疾病是危害人身体健康的一大杀手，因为每个人都是非常讨厌患有疾病的，但是疾病又是不可避免的，所以我们在平时的时候在出现疾病时需要及时的进行治疗，其中便秘就是一种比较常见的疾病，出现这种疾病的原因很有可能就是由于没有养成良好的生活习惯与饮食习惯所造成的，那么便秘吃什么比较好呢?来看看吧。
目录
1经常便秘有什么后果呢
1、产生体臭：毒素的聚集可引起口臭和体臭。
2、饮食无味：便秘可使腹部胀满，产生恶心、厌食、食而无味。
3、神经衰弱：便秘病人可有烦燥不安、心神不安、失眠等症状。
4、诱发癌症：另外，尚可诱发乳腺癌：便秘病人的有害毒素持续刺激肠粘膜，易造成大肠癌，另外尚可诱发乳腺癌。
5、引发痛经：慢性便秘病人因长期盆腔肌肉刺激，常可引发痛经。
6、影响美容：便秘患者因粪块长时间滞留肠道，异多发酵，腐败后可产生大量有害的毒素，易生痤疮、面部色素沉着、皮疹等。
7、造成肥胖：毒素造成大肠水肿，下半身血液循环减慢，易形成梨形身材及胖肚子。
经常便秘的话就会流露出这些后果和负担，在便秘的时候千万不要给自己的肠胃带来任何的负担，如果肠胃有了负担的话，那么就会引起便秘加重症状，饮食方面必须要保持干净的食物，还要记得合理饮食，食物清淡最好，不能暴饮暴食，吃辛辣刺激的食物，这些都是会刺激到肠道，引起便秘加重。
2容易便秘的人吃什么好呢
对于便秘的人，饮食方面要特别注意，便秘的患者应该多吃一点新鲜的蔬菜和水果，因为这些里面含有纤维，应该增加纤维的摄入量。这些对于便秘患者来说是首要选择。
其次就是喝水，每天要喝满8杯水，因为水是促进人体新陈代谢的，因此更应该多喝水，可以在每天早上起床之后，就空腹喝一点蜂蜜水，蜂蜜水是润肠道的，对于便秘患者来说非常适合。
食物方面，我们尽量要选择一些天然的食物，比如说营养比较充足的粗粮，豆类等等，对于肠道都是非常好的，还有一些水果，比如说苹果，柚子等等，都是能增强肠道紧张力的。奶类制品：比如酸奶，它可以增加我们肠胃的蠕动，多喝酸奶可以有效改变我们便秘情况，最好每天坚持喝，帮助我们轻松排便。
新鲜水果：香蕉，很多事实证明，便秘时吃香蕉的确可以起到通便的使用，但是要记住一天要吃不少于三根香蕉，试试看吧，我便秘时一吃香蕉就好。
含纤维素较多的蔬菜：比如芹菜，韭菜，菠菜，白菜等。纤维长，消化后残渣较多，可明显改变粪便地成分，使粪便易于排出体外!
蜂蜜：蜂蜜具有润肠通便、润肤养神地作用，既可防治便秘，又可防止因各种疾病造成地营养不良!特别对年老体虚妇女和儿童，效果更佳。
如果人们出现便秘的话不能够光想着通过吃药来进行治疗，平时的时候需要调整好自己的生活习惯和饮食习惯，患者在治疗期间应该多注意运动，因为经常锻炼身体能够促进人的肠胃蠕动，做爱能够缓解疾病的症状，如果养成一个好的生活方式和健康的饮食，才是解决便秘最关键的问题。
3比较严重的便秘去哪个医院
便秘这种症状其实是人的肠胃发生了一些问题，每隔两三天才排一次便，而且排便十分困难，如果粪便积聚在体中的话就会对我们的身体造成极大的伤害，所以对于这种病我们还要早发现早治疗。
便秘这种病的话，我们一定要选择一些比较大的医院进行诊断还要治疗，千万不要相信那些小医院或者偏方，这些小医院或者偏方有可能将你引上歧途，而且可能在治疗的时候要很多很多的钱，而且病还不一定能治好。
我们可以去一些公立的大医院来治疗这种疾病，那里的医生一般都比较有经验，而且收费还是很标准的，对于我们老百姓来说还是能负担的起的，所有的话早点去医院治疗我们就能早点收获健康。
注意事项：
所以我们在生活中一定要注意，如果发生了便秘这种疾病的话，那么一定要及时到医院进行治疗，因为这种疾病对我们身体的危害还是比较大的，早发现早治疗，才能帮助我们早日战胜病魔。
4宝宝便秘是遗传吗
1、饮食因素婴儿饮食太少，饮食中糖量不足，均可以造成消化后残渣少，大便量少。饮食中蛋白质含量过高使大便呈碱性、干燥，次数减少。食物中含钙多也会引起便秘，如牛奶含钙比人奶多，因而牛乳喂养比母乳喂养发生便秘的机会多。
