女生来月经最好吃什么?女性在来月经期间的身体的体质会有所下降的，所以便需要我们吃一些补血活血的食品了，像补血活血这类的食品一方面可以帮助排除脏血，另一方面还可以起到补血美容的作用，那么我们在月经期间可以吃些什么呢?来看看吧。
目录
1女生来月经之前会有什么征兆
1、来月经前的症状可能会有乏力、全身不适、悲伤、嗜睡，甚至无原因地哭泣或大怒。
2、严重者不愿意理睬家属与益友，孤独到卧床不起，常伴有乳房胀痛、小腹胀感、便秘;还有的人经前1～3天体重增设并有浮肿，尤其是晨起手指发胀，下午则下肢肿胀。
3、另有些人在经前还有关注力不综合、健忘、判断有苦难、行动不均分，头痛等症状。
上述方面的症状最早可发生在经前10～14天，普通是在经前4～5天，待月经来潮后症状随之消融。需要注意的是，上述的症状并不是同时发生在一个人身上，通常情况下只会发生其中1～2种。
月经前为何会出现上述的症状表现，暂时还不清楚，但普遍认为与年青期女孩身体发育变化快速、神经系统发育不足周全、内分泌的失协调有关。其他方面还有，诸如维生素的缺少、卵巢玷污、霉菌越格生长，都可诱发或加重经早期归总征的症状。月经前期的综合征一般在月经来潮前7一14天出现，经前2—3天最重，行经后症状消失或明显减轻。不舒适是多方面的，都因人而异。有的妇女水肿比较突出，有的妇女乳房胀痛比较明显，有的妇女主要是精神症状。有时，几种症状并存，因此程度不一。
2?女生来月经最好吃什么
女性应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
在月经来潮时，可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，宜选用既有益肤美容作用，又对"经水之行"有益的食品、药品。宜选用的食品与药品有;羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。
月经来潮时，要丢失一部分血液。血液的主要成分有血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等无机盐。这就是说，每次来月经都会丢失一部分蛋白质与无机盐。因此，从原则上讲，月经干净之后的1-5天内(月经期后)，应补充蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血药。
在此期间可选用既可益肤美容又有补血活血的作用的食品与药品有：牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。因此在月经干净后1～5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。
3少女首次来月经要注意什么
1、多喝开水，保持大便通畅。
2、保证充足的睡眠，保持乐观稳定的情绪。
3、少吃生冷或有刺激性的食物，如辣椒，酒等。
4、每天用温水擦洗外阴，洗澡不可盆浴，以免污水进入阴道，引起感染。
5、多吃些鸡汤、猪肝、鸡蛋、水果、蔬菜、红枣等，补充体内各种维生素和蛋白质。
6、避免受凉，尤其不要用冷水洗澡、洗脚，或坐在凉地上，因受凉会使血管收缩，产生痛经现象。
7、不要做激烈运动，不要从事重体力劳动，以免使盆腔充血，造成经血过多或月经延长，影响健康。
8、少女月经初潮补钙很重要，部份少女月经初潮时，会引起子宫肌肉或身体某些部位产生痉挛，严重时还会引起全身抽筋现象。
4女人来月经四大好处
1、判断怀孕的重要信号
根据大多数已婚女性的经验表示，要是很长时间，甚至十天以上没来的话，那么首先是要考虑是不是怀孕了，因此根据这个信号，想要生孩子的人要抓紧机会好好注重营养，要是不想生育的要及时采取好补救的措施，将伤害降到最低。
2、发现疾病的重要信号
要是女人出现久久月经不来，或者是停经三个月以上的人，就要考虑是不是自己患上了某些妇科疾病，尤其是女孩子过了18岁仍无月经来潮，那么家长要好好重视，关注女孩身体情况，最好是可以及时去做个检查。
3、减少过量铁对身体的伤害
虽然铁元素对人体至关重要，但是要是体内的铁过多的话，是很容易导致心脏、皮肤等发生病变的，而且很容易引起体内的对铁代谢失调，而女人的月经失血刚好可以帮助身体消灭一些太多的铁。
4、能促进身体的生血功能
月经的失血恰好能够让女性的循环系统和生血系统得到一定的锻炼，促进血液制造循环功能的健康运转，能够比较快的制作出新鲜的血液来补充失去的血液，防止女人出现失血过多的情况。
5女人月经提前是什么原因
不管是月经推迟还是提前，都可能是女性身体健康的一个反应，所以在面对这种问题的时候我们也不能够忽视，在经期的时候应该更加注重自己身体的保健，多补充一些富含蛋白质以及各种营养元素的食物。
影响月经提前的因素主要有内分泌失调、子宫疾病、妇科炎症、精神因素、情绪波动、环境改变、药物影响、劳累、压力过大及营养状况等。
比如吃了避孕药，或是身体内某些微量元素失衡，还有情绪不稳定等都会引起月经提前的。
长期出差在外，也会引起月经不调,因为月经是受时间环境影响的，生活环境不稳定，就是没有性行为一样会产生月经不调。
因此，一旦发现月经提前，一定不可掉以轻心，可用逍遥调经贴来调理。
当了解了这些导致女性月经提前的原因介绍之后，那么大家就应该观察一下自己在生活当中是否会出现这样的问题，如果想要更好的保证自己的身体健康，那么就需要注重这些日常生活保健尽量避免自己过度劳累，一个规律正常的作息时间才可以更好的保证自己的健康。