等因素也有密切关系。所以老年人的膝关节疼痛，一般不建议大幅度的用药治疗，或者是手术治疗，如果是一些原发性的疼痛，可以采取物理治疗，或者是外敷用药保守治疗，下面具体介绍一些应该如何治疗：
步骤/方法：
1老年人膝盖关节疼痛，虽说不建议大幅度的服药或者是手术治疗，但也是需要去当地正规医院做个相关检查的，比如说X光拍片，或者是核磁共振检查，查出病因在哪儿，如果是因为平时锻炼少，引起血脉不通疼痛，这个一般局部针灸或者热敷。
2如果是需要服药止痛的话，一般常用药有如芬必得、扶他林、西乐葆等，但此类药物易刺激胃肠道引起并发症，对肾功能有损害，所以此类药应饭后服用，并且在医生指导下服用;还可加服维生素B1、维生素C、维生素E、补充钙剂等。
3也可以选择中医治疗，中医认为本病是由于正气虚弱，外感寒湿，或跌打损伤致气血瘀阻，痰湿内生，流注于肌肉关节而发病。可在中医医师指导下进行针灸按摩、中药薰洗、中药外敷、中药内服等内外兼治加功能锻炼的方法加以综合治疗。
注意事项：
刮痧是缓解关节炎的一种效果较好的方法。因为在秋季气候较暖和的时候，人体的阳气足，血液经络易疏通，穴道也易打通，关节炎病情也会随之好转。
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