月经期间出现肚子疼痛是属于痛经的一种症状表现，痛经虽然不会带来生命方面的危险，但是却能给女性朋友带来很严重的疼痛感受，经常出现痛经的女性完全可以感同身受，出现痛经症状不要一味的忍受，下面就给大家来介绍几种有效缓解痛经的方法，希望能帮助到有痛经症状的女性朋友们。
目录
1经期肚子痛吃什么好
经期出现肚子疼痛，一定要避免一切生冷刺激不容易消化的食物，如：辣椒、葱蒜、烈酒等。
在月经期间可以适当的吃些酸味的食品，如：食醋等，酸味的食品是能起到缓解疼痛的效果。
还有，无论是经期还是经后都要保证大便通畅，应该多吃蜂蜜、香蕉、芹菜等，因为女性朋友出现便秘是会导致女性痛经加重。
也有的人认为，痛经的女性可以适当的喝些酒，能起到通经活络，扩张血管的效果，对预防和治疗女性朋友痛经有一定的疗效，如果经血量不是很多，可以喝点葡萄酒，能起到缓解的效果，葡萄酒中含有乙醇，对人能产生兴奋的效果，对于经期情绪较低的人可以适当得喝些葡萄酒，而且还有散寒祛湿，活血通经的效果哦，对寒湿凝滞的痛经症有缓解效果。
2大姨妈肚子疼怎么缓解
如果月经来了肚子痛不能忍受，建议及时就医。此外，保持温暖、指压按摩或做瑜伽等方法可以起到缓解经期疼痛的作用。
1、保持温暖
喝一杯热饮，或者用热水袋敷在小腹部可以让身体暖和。保持身体温暖能加速血液循环，有效缓解子宫痉挛及骨盆充血，从而起到止痛的效果。
2、指压按摩法
足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。指压数分钟，能有效缓解疼痛。
3月经期肚子痛怎么缓解呢
一，生活要有规律，保证充足睡眠。不用凉水洗头、洗脚。
二，益母枣茶：用益母草15克、大枣30克加红糖适量煎煮后服用，每日一剂，早晚服。
三，按摩法：病人仰卧于床，先将两手搓热，然后将两手放在少腹部，先由上至下按摩60～100次，再从左至右按摩60～100次，最后转圆按摩60次，以局部皮肤红润为宜，每日早晚各一次。
四，外敷法：用川乌、草乌各5克共研细末，再用葱汁、蜂蜜调敷少腹痛处2～3小时。每日一次。
五，针灸法：痛经前或发作时是针刺的最佳时机。选穴以脾经为主，血海、地机、三阴交，留针1小时。每日一次，1～3次可止痛。连治三个月经周期可痊愈。
六，补充矿物质。钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
七，保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。
八，指压法：足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。
九，练习瑜伽操。瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
十，避免咖啡因。咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。
以上就是缓解痛经的几种小方法，在生活中也比较方便操作，另外如果没有生育的女性朋友出现痛经现象的话有必要进行相关的妇科检查，防止由于妇科疾病而引起的痛经症状。为了身体健康，平日的饮食也要多加注意，不要过量食用甜性、生冷、油腻、刺激性等食物。
4月经来了肚子痛如何调理
1、喝红糖水
红糖是热性的食物，它不仅能补充女性体内流失的血液，而且还能很好的温暖身体，从而有效的缓解肚子疼痛的症状。
2、注意保暖
那几天一定要注意保暖哦，尤其是天气寒冷的时候切记不可受凉，雨雪天气更是要注意，如果在来老朋友的时候出现黑色的块状，那就表示你可能在不经意间受凉了，要注意保暖和调养。
3、可以卧床休息
虽然这样的女性朋友不多，但是小编还是见过几个 在那几天需要卧床休息的朋友，她们每次迎接老朋友的时候都是腹痛难忍，必须卧床休息，而且将暖水袋放在小腹就会明显缓解疼痛。
4、不宜过度劳累
如果没有什么特别重要的事情，尽量让自己放松下来，尤其是不要劳累过度，因为那几天 机体抵抗力和免疫力明显下降，过度劳累的话，可能会产生别的问题，甚至会引发腰痛或者腹痛。
5、注意禁食
在经期要注意不要食用一些食物，除了凉食凉菜之外，还要注意不要吃巧克力，不要喝咖啡，茶，可乐等，这些食物会加重疼痛哦。
5月经来了肚子痛治疗方法
1、服用止痛药：阿司匹林及对乙酰氨基酚可缓解经痛，此类药物有Advil、Haltran、Medipren及Nuprin等。这些药物含有布洛芬，能起到镇痛的作用。当经痛开始时，女性可和牛奶或食物一起服用(1 片)，不要过量以免伤胃，并持续服用到经痛消失。
2、保持温暖：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。
3、在人的足部有一些穴位，与盆骨是气路相连的。在脚踝双边的凹陷处，都有有指压点。用拇指以及其他手指捏压之后，延着跟腱而上，直至小腿。
4、做瑜伽：瑜伽也有缓和痛经的作用。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止，可感觉痛经症状减轻。
当女性经痛得厉害时，可以尝试喝些益母草茶，或做以下按摩、外敷、针灸等，能有效止痛，但需要遵循正确的方法。
1、益母枣茶：用益母草15克、大枣30克加红糖适量煎煮后服用，每日一剂，早晚服。
2、按摩法：痛经者仰卧在床上，双手搓热之后放在腹部，先由上至下按摩60-100次，再从左至右按摩60-100次，最后转圆按摩60次，早晚各一次。
3、外敷法：用川乌、草乌各5克共研细末，再用葱汁、蜂蜜调敷少腹痛处2-3小时。每日一次。
4、针灸法：痛经前或发作时是针刺的最佳时机。选穴以脾经为主，血海、地机、三阴交，留针1小时。每日一次，1-3次可止痛。连治三个月经周期可痊愈。