所谓职场妈妈，，两种角色。,又做相夫教子的优秀妈妈。随着女性的教育程度越来越高，她们在社会和职场上的角色也越来越重要，晚婚晚孕已经成为了这个社会尤其是发达城市的一个普遍社会现象，据零点调查显示2006年以前18-30岁尚未生育的女性的比例为16.9%，而在2010年后这一比例上升为 23.8%。职场妈妈的一天？职场妈妈的烦恼？我们一起往下看。
目 录
1职场妈妈的一天
上班前
职场妈妈上班前的育儿小窍门
白天上班，晚上回家才能见到小宝贝，这是所有职场妈妈的心结。尤其是一想到“分离焦虑”、“亲子依恋”这些名词儿，妈妈们就感觉无法忍受!可是，社会就是如此，它也同样需要女性的工作来推动发展，家庭就更是如此，它需要妈妈获得一定的收入来支撑。
那么，不要埋怨了，还是找些小窍门来化解烦恼吧，虽然不能一天到晚地陪伴孩子，注视孩子的一举一动，但完全可以利用下面的小窍门来更好地照顾孩子，让孩子感受到母爱无处不在。
1、肌肤之亲很重要：上班前和孩子亲密接触，对他和您一天的心情都很有好处。方法有很多种，可以用手指轻刮一下孩子脸颊，可以对着孩子学猫叫，也可把能发声的玩具对着孩子耳朵将其叫醒。给孩子穿衣服时，可在其腋下或背部挠几下，使孩子体会到乐趣。肌肤之亲是让小宝宝感觉到妈妈关爱的最好途径。
2、妈妈宝宝互相喂饭：孩子能吃饭或能吃断奶食品的话，妈妈可将饭舀到勺子里喂给孩子吃，同时鼓励孩子喂给妈妈吃，这种喂饭游戏是十分温馨的，还锻炼了宝宝的各种能力，初步培养了孝心。
3、说“再见”时抱起孩子：孩子知道妈妈要上班去了，会多么伤心啊!妈妈要抱抱孩子，对孩子说“再见”。即便是孩子听不懂，也要给他讲明白妈妈离开的理由：“妈妈要去上班了，如果宝宝好好玩，好好吃饭，妈妈很快就回来啦!”
很多妈妈为了避免孩子的纠缠而偷偷离开，这种做法是绝对禁止的。因为孩子会一整天找妈妈，会因见不到妈妈而心神不宁、注意力不能集中。这种做法持续下去会使孩子形成整日找妈妈的习惯，再见到妈妈更是一刻也离不开了。妈妈应让孩子接受妈妈要离开的事实。
上班时
职场妈妈上班时突然牵挂宝宝怎么办?
生活在大城市的新妈妈、新爸爸们未必有时间中午与宝宝相聚，那么抽一小时专门想宝宝也不错。晶每天中午为宝宝挤奶，然后把奶瓶放在公司的冰箱里，这时，她一心想着宝宝，感觉她正在为宝宝尽职责，时间一到，把宝宝抛开，一心一意地干工作。效果很好。
1、打电话联系：孩子喝水了吗?鸡蛋喂了吗?闹没闹脾气?睡觉踏实吗?很多担心让你心烦意乱，把你担心的所有问题打电话回去落实一下。不过你要记住，隔会儿就打一个电话，这不仅会影响你的工作，使你在上司的眼中成为问题，在其他同事心中变成婆婆妈妈;而且使宝宝的看护者怀疑你对她不够信任。诀窍是每天选择午休时间打一次，语言控制在最经济的程度。
2、把工作扔在家门外，把家事扔在办公室外：有位做广告经理的妈妈，她的办公室，绝对没有孩子的照片啊，玩偶啊，工作时间她从不想孩子，绝对不暴露任何妈妈的标志。但是一回家，她会关掉手机，所有公务一概拒绝，不理朝政，不管是多诱人的生意。
上班后
职场妈妈下班后的育儿小窍门
1、大声喊着宝宝的名字进门：妈妈下班回来后，一边喊着孩子名字一边进门。即使孩子在睡觉也没有关系。孩子跑出来(或由看护人抱出来)迎接妈妈的话，妈妈要捏捏孩子的脸蛋，抱抱他，通过肌肤之亲来让他体会到妈妈的存在。
2、和孩子一起洗澡、游戏：如果孩子超过2岁了，就可以和孩子一起洗澡了，在水里尽情玩耍。如果孩子太小，可以在帮他洗完后给他按摩。通常孩子会乐得咯咯笑的!
