女性也不是任何食物都可以食用的，也是要根据自己的身体状态来食用，在生理期时，女性要是吃这样的食物对于身体伤害极大，让女性患上重病并不是夸张的事情，下面就来说说，?月经期的饮食禁忌有哪些?来看看吧。
目录
1经期喝什么汤美容
冬瓜薏米汤
材料：冬瓜半个、薏米200g、陈皮一块、蜜枣2个、盐适量
做法：
1、将冬瓜洗净后，连着皮一起切成厚块，薏米洗干净后备用，陈皮洗净后用水泡软。
2、把准备好的所有材料放入锅中，加入适量清水，大火煮15分红以后改成小火煲1个小时，在出锅前加入适量的盐巴调味即可。
功效：冬瓜是消暑的好食材，有了薏米的加入又起到了去除体内湿气的作用，冬瓜和薏米一起煮成汤，是一款很养颜的汤品。
红薯淮枣汤
材料：红薯1个、红枣5颗、淮山片2片、生姜2片、冰糖适量
做法：
1、红薯洗净去皮切块状;红枣去核后用温水浸泡大约10分钟左右;接着取出淮山片用清水洗干净以后再入清水中浸泡10分钟备用。
2、将所有材料放入锅中并加入两倍的清水，用大火煮开后改小火慢煲，大约20分钟以后材料都有些酥软了，此时再加入冰糖，待冰糖融化后即可食用。
功效：红薯、红枣、山药都是甜的食物，三种食物可以起到补益脾胃，防止肝火旺盛的功效，当然这款汤品可以作为甜品于下午茶食用。
木瓜银耳糖水
材料：木瓜200g、银耳200g、冰糖适量
做法：
1、木瓜削皮后去掉里面的籽，然后再将木瓜切成小块备用;银耳用温水泡发后撕成小朵。
2、将木瓜、银耳、冰糖三种食材一起放入锅内并往锅内注入适量的水，煮开后转成小火慢炖30分钟~1小时即可，如果银耳不太好煮烂，那么可以将小伙煲的时间延长一些。
功效：这款汤品是滋补美容以及女性丰胸的佳品，同时也是一款提高女性抗病能力的甜品。
山楂桂枝红糖汤
材料：山楂肉15g、桂枝5g、红糖30g
做法：
1、将山楂肉、桂枝洗净后放入锅内，再加入2碗清水，用小火将2碗水煮成1碗。
3、待2碗水煮成1碗水后往里调入红糖，等汤水再次煮沸后即可。
功效：山楂桂枝红糖汤，制作方法十分简单，但是功效却很大，女性服用后具有温经通脉、活血化瘀、止痛的效果，而且这款汤品非常适合寒性痛经的女性，可以改善女性的气色。
2?月经期的饮食禁忌有哪些
1、油炸食物
很多营养学家都将油炸的食物称作是垃圾食物，因为它不但含有较高的油脂量，食用之后还难以消化，同时也含有多种致癌物质。对处于月经期的女性而言，油炸食物更是一大有害食物。受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤也会变得异常敏感。在月经期进食油炸食物，增加了皮肤的负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎等皮肤问题。由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。
2、浓茶
月经期间，女性的失血量很大，贫血也常常伴随而至。改善贫血症状，就需要及时补充各种含有铁元素的食物。但是浓茶中含有的鞣酸与铁结合之后，会产生沉淀，影响铁的吸收，导致身体因不能及时补充铁元素而加重贫血症状。此外，浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。
3、西瓜
女性的子宫环境处于“温”状态时才能将经血排得干净。但是西瓜是一种寒凉食物，容易让经血结块，成淤血之后就排不出来，就会引起经痛。加上女性的体质本就属阴，经常吃寒性食物会导致阳气的泄露，导致子宫受到损伤，严重时会出现闭经或经量减少等现象。
4、汽水
汽水中含有大量的磷酸盐，同铁元素结合后会产生化学反应，影响铁的吸收。因此，在月经期间喝汽水，会容易出现经期乏力，疲惫，精神不振等情况，甚至会痛经的现象。除了影响月经之外，汽水中含有大量的碳酸氢钠，与胃液中和后会降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。
5、巧克力
很多人以为在来经时候吃巧克力可以缓解痛经，还能为身体增加能量，这是一种错误的认识。巧克力中含有儿茶酚胺，它能使女性在经期加重经期烦躁和乳房疼痛。巧克力属于高糖类甜食，不但无法改善经期的不适症状，还会引起血糖不稳定，影响体内的荷尔蒙平衡，加重不舒服症状。健康瘦身、营养减肥、排毒养颜。
6、白酒
含有高浓度酒精的白酒，对于经期的女性会产生严重的伤害。女性在生理期期间，对酒精酶的分解能力会降低，在短时间内摄入高浓度酒精的白酒，会促使血液中残留大量的酒精，这些酒精最终会成为对身体有害的酸性物质，伤害肝脏。此外，饮酒会加速血液循环，导致月经量增多，诱发痛经。
