女人在不好好呵护自己的情况下是很容易引起肝火旺盛的现象，如果肝火旺盛太严重了，那么女人的气质不好，甚至多方面都会有上火的现象，女人上火也不是一件小事，女人上火了甚至还会诱发对身体不利的疾病，女性肝火旺盛期间饮食合理的改善才是最重要的，肝火旺盛要记得清淡的饮食，那么女性肝火旺盛吃什么好呢?
目录
1肝火旺盛的原因
1、平时所吃的油腻、辛辣及化学合成的药物会加重肝脏的负担致使血液循环不畅，这时肝脏充血并且下腹腔静脉受压，就导致肝火上升。
2、肝火多由外界刺激引起，生闷气等都会引起肝火上升，所以调整自己的情绪也非常重要。
3、如果体内血流不畅通，阻止肝脏在解毒过程中及下腹腔血液的回流也会使肝脏充血。
4、由于多数乙肝患者的肝脏存在病变，这就使得机体产生的许多有害物质和毒素在体内过多堆积，相比正常人来说，更容易导致肝火旺的发生。
5、如果体内存在毒素，阻碍对营养成分吸收，气血不足，影响肝正常功能。
2肝火旺盛怎么调理
1、食用富含维生素C的水果
对于肝火旺盛的人来说，食用富含维生素C的水果，比如草莓等。草莓既能养肝，又是去肝火。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。 此外草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃。但是草莓是凉性的食物，像是脾胃虚寒、容易腹泻和胃酸过多的人更要控制量。
2、多吃清肝泻热的食物
上火症状：睡眠多梦、目赤肿痛、口苦口渴等。病因多为肝气久郁，或吸烟喝酒过度，或因过食甘肥辛辣之物所致。
降火食物：要适量多吃清肝泻热的食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。还应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品。
3、菊杞茶
菊花和枸杞子均为药食同源的中药材，菊花性寒，枸杞温补，正好互补。中医常用这两种药材为基础配以其他药材组方调治祛肝火，可做茶泡饮。枸杞子是对眼睛和肝脏都非常有利的茶水，对于经常喜欢熬夜的人来讲，肝脏是重点保护对象，每天取10克枸杞坚持泡水，也就是一小把的样子，对养肝阴和修复肝细胞是很有益的，重在坚持。菊花性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效，菊花建议选用杭白菊中的胎菊。需要注意的是，胎菊和枸杞子市场假冒较多。杭菊顾名思义是杭州周边地区产的菊花为道地菊花，药效也最好。而市场上枸杞仿冒产地、细菌超标、硫熏等问题严重，购买到伪劣枸杞适得其反，现在假冒产地的问题也比较突出。有不法商贩用开放的菊花通过熏蒸等方法制成假冒胎菊销售。
4、奶制品
奶制品主要是补充人体蛋白质，以酸奶为佳，因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出。此外，酸奶可促进干扰素生成，可提高机体免疫体力，达到养肝护肝的目的。
5、均衡营养
夏季养肝，家庭调护中应该注意均衡饮食，每天每类食物都要摄取，且要依很好的比例摄取。5种颜色的蔬果各有优点，比如绿色、红色、黄色蔬果，含有叶黄素;花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐时可多选择、多替换。
6、适当运动
每天定时定量的运动，可以提高身体的抵抗力，还可以让肝脏的功能更好，运动的时候也要根据自己的身体状况决定运动的量。运动初期，可在不影响身体舒适度的情形下慢跑，以疲劳度控制慢跑时间。 养肝绝非一日之功，任何事情都贵在坚持，养肝也是如此。健康食品藏在大自然中，我们应该在大自然中寻找养生保健的食物，改善日常饮食习惯，合理膳食，最终护理好自己的肝脏。
7、调整作息
肝脏也需要休息。想办法保证晚上11点前入睡，宁可早起也不晚睡。另外，也建议远班一族，平时多吃点疏肝养肝的食物，比如韭菜、佛手、木瓜、贝类、木耳等。
8、调整心态
肝脏是好喜的器官，如果你经常的心情不好的话，肝脏就会受到损伤了，因为肝脏内分布着丰富的交感神经，经常感到烦躁、忧愁会直接导致肝细胞缺血，影响肝细胞的修复和再生。所以，个人应该改变对自己和他人过于苛求、满腹牢骚的不良行为模式，培养乐观、开朗、宽容、放松的健康行为模式和心态。
3?女性肝火旺盛吃什么好呢
1、梨
中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生津、润肺去燥等功能，可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。可见，梨不仅口感清甜，还有食疗养生之功效。肝火旺的人只要每天吃上一到两个梨，就可有效缓解症状。