3、睡前故事的威力：在孩子睡前给他讲故事，这绝对是对不能白天陪伴孩子的最好补偿!还可以给孩子唱催眠曲，让孩子在这种安静舒适氛中进入梦乡。
4、带孩子去游乐场：如果天天去游乐场，任何人都会觉得索然无味。若偶尔为之或有规律地去游玩，比如每个月的第一个周末去，孩子就会觉得十分向往。全家人一起去游乐场游玩，对孩子来说是十分有趣的事。最开心的就是左手牵妈妈，右手牵爸爸，当宝贝的感觉真好!
5、去市场：妈妈经常要赶在周末把一周的食品和用品购买齐全。您若去市场，不妨带着孩子一起去，请他和您一起挑选物品，一起付钱，并一起回家整理购买的东西。在这个过程中，可以教给孩子最基础的人际社会交往，让孩子感受到自己是家庭中的一员。
6、用枕头“打架”：和宝宝一起玩有点“竞技”性质的游戏会让宝宝有成就感。试过用枕头“打架”吗?如果周末天气不好，或孩子太小，在一觉醒来后若没有工作安排，最好能和宝宝多赖在床上一会儿，把枕头扔向对方，同时翻滚着身体躲避枕头“弹药”。这游戏能锻炼宝宝的手眼反应能力和肌肉强度，并常常让宝宝乐得气喘吁吁。
虽然你上班后与宝宝相处的时间少了，但你不必为此而歉疚，你照样可以做合格的妈妈。宝宝对你的感情并不取决于你们相处的时间数量，而在于质量，也就是说让宝宝跟你在有限的时间里享受无限的快乐，一个小时的快乐时光胜过四个小时的漠然相处。离别让宝宝知道期待，增加宝宝的情感发育。你大可专心工作，不要太在意宝宝。她会健康地长大。
2职场妈妈的烦恼
孩子怎么办?
(一)出门上班前：也许你还没有意识到，你对工作的态度，你上班前的心情，也会传递给孩子。如果你匆匆忙忙，心情焦灼甚至抗拒，幼小的孩子也会将妈妈上班”同一些不愉快的情绪联系在一起。反之，孩子容易用更积极、轻松的态度去对待你上班这件事。
(二)下班后亲子时光：下班回来，有时候妈妈真的很想立刻倒在沙发上。但，你绝不想给孩子留下一个疲惫、迟钝，甚至对他漠视的印象吧。进家门前打起点精神，一边喊着孩子名字一边进门。再忙的职场妈妈，只要下班不是太晚，都应该亲自做这件事——给孩子洗澡。尽量每晚都空时间与小孩游戏。
(三)共度周末重质又重量：只要时间许可，最好每个周末都能空出时间来与宝宝一齐度过，你们可以去公园、去美术馆/博物馆/科技馆、去参加公益活动、全家一齐去郊游，甚至是带上孩子去市场体会柴米油盐、和孩子一块干家务等等。内容不是重点，重点是你能创造更多与宝宝一齐相处的时间。[详情]
(一)把工作日程昭告天下:最好是把你的日程安排贴在你办公室的门上，或者电脑旁边，这样给周围同事的印象就是：她在家里工作。”而不是我要找她的时候她总是不在。”好好利用你在办公室的时间，跟周围的同事都打个招呼，不要让大家觉得很长时间没有见过你了。[详细]
(二)用新技术让自己发光:在早晨的工作时间开始之前先打几个重要的电话，客户会一上班就会从电话答录机里首先听到你的声音。如果你的老板最欣赏加班的员工，那你可以对自己的电子邮箱做了设置，推迟给老板发送邮件的时间。
(三)先给上司一个积极的答复:让你的上司知道，做了妈妈的你还是和从前一样精力旺盛，有责任心和良好的工作状态。经常给上司打电话，跟他沟通你的工作情况，你在办公室的时候一定要到他眼前晃一晃。[详细]
(四)随时都能找你吗:如果你正在负责一个大项目或者是一个部门的管理者，而又不得不经常为孩子的事情离开岗位，你可以向你的下属明确：如果有问题，他们随时可以与你联系。最好不要在大家都在加班的时候独自离开。
(五)应付突发事件:当公司与宝宝产生冲突”时，你必须有所取舍，但是作为一个员工，你最好坚持一个原则：在公司和同事最需要你的时候，你应该出现。
(六)创造一个绝对职业的工作环境:一定要把工作和居家的感觉严格区分开。[详细]
(七)对说坏话的人——让自己免疫:总是难免有同事不满意你享受的特殊待遇，或认为这是个攻击你的好机会。你要告诉自己：我无法控制他人的想法。我有自己的选择和生活。[详细]
家务怎么办?
(一)让家务活变得简便，给孩子时间。
(二)随时”保持家里的大体整洁。
(三)买些小电器，比如电饭锅、食品加工机、榨汁机、还有全功能的食物研磨器等。[详细]
(四)掌握简单而又营养丰富的烹饪方法。
(五)利用挂历，将所有计划中的事情标明在上面生活井井有条。[详细]
(六)在头一天晚上将第二天的东西准备好。
老公怎么办?
