膝关节是人体最大，也是最为复杂的一个关节，而我们在平时运动的过程中，我不小心，只就是非常容易会导致膝盖受伤，元气膝盖了不是，特别是这种疼痛，有时候是间断性的，很容易让人忽略，难以得到好的治疗，而膝盖肿有积液怎么办呢?我们究竟该怎么办呢?
目 录
1膝盖肿有积液怎么办呢
膝关节滑膜是人体关节中面积最广、最复杂的，也是形成最大的滑膜腔，由于膝关节负重大，运动多，最易受到损伤。滑膜主要分布关节周围。于关节腔相通，分泌润滑液润滑关节。在受各种病因(如骨质增生、关节炎、关节结核、风湿病等和创伤性外伤、骨伤、关节内损伤、周围软组织损伤、手术等)刺激或直接刺激滑膜损伤产生炎症反应，而滑膜对炎症的刺激的反应是分泌渗液。产生疼痛，严格地讲，只要关节内有渗出积液，就证明滑膜炎症存在，其主要表现关节充血肿胀，疼痛，渗出增多，关节积液，活动下蹲困难，功能受限。
滑膜炎是由于微循环不畅造成的无菌性炎症，主要症状是产生积液，关节液的产生和吸收是一个"动态平衡"，当出现对关节液的重吸收障碍时，由于关节液的产生和吸收动态平衡被打破，关节液的产生大于重吸收，便会出现"关节积水"。治疗期间尽量减少抽水注射频率，过多的抽水注射会刺激滑膜下结缔组织组纤维增生，以及滑膜组织老化等，使滑膜组织再生与修复能力显著降低，再治疗就比较麻烦.积水消除之前也一定不要劳累和锻炼，过多活动会损伤骨骼，简单通俗的可理解为:滑囊是一个储油器，是为骨骼肌腱运动加油的，目地是为了增加润滑减少摩擦，如果有了积水，积水稀释了滑液就起不到润滑作用了，此时剧烈活动就会产生骨骼摩擦，最终损伤骨骼.
滑膜炎属无菌性炎症，主要是微循环不通阻碍所致，所以治疗应以调理微循环系统为主，只要微循环畅通了，积水也就循环消失了，同样炎症也就解除了。中医药外敷是一种最直接有效的绿色疗法,1-2疗程就可康复。
膝关节对我们来说是非常重要的，如果膝关节受伤，肯定会影响我们正常活动的，而膝盖肿有积液怎么办呢?应该及时的去医院检查，治疗，在平时的运动过程中，一定要多加小心，紧慎，我们一定要养成良好的饮食习惯，在运动的时候一定要适量而行。
2中老年人应该怎么样保护膝盖
概 述
人到了中老年之后，骨头就开始老化，钙的流失也比较快，而且经过这几十年的使用骨头多少搜会受到一些伤害。特别是膝盖，人的大多数运动都跟膝盖有关，膝盖支撑身体的大部分重量，承受的压力是很大的，到了中年之后，很多人的软骨半月板已经撕裂，所以我们要保护好自己的膝盖。
步骤/方法：
1经常做压腿运动。做鸭腿运动，主要是可以锻炼大腿前面的肌肉，多锻炼一下，可以加强这些肌肉的力量，这样就可以帮膝盖分担一些力量，减少膝盖的压力。在运动的时候注意不要量太大，因为量太大或者运动强度比较大的话，对膝盖的伤害会增加很多。
2做一些屈膝运动。这个可以是手扶着墙或者一些可以扶靠的物体，保持好平衡。然后把一根腿往后抬起来，小腿往上弯，到可以用手抓住脚为止，用手拉着脚慢慢往上抬，抬到自己的最大限度，坚持一会。之后，感觉累了，在换另一边，一直重复就可以。
3运动的时候要选择一些运动强度比较低危险性也小的运动。这个比如说是游泳、骑自行车、慢跑等。首选是游泳跟骑自行车，因为游泳骑自行车，对膝盖的压力比较小，可以减轻膝盖的负担。比较胖的老人最好还可以减一下肥，大家都说有钱难买老来瘦，瘦了不仅可以减轻膝盖的负担，身体各系统也比较健康，一般高血压高血脂等都不容易得。
注意事项：
盗了中年之后大家就要注意保健，不要总觉得自己还不老，该注意的就要多注意一下，这会注意了等老了以后就不会出现太多的毛病。
查看详情>>3关节炎膝盖疼吃什么药
概 述
我弟妹得了关节炎，她最近总是和我说他膝盖疼，问我应该吃什么药好呢?我也不是学医的，我也不知道怎么办。可是最近她总是因为这个和我弟弟吵架，弟弟老实也不知道怎么安慰她，弟弟想我请求帮忙，我就说带他去医院检查吧，可是弟弟过的不富裕，所以不想去医院。可是两个人也不能因为这个老是吵架，影响工作生活啊，到底怎么办?应该吃什么药会见效呢?关节炎膝盖疼吃什么药呢?
