6万名40—75岁的男性医务人员进行了历时4年的专题研究。结果发现，钙摄入含量最高者与最低者相比，前者患肾结石的几率反而比后者少34%。想知道如何预防肾结石的发生?肾结石患者如何饮水?无症状肾结石需要治疗吗?请大家耐心的看下去吧。
目 录
1如何预防肾结石的发生
由于肾结石发病原因尚不完全清楚，预防结石复发多局限在采用一般性预防措施上，多饮水和饮食疗法可有效抑制结石复发。首先，大量饮水对所有成分结石都有防治作用。在炎热的夏天，每日尿量少于1200毫升时，尿石生长的危险性显著增大。如能使每日饮水量在2000-4000毫升，这样可维持每日尿量在2000毫升以上。可将全日饮水量分别于晨起、餐间、睡前给予。清晨饮水量可达500-1000毫升。为了保持夜间尿量，睡前饮水500毫升，睡眠中起床排尿后再饮水300-500毫升，余下水分别于餐间饮服。大量饮水可促使小的结石排出，稀释尿液可防止尿石结晶形成，并能延缓结石增长速度。其次，根据结石成分、代谢状态调节食物构成。高尿钙者少用牛奶、豆制品、巧克力和坚果类食品;草酸盐结石者应限制浓茶、菠菜、番茄和花生等摄入;高尿酸病人应避免动物内脏等。总之，应维持营养的综合平衡，避免其中某一种营养成分的过渡摄入。另外，预防尿石复发的药物应在医生指导下应用。目前认为，维生素B6(每天30mg)、氧化镁(每天400mg)长期服用有预防草酸盐结石的作用。草酸石、磷酸石患者可口服双氢克尿塞。尿酸结石病人可口服碳酸氢钠和别嘌呤醇。维生素K3有抑制尿石作用。根据结石成分应用药物调节尿液酸碱度也是必要的。
2肾结石患者如何饮水
1、饮水量：成年男性饮水量约2500-3000毫升/天(相当于5-6瓶矿泉水)，女病人、心肺肾功能正常的老年人约2000-2500毫升/天，小儿酌减。夏季可适当增加饮水量，使每日尿量维持在2000-3000毫升以上。
2、饮水方法：饮水量要分布在全天，结石成分的排泄多在夜间和清晨达到高峰，因此除白天大量饮水外，睡前、睡眠中起床排尿后饮水300-500毫升效果更好，一般一次饮水300毫升左右，活动时可略增加饮水量，多饮水可冲洗泌尿系统结石，也可稀释尿液，改变PH值。
3、饮用水宜用温度适宜的磁化水(使用磁化杯)，因磁化水具有较强的溶钙能力、降低钙盐的溶解度、抑制钙结石的再形成，应该注意饮水卫生，注意水质，避免饮用含钙过高的水。
3无症状肾结石需要治疗吗
无症状结石需不需要治疗?这是很多朋友关心的话题，也是医生争论的焦点话题。大家可能都有类似的经历。无论是体检、还是因其它疾病检查时，发现肾结石。当拿着结果去看医生时，医生往往会说，结石小、不痛，回去多喝水、跳跳就行了。等以后疼痛时再来看......。
结石疼痛与否，有很多内在因素。如：结石病史、部位、大小、形状、表面光滑与粗糙、结石与周围组织是否包裹以及结石成分等等。众所周知，结石既是疾病名称，又是病理产物，更是致病因素。结石是由一些微细结晶聚合后在泌尿系统渐变而形成的。其生长速度也与条件、环境、成分及个体差异等有关。结石的体积越大其重量增加，对周围的组织形成挤压，日久，导致组织损伤等;若结石位于肾盂，使肾脏排尿受阻，致肾积水;若结石位于输尿管，致输尿管阻塞，继而肉芽组织形成并包裹结石，引起肾积水。以上种种原因可导致泌尿系感染，肾盂肾炎，梗阻性肾病，严重者尚可致肾功能丧失等等。给人体健康带来极大的伤害和痛苦。
结石有疼痛或有症状体征，才会引起大家的治疗和重视。常常遇到许多患者，哪怕疼痛，尿频急症状明显，甚至血尿等，仍要扛、拖或拒绝治疗;有些患者经过治疗症状消失了，误认为结石病治愈了。殊不知留病养身带来的损伤及痛苦。最终导致结石病的治疗难度加大，部分患者也因此而失去肾脏。也正是因为没有症状的结石，才不会引起大家的警惕和重视。没有症状不会给身体带来损伤!这是误区，我们必须走出这个误区!
