很多女性朋友说自己阴道松弛后尝试了很多的缩阴药物治疗，但是都没有什么效果，很多女性说都已经失去治疗的信心了，失去信心就等于是放弃了治疗，治疗阴道松弛并不是一天两天就能治愈的，所以要有一个做好长期坚持的准备。那么女人如何让阴道变紧呢？女人如何保养阴道呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。
目录
1阴道松弛的危害
1、影响夫妻性生活的质量。
4、女人的容颜开始变老。阴道松弛会导致女性早衰，失去往日的色泽。据统计，80%的产后妇女和90%的30岁以上妇女，都会有不同程度的阴道松弛。
3、阴道松弛容易造成女性应力性尿失禁，一般四五十岁的女性易患此病。由于阴道前壁膨出，或者膀胱膨出，当膀胱充盈、大笑或者大喊时腹压增高，就可能引发尿失禁。
2、阴道松弛后容易发生感染，尤其是阴道松弛会使得阴道壁不能紧贴，阴道经常处于开口状态，就很容易发生细菌感染。
2女人如何让阴道变紧
1、吃缩阴药(口服)
现在市场上的缩阴药有些是口服的，副作用比较大，有些添加激素，很容易出现依赖性。另外口服的缩阴药经过肠胃的消化，药效大大降低，真正可以作用于阴道的并不多，另外口服缩阴药在消化的过程中很容易对肠胃造成损伤，比较常见的就是恶心、肚疼……等等不良后果。对女性的身体造成很大的负担，因此女人要慎用。
2、做缩阴哑铃
阴道哑铃又叫做缩阴哑铃，它与健身哑铃极其相似，其实主要就是借助此工具进行锻炼的一种缩阴方法。虽然锻炼有主于恢复阴道弹性，但是对于出现妇科疾病的女性来讲，其实这种方法并不适用。而且缩阴哑铃也是需要重复使用，很容易沾染病菌，引发妇科疾病。
3、抹缩阴产品(外用)
外用的缩阴产品是目前最受青睐的缩阴方式。据最新研究表明，外用缩阴产品多为凝胶状可以直接作用于女性阴道部位，它不仅避免了口服类缩阴产品对肠胃消化系统的影响，同时外用凝胶使用更为方便，卫生。一天一支，纯天然植物成分吸收更为彻底，因而缩阴效果也更好。
4、用缩阴棒
缩阴棒，女性为了达到阴道紧缩状态借助的一种外力工具。缩阴棒还需要中国国内一段时间的接受，并且，其效果目前在欧美等国家受到质疑，安全性目前略有争议。另外缩阴棒反复使用，如果保存不当很容易沾染细菌，引发妇科疾病。效果不是很持久，容易产生依赖性。
3女人阴道怎么能变紧
1、女人阴道怎么能变紧之收肛提气法
收肛提气可改善阴道不同程度的阴道松弛。坚持练习一段时间之后,盆腔肌肉的张力就会大大改善,阴道周围肌肉也就变得丰实、有力,阴道松驰就可以不药而愈了。产妇可以在早上起来之后,在空气清洗的地方先深呼吸然后在闭气,同时如忍大、小便状收缩肛门,每天可反复多做。
2、女人阴道怎么能变紧之中断排尿法
产妇在小便的时候可以进行排尿中断的锻练,在排尿一半的时候就停止先憋一会,然后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻练后,阴道周围肌肉张力提高,阴道也就变窄了。
3、女人阴道怎么能变紧之手指锻炼
将一个手指轻轻插入,放松身体,然后再主动收缩肌肉夹紧手指,在收缩肌肉时吸气,你能够感到肌肉对手指的包裹力量。放松肌肉时,呼气,反复重复几次。集中精力感受肌肉的收缩与放松。逐渐从紧缩肌肉5秒钟到紧缩10秒钟,大约要用几周时间才能达到效果。
4、女人阴道怎么能变紧之水果锻炼
将橙子做成橙子酒酿服用,可以让私处更加水润;牛油果果肉加鲜奶,用适量蜂蜜调味,每天一杯,缩阴效果显着;西柚富含抗氧化元素和维C,多吃,可以有效紧致私处,而且低热量不会长胖。
5、女人阴道怎么能变紧之工具辅助