步骤/方法：
1关节炎一般的药物治疗是不能根除的，但是可以吃一些骨质增生的药物再加上扶他林，都可以帮助有效缓解膝盖疼痛。还有就是可以用中药治疗，有一种纯中药制剂药膏，外用对膝盖关节好。
2可以外用中药制剂药膏，可以舒经活血，消肿化瘀，止疼。活血散瘀，祛风驱寒。大部分人用这个药膏，起到了关节自动修复的作用。消除细菌性感染，消炎止痛。可以阻止骨质增生的发展恶化。
3关节疼痛，一般采用中药和西药结合治疗。要根据病人的具体情况给出相应的治疗方案。如果不是特别严重的骨质增生只吃一些消炎药即可缓解缓解疼痛。但是首先也是要改善关节疼痛的。中医药和西药结合效果更好。
注意事项：
平时饮食上一定要吃清淡的，不可以经常熬夜，也不可以没有好的作息时间。每天可以适当运动但是不要剧烈运动。要多吃含有维生素丰富的食物，还要补充钙物质。
查看详情>>4老人保护膝盖最好戴上护膝
是不是人老了，对于最为简单的动作也变得很困难呢?例如站着。对于许多老年人来说，站着的时候，原本已老化的膝盖要承受更大的压力。
研究显示，仅仅是在平地上散步，膝盖就承担着高于你的体重3-5倍的压力，对于超重和肥胖的老人来说，他们的膝盖将不堪重负。
戴付护膝，则是老人保护膝关节的一个简便有效的举措，尤其是体重指数高于24(即体重(公斤)除以身高的平方(米2))的老人更要戴。比如一个身高1。55米，体重65公斤的老人，其体重指数是27，显然是超重了，这样的老人就应该戴护膝。
膝关节是上下腿骨交汇的地方，中间有半月板，前面有髌骨。髌骨由两条骨肉拉伸，悬浮在腿骨交汇处之前，非常容易滑动。
在正常的生活中，由于不受外力影响，也没有剧烈运动，老人的髌骨在膝盖部位还能正常的小范围活动。但老人髌骨衰老较快，一旦受力不当，护膝就是保护老人的髌骨不易滑离原来部位的“有力武器”了。如果膝关节已经受伤，或发生疾病，使用护膝还可以减少膝盖的弯曲，帮助大腿、小腿维持在一条直线上，从而保护膝关节不再加重病情。
除了保护膝关节外，护膝还有非常好的保暖作用，对于体质日益变差的老人来说，既能防寒，又能防老寒腿恶化。此外，加强锻炼，增强肌肉也是保持膝盖稳定的重要方法。尤其是划船、骑自行车等动作，对保护膝盖是非常有利的。另外，使用护膝时，戴在裤子里面稳定性最好。
5跑完步后膝盖疼痛的解决办法
1、充分的准备活动
提高人体体温，消除肌肉、韧带的粘滞性，使肌肉柔顺，韧带伸展性加强，从而减少膝盖在运动中受到的压力。增强关节活动幅度，分泌更多的关节滑液，减少膝盖的磨损。使得练习者在运动时易于伸展和收缩，也使运动时的协调性明显提高。
2、提高膝关节稳定性的功能训练
例如，平躺在床上，膝关节伸直，在非负重条件下，直腿抬高。在膝关节无明显疼痛反应的情况下，可以用废旧衣物做成沙袋，放在脚背上，做直腿负重抬高练习。
3、锻炼腿部肌肉力量的训练，促进血液循环
例如，手扶着椅子背，站立做骑马蹲裆式。刚开始锻炼时，膝盖要保持一定的高度，不要随意弯曲，当膝盖没有不良反应后，再逐步加深膝盖弯曲的程度。这可以有效地加快肌肉的血液循环。
4、减少不合理的运动
如膝盖不适者进行深蹲等需要膝盖进行反复的运动，只会使关节磨损更厉害。要避免长时间跑、跳、蹲，减少或避免爬楼梯。
5、自我保护意识
不要经常蹲下或跪下取物，也尽量不要坐低凳子、睡低床，避免增加关节的摩擦和负重。同时建议在运动之后用热水对膝盖进行热敷
6、加强腿部肌肉力量训练
尤其是大腿肌肉的强壮能够对膝关节提供相应的保护。大腿正面的股四头肌和扩筋膜张肌，股四头肌强壮，能够减少运动时对髌骨和半月板的冲击，很多膝盖正面痛都是由此引起的。
而扩筋膜张肌与髂胫束有关，很多膝盖外缘疼痛也是髂胫束问题。练习大腿肌肉有很多种方式，比如箭步蹲，深蹲，爬楼梯，靠墙静蹲等。