无论有没有症状的结石，只要发现了，毫无疑问，及时治疗才是最佳选择。古人云：“不治已病治未病，不治已难治未难”;“早发现、早治疗、早预防”;防重于治，既病防变，防治结合。说的就是这个道理。
4得了肾结石能补钙吗
夏天是肾结石、尿路结石的好发、复发季节，与流汗多、少喝水，以及泌尿道感染有关，许多人担心多喝牛奶、多吃豆腐可能增加结石机率，而减少补钙想要预防结石。其实，多吃富含钙质的食物，并不会增加结石风险，反倒钙质摄取不足，骨头释放钙质导致血钙浓度增加，才会增加结石的机率。
牛奶、豆腐、波菜等天然食物，以及钙片、牛乳片等，都含有丰富的钙质，多吃有助补充钙质;但肾结石、尿路结石的患者，却担心补钙可能导致病情复发，不敢吃钙质含量太高的食物，其实只是迷思。
当钙质摄取不足，骨头释出钙离子增加血钙浓度，达到电解质平衡，同时提高尿液代谢废物浓度，反而助长结石的机会，建议平时适当摄取含钙食物，并多喝水、多运动，才是预防结石的好方法。
哈佛大学公共卫生学院进行了一项研究，有5万个中年男性参加，结果发现那些饮食含丰富钙质的人!比起那些吃低钙饮食的人，形成含钙肾结石的可能性减少34%，换句话说，和一般的想法相反，高钙饮食能预防结石。
周建烈在《中国临床营养杂志》第14卷第3期发表的综述中提到，肾结石发生与肾脏局部病变、尿中草酸浓度增加等因素有关，补钙尤其是进餐后即刻补钙，不但不会增加肾结石，而且还会减少肾结石的发生。因为有一部分钙可与膳食中的草酸结合，形成草酸钙随大便排出，从而减少草酸在肠道的吸收和经肾脏排出，预防了高草酸肾结石的发生。
当身体承受任何压力时，体内的可的松会从骨骼中吸收矿物质，而尿中钙和磷的流失也会增加，并且会持续增高，直到压力解除为主。严重的压力与疾病会使体内大量的矿物质流失持续达数月之久，即使是一个健康的人，其体内的钙、磷和许多的营养素也会持续的大量随尿流失。服用可的松、甲状腺素和阿司匹林等也会增加钙和磷大量地随尿流失。高钙、高镁饮食可以预防这种流失，同时也能预防骨骼里的矿物质释放过多。
体内大多数钙和镁都会与蛋白结合而留在血液中。如果饮食中蛋白质太少，则钙和镁较难留在血液中，容易随尿流质，而形成结石。由于这两种矿物质竞争用较多的结合蛋白质，如果吃太多的镁，将会占用较多的结合蛋白，而使钙被排挤出来随尿流失增多。反之如果吃太多的钙，也会占用较多的结合蛋白，而使镁随尿排出增多。钙与镁呈2：1的比例摄入，有助于肾结石的防治。钙和磷的比例不均衡时，钙也易流失。骨骼强壮需要许多钙和磷，但如果其中任何—种过多，则易被排挤出来，从而导致结石。
所以肾结石的患者不是不能不钙，而是需要合理适量的补钙，外加膳食合理。
5哪些肾结石不能多喝水
然而，并不是所有的肾结石都可以多喝水。当结石直径超过1cm时，结石基本不可能通过输尿管、尿道自行排出。大结石在向下移动的过程中，常常会嵌顿于狭窄处，造成梗阻。如果多喝水，便会对泌尿系统造成较大的压力，甚至引起肾积水。此外，有先天性输尿管狭窄和尿路梗阻的人，尤其不能采用"喝水排石"的方法。如果这些肾结石患者盲目多喝水，只会加剧肾积水的程度，恶化病情，增加治疗的难度。
所以，当结石超过了一定的大小，或者合并有输尿管狭窄和尿路梗阻时，先别盲目喝水，当务之急，先找你的医生好好谈谈，碎石?手术?暂观察?为你的结石挑一个好的出路!