一般生育过的女性,可以使用辅助工具锻炼,如缩阴球,又称阴道瑜伽球。
6、女人阴道怎么能变紧之整形手术
会阴侧切使阴道口变大或阴道前壁外翻等状况都可通过阴道紧缩术来进行恢复。同时有利于预防和治疗因盆底组织松弛而导致的子宫脱垂及阴道前后壁膨出等疾患。
4阴道痉挛吃什么食物好
1.二花金莲粥
菊花5克，玫瑰花、莲米、白芍各10克，郁金15克，大米50克，冰糖适量。
将上药水煎取汁，共煎两次，二液合并，分为二份，加大米煮为稀粥，待熟时调少许冰糖适量服食，早晚服食。
功效：清热疏肝。适用于肝气郁结引起的阴道痉挛，胸闷太息，烦燥不安，失眠多梦等。
2.二仁地黄粥
苡米仁25克，银杏仁20克，生地黄、淡竹叶各15克，大米50克，冰糖适量。
将上药水煎取汁，如上法煮为粥食。早晚各1次。
功效：清热利湿。适用于湿热下注引起的阴道痉挛，小腹坠胀，口燥咽干，赤白带下，小便短黄，或伴外阴红肿等。
3.天地桑仁膏
天门冬30克，生地黄50克，桑葚子1000克，蜂蜜500克。
将天冬、地黄、桑仁洗净，加清水适量水煎取汁、共煮两次，二液合并，文火煎熬浓缩至黏稠时，加蜂蜜收膏备用，每次1汤匙，每日2次，开水冲饮，连续2~3料。
功效：养阴益肾。适用于肾阴亏捐引起的性交阴道痉挛，干涩不适者。
4.天冬黄精粥
天冬、黄精各30克，枸杞、核桃、女贞子各30克，大米50克。
将诸药水煎取汁，加大米煮为稀粥服食，每日早晚各1次，连续7~10天。
功效：滋阴补肾，清热泻火。适用于肾阴亏损、虚热内生引起的性交阴道痉挛。
5.参芪瘦肉汤
党参、黄芪各15克，瘦肉100克，植物油、葱、姜、辣椒、淀粉、盐、味精适量。
将参、芪浓煎取汁备用，瘦肉洗净、切丝、勾芡，锅中放植物油适量烧热后，下瘦肉爆炒，而后下葱、姜、椒、盐、味精等，略炒后，下药汁，炒至肉熟，加淀粉适量即成，每日1剂。
功效：健脾，益气，养阴。适用于脾胃气虚引起的性交阴道痉挛。
6.冰莲银耳蛤蟆油汤
蛤蟆油5克，银耳、莲米各15克，冰糖50克。
将银耳、莲米，蛤蟆油用温水洗净、泡开，加清水适量炖至蛤蟆油涨大，莲米烂熟后，加入捣碎的冰糖.煮沸即成。
功效：养阴益肾，补精添髓。适用于肺肾阴亏引起的性交阴道痉挛，阴道干涩疼痛等。
7.二冬黄精粥
天冬、麦冬、黄精各10克，红枣5枚，大米100克。
将诸药水取汁，加红枣、大米煮粥服食，每日1剂，连续1周。
功效：养阴益肾，补精添髓。适用于肺肾阴亏引起的阴道痉挛和阴道干涩。
5阴道肌肉痉挛怎么锻炼放松
女性自己做腹部、大腿内侧和阴道口肌肉的连续收缩和放松活动，加强对肌肉松紧的控制感。具体方法是将手指尖轻柔地插入阴道口，同时体验阴道肌肉的收缩与松弛。随后将手指全部插入阴道，检查阴道的里面。当一根手指插入阴道几次，阴道仍然松弛时，尽量插入第二根手指，自己感到有把握时，则在阴道内的两根手指可轻轻做绕圈活动。如果对手指插入阴道的做法感到困难，可采取深呼吸的方式来放松。然后，女人可不戴手套自己做阴道检查，认识自己的生殖器。这种阴道检查，在治疗阶段可多安排几周。如果问题不严重，则可减少到1周。
下一步的治疗，是在夫妻进行抚摸的前后，由丈夫重复阴道检查操作。首先，应检查她的生殖器，在她的引导下把一根手指尖轻轻地插入阴道，然后，逐步把一手指插入阴道。如果可能，丈夫也可把两根手指插入阴道，到女方能够完全松弛时，则应轻轻地移动手指。完成这项操作，每对夫妻所需要的治疗次数各不相同。
以后进一步作阴道容纳方面的操作。夫妻二人以女上位或侧位姿势性交，这样女方能控制阴道插入的深度和保持性感调节。在阴道容纳操作阶段，应由女方做性交动作，直至最后完成性交。