哺乳期出现月经不准时这种症状主要是跟我们的内分泌系统有关系的，它并不会影响到我们的母乳喂养，也不是因为疾病导致的，所以产妇不用担心。你们出现哺乳期月经不准时的时候，你们只要调整自己的饮食问题，并且多注意休息就可以，很快就可以自动恢复月经的周期。要注意的问题是什么？一起来看看。
目录
1哺乳期可以减肥吗
吃减肥药对母婴都不利
林女士生产半年后上班，看着办公桌对面的女孩窈窕靓丽，再看看镜中的自己：双下颌，身材臃肿，往日迷人的风采尽失。她心里很不是滋味，于是开始吃减肥药。
医生说，药物减肥本身就没有科学根据，长期吃减肥药物，会对肝、肾造成损害，而且药物还会通过乳汁传递给宝宝，会造成宝宝肝、肾的损害。
猛节食会造成身体虚弱
黄女士因怀孕导致身材走样。生下宝宝后，她决定以最快的速度将身材减回原样儿。月子里，她就开始节食，而且拒绝吃高脂肪、高热量的食物。眼见着小肚子一天天小了下去，她不禁暗自窃喜。可不久后，她身体变得十分虚弱，乳汁分泌也越来越少。妇产科医生说，产妇刚生产不久就盲目节食减肥，不仅会造成身体虚弱，导致身体恢复慢，严重的还可能引发各种并发症。
哺乳期不适合针灸减肥
张女士的宝宝已经5个月了，产假即将结束，她决定在上班前把体重减下来，她认为，针灸减肥不会对自己和宝宝造成损害。
2 哺乳期如何对乳房进行保健
什么时候开始哺乳、断奶有利于乳房保健
专家：母乳喂养提倡早哺乳。早吸吮有利于早分泌乳汁、多分泌乳汁。并且，通过婴儿吸吮，刺激传至下丘脑可触发释放催产素，加强子宫收缩，从而防止产妇因子宫收缩乏力导致产后出血。断奶的时间因人而异，全母乳喂养至少要四个月以上。在考虑宝宝的食量和母亲乳汁的质量好坏与否的前提下，孩子满八个月到一年后即可断奶。产妇可在刚生完后就做乳房护理。用热敷的方法让乳腺管胀开后，再施行按摩，以利乳腺管通畅，同时多给宝宝吸吮，这样不但可以让母子之间的亲密感增加，更能刺激乳汁分泌，利于乳房保健。
哺乳时期吃什么好?
专家：哺乳期的新妈妈们不用吃太多的营养品，这样不但会导致体重增加，而且不利于断奶后乳房形状的恢复。不要多食高热量食物，例如：糖果、甜饼、汽水之类的。可以多吃蔬菜、水果、肉类，还可多喝一些低脂或脱脂奶牛奶来增加维生素D的摄取量。另外，吃炖猪蹄和鹿角粉冲黄酒有催奶作用，并利于乳房皮肤的保健。
3 母乳喂养需做到“按需哺喂”
新生儿每24小时8—12次甚至更多，就是我们说的按需哺乳。妈妈的乳房感觉有乳胀就及时喂，宝宝有需求在呼唤妈妈也要及时喂，不要太刻意考虑每次喂奶的时间，每两次喂奶的间隔。我们只关注孩子的大便小便，通过这个来判断宝宝吃饱了，不要是宝宝总是哭肯定是没有吃饱，我添点儿奶粉吧，对宝宝来说就是一次伤害。因为你忽略了他的情感需求，通过额外的营养给予来刺激他的肠胃，一个是消化困难，再有一个影响心脑供需。有一个宝宝因为大量给予配方奶导致胃出血，千万不用宝宝哭的方式判断他是饿，更多关注他的情感需求。妈妈要给予足够的温暖怀抱、温暖的母乳。饿了就哭，不哭直接睡了就是吃饱了，不是每次喂奶都这样。我们要判断宝宝如果饿的话他有什么动作，比如他会咂摸嘴用舌头舔嘴唇，会东张西望甚至伸小手去抓挠找妈妈在哪儿，再没有的话会发出哼哼很迫切的声音，如果这个时候妈妈还没有来宝宝才会哭甚至当他看到妈妈很委屈的哭。
