感冒发烧在生活中非常多见，其实我们可以通过饮食调理来减轻症状，而且有些食疗比药物还要管用哦，接下来，就告诉大家感冒发烧吃什么好又快，感冒发烧患者不妨试试吧!
目 录
1感冒发烧盲目喝水会致命
感冒时盲目喝水会造成脱水
带着这个问题，我们走访了流行病学专家，专家却指出“感冒时要多喝水”这种讲法不够准确。
一般认为，感冒是由于病毒感染或继发细菌感染引起的，多喝水可以间接起到排除体内毒素的作用。可是，澳大利亚研究人员在分析了半个世纪以来患呼吸道感染的病人对水分吸收的数据后发现，不少病例在饮用大量纯水后，不仅没有加速康复，还引起身体其它功能的紊乱。感冒时多喝水反而不好，这究竟是为什么呢?
流行病学专家指出，感冒时，如果盲目喝水，反而会造成身体脱水!
因为感冒时，人体会通过发烧来对抗病毒，这个过程会使体内水分大量流失，同时也会带走钠、钾等电解质成分。这时，如果只是大量补充纯水，会令体内钠、钾等电解质元素被冲淡，当体内钠元素浓度下降过多，人体会出现眩晕、乏力和思维混乱等情况。这时，大脑会自动发出信号，通过尿液、汗液等方式排出体内多余水分以达到体内电解浓度平衡的需要，这就是医学上所谓的“自发性脱水”。
感冒时正确的喝水方法
对此，专家建议：感冒时身体需要补充有效的水分，在喝水的同时，还要重视补充足够的电解质，才能帮助缓解感冒症状。专家为我们提供了家庭自制电解质水的配方，当得了感冒时，可以按照20克白糖，3.5克盐、2.5克小苏打、1.5克氯化钾、1000毫升温水的比例自制电解质水饮用。如果觉得配方太麻烦，也可以直接饮用瓶装电解质饮料来代替，效果更好。
比如很多人都会在超市、便利店里购买宝矿力水特，其实就是一种电解质饮料。它的成分经过专业配比，与人体的体液成分十分接近，很多医学专家亲切的称它为“可以喝的点滴”。研究显示，身体对宝矿力水特的吸收速度大约是纯水的1.7倍，在体内贮留时间大约是纯水的2.3倍。
专家还特别提醒，感冒患者要保持足够饮水量，但是千万不要一次大量饮用，而应间断性饮用，每次喝一杯，大约300毫升的量，然后间隔一段时间后再喝比较好，这样，既能时刻保持身体的水分平衡，也不会对肾脏造成负担。
另外，在寒冷冬季，积极预防感冒同样十分重要。流行病学专家指出，干燥是感冒病菌最适宜的生存环境，感冒主要通过飞沫传播，也就是通过口鼻进入的。如果口腔、鼻腔粘膜保持湿润，就能在很大程度上阻止感冒病菌的入侵。
因此，冬季我们不妨多喝一些补充电解质的水，让身体维持在水分和电解质充足的状态，另外，记得戴上口罩保持口鼻部位湿润，以及多用盐水漱口，这些简单的方法都能够有效保护自己远离感冒病毒侵袭。
2感冒发烧吃什么食物好又快
1感冒发烧食谱之葱白姜汤
葱白和生姜都具有解表散寒、发汗解毒的功效，两者搭配在一起，能够更好地缓解感冒发烧症状。具体做法：用5根葱白，半块生姜，分别洗净切片，加入适量清水淹没食材后，用大火煮沸，并转小火熬煮10分钟，可加入少量红糖调味，溶化后即可关火。
2感冒发烧食谱之绿豆汤
绿豆具有清热消暑、利水解毒的作用，主治感冒发热、暑热烦渴、痰热哮喘、头痛目赤等症，非常适合感冒发烧患者做为食疗，简单又有效，只需要将绿豆加水煮烂， 绿豆与水的比例1:10，大火煮开后，改小火，煮至绿豆开花后关火，加适量白糖调味即可。
3感冒发烧食谱之甘蔗马蹄饮
甘蔗具有解热的作用，感冒发烧时喝点热甘蔗汁，可以退热以及缓解咽喉疼痛。而马蹄可清热泻火、利尿通便。两者共用，一起熬水的话，治疗感冒发烧的效果更好，可用马蹄10个去皮切片，甘蔗2节也去皮切片，共同入锅加水熬煮半小时即可。
3感冒发烧时饮食上的六大忌
一忌多吃鸡蛋：
鸡蛋所含营养的确丰富，但不宜在发烧期间多吃鸡蛋，这是因为鸡蛋内的蛋白质在体内分解后，会产生一定的额外热量，使机体热量增高，加剧发烧症状，并延长发热时间，增加患者痛苦。
二忌多喝茶：