2、火龙果
火龙果属凉性，具有明目降火，预防便秘、养颜美颜、预防贫血等功效。吃火龙果还能促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑。火龙果味道清甜，是肝火旺的人不可不吃的降火佳果。
3、荸荠
据《中药大辞典》记载：荸荠性味甘、微寒、无毒，有温中益气、清热开胃、消食醒酒的功效。临床上可用于缓解热病烦渴、痰热咳嗽、咽喉疼痛等症状。凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等有肝火者都非常适宜食用。
女人肝火旺盛不仅仅要从饮食来改善调节，同时还要检查清楚自己肝火旺盛到底是什么原因，这种症状有可能是由于长期饮食不合理的因素造成的，比如说长期吃辛辣刺激的食物，在这样的情况下肝火旺盛也是会慢慢发生的，所以说调节这样的饮食和改善这样的饮食是非常重要的。
4肝火旺盛的表现
第一：身体上部有热
这种情况也被称之为上冲性。主要的症状表现为患者揉匀、眼睛发红、红潮并且难以退却、口干舌燥、嘴巴发苦以及头晕脑胀、睡眠质量不好等等，甚至还有一些人群会出现呕血以及昏厥的情况。
第二：月经失调
这种症状都是出现在女性肝火旺盛的情况之下，如果身体出现了肝火旺盛的情况，那么很容易出现月经失调或者是月经量减少以及月经延期的表现，甚至还可能出现闭经的严重后果。
第三：肝火旺盛导致失眠
专家告诉我们，日常出现肝火旺盛的原因很大一部分就是由于思虑过重以及发怒等等导致的。所以说，这种情绪很容易导致伤害肝脏，这样肝火旺盛就会导致睡眠质量下降了。中医方面认为，肝藏魂，如果出现了肝火旺那么就会出现魂不舍守、容易受到惊吓，晚上的睡眠质量也会不好。所以说，想要治疗这种情况最好能够进行疏肝清火，这样效果很好。
第四：孕妇恶阻
这种症状主要是出现在怀孕期间的女性身上，表现为怀孕期间偏食挑食，并且还伴随有呕吐苦水以及头晕目眩、嘴巴发苦等等严重后果。
第五：肝火上炎
这种情况主要指的就是肝火旺盛导致出现上不具有热像或者是上冲性，这样患者就会出现头晕脸红、口苦易怒等等情况，肾脏还会出现晕厥以及吐血等等严重后果。
第六：肝火旺盛导致恶阻
这种情况主要就是由于肝火挟冲脉之火所导致的，常见的症状以及表现则是吐苦水、恶心、食欲不振以及头晕目眩等等。
第七：耳鸣耳聋
肝火旺盛的症状还表现为耳鸣耳聋以及容易发怒等等，这主要就是由于肝肾同源，并且肾脏的开窍位置就是在耳朵上，所以说如果出现了肝火旺盛的情况就会导致耳聋耳鸣。想要治疗这种情况，那么应该进行清肝降火，龙胆泻肝汤就是一个非常不错的选择。
第八：眩晕
这主要就是由于体内肾水亏损，并且肝火旺盛导致。主要的表现则是脸红口苦以及头晕脑胀等等，例如高血压以及脑动脉粥样硬化症指的就是这种。最好能够吃一些具有清肝泻火作用的方子，这样身体才能够更好的恢复健康。
第九：自汗
这主要就是由于肝热导致的，并且还伴随有嘴巴发苦以及失眠多梦等等症状，最好能够服用一些具有清肝敛汗作用的方子。
第十：头痛
肝火旺盛的表现还包括了头痛，这也是由于肝火旺盛所导致的。主要表现为睡眠不好、头晕、烦躁等等，这个时候应该服用一些具有平肝潜阳作用的方子。
5女人肝火旺盛吃什么降火
降火能手1、苦瓜
苦瓜，这种蔬菜就像它的名字一样，味道特别的苦，但是它是降火的能手。古籍就有记载称：苦瓜清则苦寒，熟则色赤，养血滋肝。字面上的意思就是苦瓜为青色时暂未成熟，成熟后为红色，苦味和寒性都下降，吃它有养肝的好处。
在生活中很多人都知道苦瓜虽然苦，但是其降火的能力却是公认的好。因此，肝火旺盛的女人们，可常吃苦瓜降火。常见的苦瓜菜肴有苦瓜炒蛋、凉拌苦瓜。
另外，如果不是很喜欢苦味的女人们，可以将洗净切好的苦瓜片用盐腌制几分钟再用水冲洗数遍或者是将苦瓜片放入滚水中捞煮1~2min，这样有利于去除苦味。
降火能手2、芹菜
芹菜是一种绿色的蔬菜，很多人常采用的是芹菜的杆部分，有些人拿它做菜肴的搭配，也有人将它单独炒来食用，不管哪一种烹饪方法，吃它都有助入眠，因为芹菜有镇静安神的功效。而睡眠不足是引起女人肝火旺盛的原因之一，因此肝火旺盛的女人可以常吃芹菜，有助眠的效果，保证良好的睡眠。有了好的睡眠，肝火自然也就消失了。
另外，小编提醒将芹菜凉拌是很不错的菜肴，如芹菜拌腐竹、芹菜拌花生等等，味道都是很不错的，想要吃的女人们可以动手制作一番。
降火能手3、绿豆芽
说起豆类中的降火高手，很多人自然会想到绿豆。但其实绿豆发芽后的营养价值却比还未发芽前要高出许多倍，可想而知绿豆芽的养肝败火功效也要比还未发芽前强。另外，绿豆芽的价格很是便宜，几块钱就能买到不少，所以说，女人们想要降肝火的话不妨常吃绿豆芽。