7、冷饮
尤其是在闷热的夏季，冰爽刺激的冷饮就成为很多女性唯一的解渴降暑食物。但是，不管是生理期还是非生理期，经常喝冷饮都会对女性的子宫造成严重的伤害。此外，在来经期间，盆腔会处于充血状态，大量喝冷饮，人体受到寒冷刺激后会引起子宫、盆腔内血管痉挛，促使血管收缩，造成经量减少，伴随出现月经期缩短甚至停经。
8、花椒、丁香、胡椒
月经期间的饮食应该要以清淡、营养丰富的食物为主，不宜进食刺激性强的辛辣食物。花椒、丁香、胡椒同属于刺激性食物，能刺激血管扩张，容易引起月经提前、痛经或经量过多。
9、柿子
柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。
3女性经期切勿饮用绿茶
绿茶许多人都知道有防癌的作用，而且绿茶对人体健康起着非常重要的作用，不过，任何的食物无论是多健康都会存在一定的饮食禁忌。对于月经期的女性来说，喝绿茶不仅不会有利于健康，还可能给身体带来一定的麻烦。
经期女性面临着大量的血液流失，与此同时，人体合成血红蛋白的重要元素———铁，也随着血液一起流失掉了。据研究，除了人体正常的铁流失外，女性每次月经期还要额外损失18—21毫克的铁。因此，我们常提倡女性在此时多补充些含铁质丰富的食物，如黑木耳、猪肝等，以免造成缺铁性贫血。
但是，如果月经期间饮用绿茶，这些努力就会前功尽弃。因为绿茶中含有较多的鞣酸，会与食物中的铁分子结合，形成大量沉淀物，防碍肠道黏膜对铁分子的吸收。研究表明，绿茶越浓，对铁吸收的阻碍作用就越大，特别是餐后饮茶更为明显。
因此，女性及患有贫血的人，即使在平时，也好少喝浓茶。
其次，女性月经期常常会有大便秘结的症状。据研究，这与黄体激素分泌有关。绿茶中较多的鞣酸也会加重便秘症状，因为鞣酸具有收敛作用，可使肠蠕动减慢，进而导致大便滞留在肠道。
第三，女性月经期间，由于神经内分泌调节功能的改变，常伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应。要避免这些反应，应控制自己的情绪，不要让精神过于亢奋。然而，茶中的咖啡碱、可可茶碱等物质却具有使人兴奋的作用，会加重痛经、头痛、腰酸等经期反应。
对于习惯喝茶的女性，如果因月经期突然停止饮茶而不适应，也可以尝试用茶水漱口，既可满足茶瘾，也可起到使口腔清爽舒适、消除口臭、保护牙齿的作用。
4女性经期吃什么好
1、葡萄干
葡萄干中是有丰富的果糖、葡萄糖，能快速的被人体吸收，让人体能快速的恢复疲劳，非常适合那些肠胃不好人群食用，大约100g的葡萄干中就含有1.5mg的铁元素，如果在经期适当的吃些葡萄干是可以缓解在经期的紧张情绪，能缓解痛经的效果。
2、红豆
红豆也是具有丰富的铁元素，不仅仅具有补血的效果，还可以消除水肿和降低血脂肪，都是可以起到缓解痛经的功效。
3、枸杞
枸杞不仅仅是药材，现在很多的菜谱中也加入的枸杞，枸杞具有多种的氨基酸，如：铜、锌等微量元素，多吃枸杞是能提高身体免疫力。
4、牛肉
每克的牛肉中具有1.6-5.7mg的铁元素，牛肉中的铁元素能被人体吸收的概率高达22.8%，而且富含蛋白质，也是个非常不错的补血食物。
5、黑木耳
黑木耳中有丰富的纤维与胶质，都是能促进肠胃蠕动，而且热量很低，可以增加饱足感，还有补血的效果，是优秀的高纤低卡的减肥食物。
5经期喝什么茶对身体好
红枣糖姜茶
材料:红枣,老姜,红糖,天麻(少量),薏米。
做法:天麻、老姜(切片)、适量水,入锅煮20分钟。再加入薏米、红枣和天麻、老姜一起煮30分钟。到了30分钟左右的时候,就可以进行最后一个步骤了,那就是加入些许红糖,口味随意,出锅OK。
蜂蜜大枣茶
材料:干红枣160克,冰糖35克,水380ml,蜂蜜220ml。
做法:将红枣洗净,去核改刀。锅中放入改刀后的红枣,冰糖和水,大火煮沸后转小火继续熬煮。煮到水分收的差不多时(20分钟左右),用勺子把红枣碾成泥,然后关火,用滤网过滤。然后就可以将过滤好的茶放凉,然后倒入一点点蜂蜜,搅拌均匀后放入密封罐中就可以了。
小诀窍:冰糖的量依据个人口味可以调整的,我不喜欢太甜,所以放的少些。蜂蜜一定要等到茶凉后再到入,否则会破坏蜂蜜的营养成分。枣泥的过滤要看个人喜好,如果喜欢吃枣,也可以不过滤的。切枣需要一点时间,因为要一个一个的切,还有去核。喝的时候用干净的勺子取两勺,然后用“温水”冲饮即可。