喝浓茶会使大脑保持兴奋的状态，且使脉搏加快，血压升高，进而使患者体温升高、烦躁不安。同时，茶叶水会影响药物的分解、吸收，降低药物的疗效。
三忌多喝冷饮：
如果是不洁食物引起的细菌性痢疾等传染病导致的发烧，胃肠道功能下降，多喝冷饮会加重病情，甚至使病情恶化而危及生命。
四忌多食蜂蜜：
发烧期间应以清热为主，不宜滋补。蜂蜜是益气补中的补品，如果多服用蜂蜜，会使患者内热得不到很好的清理、消除，还容易并发其他病症。
五忌多食辛辣：
由于体温升高，体内新陈代谢旺盛，在此情况下乱吃姜、蒜、辣椒之类的温热辛辣食品，会以热助热，加重病情，不利于退热与早日康复。
六忌强迫进食：
有些孩子发烧时，家长往往认为发烧消耗营养，不吃东西那就更不行了。于是，他们强迫孩子进食，有的还拼命给孩子吃高营养食物。其实，这种做法适得其反，不仅不能促进食欲，而且还会倒胃口，甚至引起呕吐、腹泻等，使病情加重。
4感冒发烧要怎么办
感冒发烧不要加温，反而要减温，可以用一些冰块，酒精之类的东西给自己降温，这样才可以发到治疗感冒发烧的效果。也可以去通风的地方，多去吹吹风，让自己的什么保持凉爽，这也可以发到一样的效果。
当温度很高时，可用冷湿毛巾敷额，也可以用将并放入不漏水的瓶子中，用毛巾裹上放在额头处，可快速降温。(3)在作物理降温的同时还要服退热药，有高热抽筋病史的同时加服镇静药。当家离医院远而交通又不方便的，遇高热最好不要不管一切往医院跑，可以先在家中作上述紧急处理
蒸发也确降温作用，专家建议使用冷自来水来帮助皮肤驱散过多的热。虽然你可以擦拭(用海绵)全身，但应特别加强一些体温较高的部位，例如腋窝及鼠蹊部。将海绵挤出过多的水后，一次擦拭一个部位，其他部位应以衣物盖住。体温将蒸发这些水分，有助于散热。
还可以用热敷的方法。这种该方法只是针对于发烧不是特别严重的情况下的，体温没有超过三十八度。用热的毛巾不断地擦拭发烧者的额头和四肢，达到散热的目的。但若是体温过高三十八度，千万不要采取这种方法，有可能使人温度更高
当我们患有感冒的时候，这时候就会出现发烧的症状，这时候我们会出现头疼和意识不清楚的现象，所以要及时的进行降温，常见的降温的方法是物理降温的方法可以用酒精擦拭我们的额头，同时要多喝水。
在我们感冒发烧的时候我们可以及时的吃一些治疗感冒发烧的药物，如常见的白加黑、复方氨酚烷胺胶囊等，同时在日常的饮食上我们要多休息，吃一些清淡有营养的食物，也可以增加身体的免疫力。
当我们有感冒发烧的症状的时候，我们一定要保证充足的睡眠时间，同时我们也要保持卧室内经常通风，在衣着上要注意保暖，不要让自己受凉，多吃新鲜蔬菜和水果，以免加重我们感冒的症状。
5感冒的预防方法
本病全年皆可发病，冬春季节多发，可通过含有病毒的飞沫或被污染的用具传播，多数为散发性，但常在气候突变时流行，由于病毒的类型较多，人体对各种病毒感染后产生的免疫力较弱且短暂，并无交叉免疫，同时在健康人群中有病毒携带者，故一个人一年内可有多次发病。
日常预防
四种简易预防感冒的方法
1、冷水洗脸、热水泡足法：每日晨、晚养成用冷水浴面、热水泡足的习惯，这有助于提高身体抗病能力。
2、盐水漱口：每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的。
3、食醋熏蒸法：把陈醋加热，关上门窗，隔一段时间在房间里熏蒸一次，可有效杀除感冒等病毒。
4、饮用姜茶法：晚上睡觉前，用萝卜加醋熬汤，或以生姜、红糖适量煮水代茶饮，对防止感冒有很好的效果。
专业指导
1、补充维生素E、维生素C。维生素E、维生素C都能有效提高人体免疫力。
2、保证足够的睡眠。数据显示，只睡半宿的人，免疫力会下降大约三成。而在睡足8小时后，免疫力会立刻恢复。
3、进行鼻部按摩。大部分感冒中，鼻咽部是最初感染的部位，因此鼻部按摩能有效预防感冒。