便秘是很多人都遇到过的情况，有的人甚至是经常性便秘，便秘的时候会让人感觉很不好，还会导致心情变坏。便秘的原因有很多，人们便秘的时候通常是因为吃错了东西，所以才会便秘。很多人便秘的时候都不知道应该怎么办，有的人便秘还是连续性的，所以下面告诉大家几个快速解决便秘的小妙招。
目录
1最近一直便秘怎么回事
便秘是指排便频率减少，一周内大便次数少于2～3次，粪便量少且干结时称为便秘。但有少数人平素一贯是2～3天才大便1次，且大便性状正常，此种情况不应认为是便秘;如大便由每天1次变为更长时间始大便1次时，应视为便秘。
1、肠道器质性疾病。肠道外器质性疾病也会引发便秘的主要病因，主要包括：肠道肿瘤、肠粘连、炎症等，或见于肛门疾患，腹腔内大的肿块压迫、脊髓与神经根病变、甲状腺机能减退、门静脉高压或心衰。
2、肠胃蠕动消化速度减慢。长期卧床者或老年人因活动少，肠蠕动慢。生活不能自理者如不能及时排便，便意即消失。粪便水分吸收多，粪块干硬难排，长期憋便使肠道对粪便敏感性降低，便意更弱，形成恶性循环，导致习惯性便秘。
3、不良的生活习惯。生活习惯改变、排便姿式不当也会引发便秘的出现，尤其是吃太多多渣类食物，患者还会经常服用强泻剂及灌肠等，均可造成直肠反射敏感性下降，以致虽有粪便进入，而不足以引起有效的神经冲动，使排便反射不能产生而引起便秘。
这篇文章中涉及到的原因都可能会引发便秘，时间长了还会导致更加严重的消化系统疾病，所以患者一定要重视自己的症状，平时要多吃容易消化的食物，比如红薯、香蕉以及苦瓜等，还要注意多去室外参加体育锻炼活动身体。
2快速解决便秘的小妙招有哪些
首先，一说到便秘这个问题大家首先一定会想到香蕉，香蕉是治疗便秘的首选水果，但是吃香蕉缓解便秘也是有讲究的，我们要选择成熟松软的香蕉，成熟的香蕉可以治疗便秘，如果你不小心买到了青香蕉，不经不能治疗便秘，一定程度上还会加重便秘，而且香蕉一次吃最好不要超过两根哦。
第二种方法就是餐后来一颗大大的火龙果啦，什么水果能在餐后大大的加速肠胃蠕动呢，当然，火龙果是当仁不让的，餐后来一颗火龙果很快就能激发你上厕所的冲动，很管用的呦，亲身试验。
第三种方法就是比较中医理论的了，是我在一个电视节目上面偶然看到的，自己尝试之后真的很管用，就是敲到我们的肘关节那儿的曲池穴，很管用的，治疗轻微便秘完全没有问题，没事多多敲打自己也是有很多好处的。
以上三种都是快速解决便秘的小妙招，这些方法其实都挺简单方便的，很多人便秘的时候，都喜欢吃香蕉。的确，香蕉可以很好的解决便秘的问题，但是一定要注意，选香蕉的时候，不要选到青香蕉。如果用了很多方法，还是没什么变化，最好就去医院。
3便秘怎么办 维生素家族来帮忙
(1)维生素B1
维生素B1参与体内糖代谢，提供肠道运动的能量。更主要的是维生素B1可促进胆碱乙酰化酶的形成，使胆碱能神经末梢增加乙酰胆碱的合成和释放，从而促进肠蠕动。而且维生素B1还能抑制胆碱酯酶的活性，减少胆碱能神经(副交感神经)末梢乙酰胆碱失活，延长乙酰胆碱对肠道平滑肌M-胆碱受体的兴奋，从而加强肠蠕动，消除便秘。
(2)维生素C
维生素C可提高人体对抗压力的耐力，因此治疗肠易激综合征有效。维生素C有帮助排便的功能，因此饭后1小时服一定数量的维生素C(约1克)，可促进排便，消除便秘。
(3)维生素E
维生素E是一种脂溶性维生素，其醋酸盐为微黄色或黄色透明的黏稠液体，遇光色泽变深，对氧敏感，易被氧化。临床试验证明，维生素E能使粪便变软，有效地预防和治疗便秘，但其中的机理至今未明。
4宝宝便秘如何护理
1、给宝宝多喝水，保证充分的水量
新生宝宝也是需要充足的水量的，很多妈妈们除了喂奶以外，很少会给新生婴儿喂水，怕补水过多导致拉肚子。一定要多给宝宝喝水，促进肠胃蠕动，只是能起到诱导宝宝排便的作用的。
2、腹部按摩要经常做
妈妈们要每天抽时间轻轻按摩新生婴儿的腹部，特别是左下腹。且按摩的手法要由上而下轻轻按摩，在按摩前一定要把双手搓热，防止宝宝受寒。
3、人工通便
在宝宝们经常便秘且很难自行排便的时候，可采取用石蜡油、开塞露等肛门润滑进行通便。
4、养成按摩肛门口的习惯
各位妈妈们要养成给宝宝按摩肛门口的习惯。用温水刺激肛门，用手指轻轻地按摩肛门以及周边，这样能够引起条件发射，促进宝宝的排便。
5新生儿便秘调理方法
1.实行母乳喂养
很多妈妈由于担心自己的母乳分泌不足，就很少为宝宝进行母乳喂养，而是选择让宝宝吃配方奶粉，配方奶粉比较容易让宝宝上火，出现便秘现象，我们建议新手妈妈们还是采用母乳喂养比较健康，能够很大程度的缓解宝宝的便秘问题。
2.适当按摩宝宝的腹部
宝宝便秘现象的发生，很可能是肠胃方面的问题，肠胃蠕动比较差，很可能造成便秘。现在妈妈们可以利用自己的手掌轻轻的按摩宝宝的腹部，这样的物理摩擦，在一定程度上可以缓解宝宝的便秘现象。
3.按摩宝宝的肛门外部
妈妈总是担当护理宝宝的第一把手，当宝宝出现便秘现象时，主要在肛门方面的问题，要是妈妈们能够适当的按摩宝宝的肛门外部，也是能够缓解便秘问题。不过要注意按摩的手打，注意不要弄疼宝宝。
4.让宝宝做被动操
妈妈想要帮助宝宝解决便秘问题，我们就要学会利用和宝宝玩耍的机会，增加宝宝的运动时间，比如妈妈们可以和宝宝做被动操，这样能促进宝宝的肠胃蠕动，增加宝宝腹部肌肉的力量，从而能够促进排便。
5.让宝宝多多翻身
一般情况下，宝宝三个月的时候就学会翻身了，翻身也是宝宝学会的第一个比较大幅度的动作，当宝宝翻身的时候，对于宝宝的肠胃有一定的好处，因此，妈妈们可以多多的鼓励宝宝翻身，要让宝宝翻翻身，抬抬头，帮助宝宝缓解便秘现象。
6.利用中药治疗便秘
小孩子抵抗力比较差，对于西药的适应能力比较低，很容易出现过敏现象，我们建议妈妈们还是选择用中药治疗宝宝的便秘，中药的副作用比较小，比较温和，能够彻底的治疗宝宝的便秘现象。
7.让宝宝喝水
有的宝宝比较小，那么我们建议妈妈们用勺子帮宝宝喂水，让宝宝补充足够的水分。新生儿便秘时，很可能是上火引起的，我们还是要通过补水的方式，解决上火问题，才能从根本上缓解便秘。