(一) 多沟通寻求老公的支持。育儿是两个人的事情，不是妈妈一个人的职责。积极获取他的支持，你就能轻松不少。职场上的烦恼和快乐也可以多跟老公分享。老公男性的视角，会让你在职场上更为智慧，也能增强自信。[详细]
(二)保留点浪漫的两人世界。偶尔(频率视各家庭具体情况，大可不必攀比)跟老公暂时放下为人父母的角色，回归两人世界，对婚姻的保鲜，你两人的身心调节都有益。
(三)多夸老公为他加油。你跟老公的互动应该是双向的。像你希望得到支持和赞赏一样，给予他足够的支持和赞赏吧。
3职场妈妈亲子沟通小窍门
1.大声喊着宝宝的名字进门：妈妈下班回来后，一边喊着孩子名字一边进门。即使孩子在睡觉也没有关系。孩子跑出来(或由看护人抱出来)迎接妈妈的话，妈妈要捏捏孩子的脸蛋，抱抱他，通过肌肤之亲来让他体会到妈妈的存在。
2.和孩子一起洗澡、游戏：如果孩子超过2岁了，就可以和孩子一起洗澡了，在水里尽情玩耍。如果孩子太小，可以在帮他洗完后给他按摩。通常孩子会乐得咯咯笑的!
3.和孩子一起听音乐、跳舞：虽然你可能不会唱歌不会跳舞，但只要和孩子一起随着音乐一起哼哼，一起扭动腰肢体就可以了。同时拉起孩子的小手，并与孩子目光相对，传递你的爱。
4.睡前故事的威力：在孩子睡前给他讲故事，这绝对是对不能白天陪伴孩子的最好补偿!还可以给孩子唱催眠曲，让孩子在这种安静舒适氛中进入梦乡。
周末好时光：
1.带孩子去游乐场：如果天天去游乐场，任何人都会觉得索然无味。若偶尔为之或有规律地去游玩，比如每个月的第一个周末去，孩子就会觉得十分向往。全家人一起去游乐场游玩，对孩子来说是十分有趣的事。最开心的就是左手牵妈妈，右手牵爸爸，当宝贝的感觉真好!
2.去市场：妈妈经常要赶在周末把一周的食品和用品购买齐全。您若去市场，不妨带着孩子一起去，请他和您一起挑选物品，一起付钱，并一起回家整理购买的东西。在这个过程中，可以教给孩子最基础的人际社会交往，让孩子感受到自己是家庭中的一员。
3.用枕头“打架”：和宝宝一起玩有点“竞技”性质的游戏会让宝宝有成就感。试过用枕头“打架”吗?如果周末天气不好，或孩子太小，在一觉醒来后若没有工作安排，最好能和宝宝多赖在床上一会儿，把枕头扔向对方，同时翻滚着身体躲避枕头“弹药”。这游戏能锻炼宝宝的手眼反应能力和肌肉强度，并常常让宝宝乐得气喘吁吁。
4.和孩子一块整理衣服、干家务：很多职场妈妈抱怨到了周末必须完成大堆的家务劳动。您因不要急于洗完脏衣服就把孩子一个人放在一边不管不问。即使您干家务活也要和孩子说说话，聊聊天。整理衣服时可以请孩子在一边帮忙，还可以教孩子一起叠衣服。让孩子感觉和妈妈在一起十分温馨。
5.和孩子一起做饭：平时的饭菜也许凑合一下就可以了，到了周末可不行!给宝宝准备特殊的周末大餐吧。如果孩子2岁多了，就可让他一起来参与做饭了，可请他说出自己喜欢吃什么，并一起准备，或把部分材料当作玩具给他玩。比如，做刀削面时可以把面撕下来一点给宝宝，让他拿着面团尽情地摆弄出各种样子。
虽然你上班后与宝宝相处的时间少了，但你不必为此而歉疚，你照样可以做合格的妈妈。宝宝对你的感情并不取决于你们相处的时间数量，而在于质量，也就是说，让宝宝跟你在有限的时间里享受无限的快乐，一个小时的快乐时光胜过四个小时的漠然相处。离别让宝宝知道期待，增加宝宝的情感发育。你大可专心工作，不要太在意宝宝。她会健康地长大。
4职场妈妈如何惊喜母乳喂养
1、第一个工作周应尽量简短
回到工作岗位的第一个星期对于新妈妈来说是一个重要的转折。在上班前的一两个星期先回到办公室熟悉一下环境是十分明智的。带上你的孩子给同事们看一看，最好能安排与老板商谈一下回来工作的细节问题(例如：你将会与哪些同事合作，参与哪些项目，负责哪些工作等)。上班的第一个星期最好只有两到三天(可以选择在星期三或星期四上班)，有利于你适应工作环境又不至于太累，因为你要适应的东西太多了。在投入真正的工作之前(例如：大的项目或正在执行的方案)，最好给自己留出两到三天时间熟悉工作，做好调整。
2、在返回工作岗位前3周开始使用吸奶器
用吸奶器抽奶所需时间一般为每次15分钟，加上清理的时间整个过程不超过20-25分钟。最初的几天可能只吸出少量的奶。冷冻起来的奶足够孩子吃上一整天，直到你下班回家。这样可以令你不必疲于奔波，因过度劳累而影响身体健康，进而影响奶水的质量威胁到孩子的健康。
3、在什么地方挤奶好?