如果孩子玩的很好突然一下子大哭起来，通常考虑其它的原因，比如是不是尿了，拉了肚子疼了或者说哪里不满意了，在这些都满足了以后再来考虑最后用母乳来进行安抚，等他安静下来再看是否需要吃的更多。通过宝宝含接了妈妈乳头之后吸吮的表现来判断是真的饿了还是“妈妈我想要你安慰我一下，我需要你”，不是一哭就喂。曾经有妈妈讲我很疲惫，我肯定是奶少的妈妈，孩子从早到晚都在哭，我已经喂的乳房都是干瘪瘪的，那给奶粉吧。哺乳的时间并没有充分给予，没有很好的判断宝宝的情感需求，过度焦虑疲劳，乳汁的分泌更大取决于激素。激素受什么影响?心情。如果身体素质不够好，心情不够好或者敏感度不够的话，这样的妈妈很可能短暂出现乳汁不足，这都是不好的。很多成功催乳的妈妈最后跟我们分享的经验都是勤泌乳，不看表，只要需要尤其是夜间哺乳，我们泌乳素的分泌高过白天10倍，再有一点，妈妈保持放松的心情，相信我可以给宝宝需要的。当你放松了奶就随叫随到。不要太纠结于这碗饭能不能喂饱孩子，很多人过度关注这件事给妈妈的压力很大。
4 哺乳期不能吃的东西
正处在哺乳期的妈妈，此时为了宝宝的健康及自身健康着想，切忌贪食。哺乳期不能吃的东西所包含品种较多，但在平常生活中不要嫌麻烦，饮食方面要多做一些考虑。
1、辛辣食品和咖啡因：应当避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品，因为这些食物被妈妈的消化系统吸收后，会改变奶的味道和酸度，能引起宝宝拉肚子或胀气。
2、只含热量的食品：尽量不要用油腻或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量，对奶水质量有很大影响。而且油炸食物难以消化，刚生完宝宝的妈妈消化力又较弱，吃了对妈妈恢复健康不利。
3、刺激性食物：妈妈在哺乳期吃的刺激性食物，会从乳汁中进入宝宝体内，影响宝宝健康。但可进食少量调味品，如胡椒、酸醋等。
4、巧克力：因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良，睡眠不稳。妈妈多吃巧克力会影响食欲，身体发胖。
5、腌制的鱼、肉一类食物：一般成人每天食盐量为4.5—9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。妈妈吃得过多盐，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设。
6、吃过量味精：食用味精对宝宝发育有严重影响，特别是对12周以下的宝宝，会造成宝宝智力减退，生长发育迟缓等不良后果，妈妈在哺乳期最好不要吃味精，千万不要贪鲜顿顿喜食味精。
7、药品和酒精：药品和酒精进入血液后，能通过乳汁进入宝宝体内。因此应注意药品的禁忌症，避免喝酒。
5哺乳期月经不准时的原因
哺乳期内由于体内激素的影响，月经可能会有推迟来，不规律的情况，这个是正常的。一般在停止哺乳后月经会自然恢复的。有些产后一个月就有月经的恢复，有的整个哺乳期都没有月经的来潮。产后会出现暂时的月经不规律，但一般2~3个月会恢复正常。
哺乳期不来月经是正常的，来了月经也是正常的。分娩后由于内分泌原因，会有月经不调的情况，以后会慢慢正常的，不用担心。哺乳期也有可能会怀孕的，所以要做好避孕。哺乳期避孕原则是不影响乳汁质量及婴儿健康，避孕套是哺乳期选用最佳的避孕方式。
在哺乳期，月经不来也是正常的。分娩后由于内分泌原因，会有停经或月经不规律的情况，以后会慢慢正常的。 月经还不规律，所以算不准安全期，而且安全期性交也可能怀孕的。如果您很担心怀孕，建议您过一个星期后再测试一次，或到医院检查，确定没有怀孕也可以放心。 建议以后性生活时用避孕套避孕，避孕套是哺乳期选用的最佳避孕方式。