2、膳食纤维摄入不足因为很多小孩不爱吃蔬菜，喜欢高脂肪、高胆固醇的食品，一些缺乏健康知识的家长又不知道引导，这样造成肠胃蠕动缓慢，消化不良，食物残渣在肠道中停滞时间过久，从而引起便秘。
3、习惯因素由于生活没有规律或缺乏定时排便的训练，或个别小儿因突然环境改变，均可出现便秘。
4、疾病佝偻病、营养不良、甲状腺功能低下的患儿腹肌张力差，或肠蠕动减弱，便秘比较多见。肛裂;肛门周围炎症，大便时肛门口疼痛，小儿因怕痛而不解大便，导致便秘。先天性巨结肠的患儿，生后不久便有便秘、腹胀和呕吐。腹腔肿瘤压近肠腔时大便不能顺利通过，也可引起便秘。
小儿便秘不具有遗传性，但是小儿被便秘给我们带来的伤害不容忽视，长期便秘还会导致一些并发症的出现，危及孩子的生命安全，不要认为便秘不是什么大的问题，通过上面的介绍，希望大家能够正确的认识便秘，当出现便秘时及时到医院进行各项检查，早做治疗。
5警惕夏季便秘的六个饮食误区
一、吃清淡不吃油
许多人都认为导致自己便秘是因为大鱼大肉吃太多，为改善便秘转而吃得特别素。其实便秘者需多吃些油，尤其是香油，能够有效帮助改善便秘，因为油脂有润滑作用。
二、膳食纤维要多吃
研究表明膳食纤维的确可以缓解便秘，但它也会引起胀气和腹痛，胃肠功能差者多食反而会对肠胃道造成刺激，所以也并不是所有富含膳食纤维的食物都有通便作用，比如山药，它性偏温热，吃多了反而加重便秘。针对膳食纤维，缓解便秘一定要改善生活习惯，可以适当多吃含高纤维的水果，如杏、李子，以及能促进胃肠蠕动的香蕉等食物。
三、喝茶能通便
一到夏季，茶也就变得受欢迎的饮品之一，很多人都觉得茶能去火通便，但是便秘者不宜多喝。殊不知，茶有收敛作用，喝多了会加重便秘，但是便秘者一定要多喝水。普通人一天喝1200毫升水，便秘者要喝到2000毫升，把这些水分成8-10次喝，可以保证肠道湿润，有助缓解便秘。所以充足的水分对肠道通畅十分重要，肠道内水多了，就不易造成大便干结。因此有必要知道，喝水是解决便秘问题的第一要务。水分如果补充不足，不论使用何种方法，都是事倍功半。
四、每天排便就没事
大多数人一般每日排便1次，便秘时每周排便则通常少于3次，严重者2~4周才排便1次。但排便次数并不是唯一的判断准则。按照国际标准，诊断便秘有6条，包括排便费力感、干球状的不净感、肛门直肠的堵塞感、需要手法辅助、每周排便次数等，需综合考虑进行诊断。其中，“有干球粪或硬粪”是一项重要指标，如果在一周或是一个月中，有25%的排便是这个状态，就可定义为便秘。
五、排毒就是助排便
“排便就是排毒”其实是错误的。在中医看来，“毒”一般有内外之分，内毒指代谢产物，如大小便、痰液等，外毒指能损害健康的各种因素，如细菌、病毒等。对健康人来说，内毒可自行排出体外，不需要特殊干预。因此，排毒和排便并没有因果关联。只有胃肠道实火、牙龈肿痛、口腔溃疡、面部痤疮等中医“实证”才可通过泻便缓解。治疗便秘时，一方面要选择合理的药物，尽量少用含大黄、番泻叶、决明子、芦荟等成分的药品或保健品。即使要用，也最好把使用时间控制在两周之内。另一方面，加强体育锻炼、经常泡澡放松、多吃新鲜果蔬，对缓解便秘都有一定的好处。比如樱桃、深紫色葡萄、油菜等，有助于帮肝、肠、胃、肾等器官清除体内垃圾，通畅肠道，并能防止皮肤粗糙、色素沉着。
六、一便秘就吃泻药
对经常便秘的人而言，泻药无疑能解决燃眉之急。但是，便秘是一种慢性病，就像高血压、糖尿病那样，要有打“持久战”、“多兵种协同作战”的思想准备。不要幻想某种特效药，或做一次手术就能解决问题。有的患者觉得泻药方便、痛快，把它当成“万灵丹”，这是非常危险的。很多泻药含蒽醌成分，过量使用可以造成肠壁神经损伤，肠功能瘫痪，还可能引起结肠黑色素病，也就是老百姓所说的“肠子变黑”，甚至造成女性月经紊乱和流产等严重后果。