大多数单位都没有设置挤奶用的专属空间，所以加入“背奶族”的妈妈们必须选择一个替代性的私密空间。如果有私人办公室当然是不错的选择，但是很多的职场妈妈们并没有这样的私密空间可以利用，于是她们会选择卫生间来代替。这并不是一个好的解决办法。卫生间既缺乏隐蔽性，更不卫生。
那么，职场妈妈们应该在哪里挤奶呢?把眼睛投向全公司，上锁的会议室，不经常用的储藏室显然比卫生间要好很多。挤出来的奶同样要储存起来，以保证宝宝能够获得足够的母乳。如果单位没有冷藏设备，妈妈可以准备一个迷你小冰箱，暂时储存，回到家要尽快让宝宝吃掉或送至冰箱冷藏。
4、如何喂储存的母乳
母乳冰过便会沉淀，所以需轻轻地摇匀。热母乳时，要用流动的温水冲几分钟，使其达到室温，千万不要直接放在火上或微波炉内加热，以免破坏养分。溶化冷冻的母乳，需放进流动的冷水里，逐次加入热水直到溶解至与室温相同。
假如宝宝在妈妈下班快到家前就饿了，可以先喂他吃一点，等妈妈回来就最好亲自喂宝宝。温热过的奶不可再冷冻。如果停电要赶快把冰箱的奶吃掉或丢掉。
5、教会宝宝用奶瓶：
在让宝宝完全用瓶子喝奶之前，应该给他一个充足的适应变化的过程。可以在每次喂奶之前或喂奶快结束的时候，让他吮吸一下人工的奶嘴，体会一下有什么不同，因为这完全是两种不同的喝奶方式。
6、选择合适的哺乳装：
选哺乳装要注意以下三个方面。
(1)带纽扣的开身服装是最实用的。
(2)颜色最好与奶渍的颜色相近或相同。
(3)衣服里子要100%纯棉的，吸水性要好。
5职场妈妈育儿的注意事项
早做计划，衡量各个方面的得失，以满足你的各种需要，会有助于你保持平衡。严肃对待自己的工作，清楚自己想工作，有自己的职业规划和目标，在上下班的路上都会想宝宝，下了班就不在想工作上的事!
以下是一些有用的策略：
? 如果可能，要严格遵守时间，这样你才能按时回家。
? 如果你必须加班，需要保姆延长工作时间，别忘了和她打招呼并处理好她的工资问题。
? 如果你用的是白班的保姆，要把保姆的工作时间安排到自己下班到家之后晚一些，给自己留出富余的交接时间。如果你估计自己6点钟到家，就安排保姆6点半走。这样就不会出现你前脚回家，她后脚就走的情况，你也能有时间和她谈谈白天的事情，问问孩子都做了些什么。让保姆记日记也有用，这样你就能了解他们白天做过什么、吃过什么了。
? 别给保姆打电话。你肯定会赶上宝宝正在哭的时候，那样接下来你会一直闷闷不乐。如果你想在刚重返工作的时候了解宝宝的情况，让保姆找时间给你打电话，让你知道一切正常。这个电话不用很长时间，但会让你更放心。别担心，你的保姆会挑合适的时间给你打电话的。
? 加入办公室里的妈妈群。
? 不要以为所有人都愿意谈论宝宝。
? 如果下班后不能上网，可以利用午饭时间上网。
? 没有小孩子的同事看到你准时下班肯定会有埋怨，你对此要有心理准备，把自己的工作做好，不给别人挑你毛病的机会。
? 充分利用不在家的时间：享受安静的独自午餐时光;健身、看书、炒股。不要逛街了，可以在线购物或选择送货上门。
? 尽量别把工作带回家。
? 偶尔放一天假和你先生一起渡过，不要待在家里!在应付工作和抚养小家伙的同时，也要呵护你们的夫妻关系，一年只要有一两次花一天时间享受二人世界，就会增进你们的夫妻感情。
? 承认自己也会累，工作的第一个月要减少社交生活，并且别指望自己能在满6个月之前恢复体力。