驼背很多人都会有这种情况，驼背给人的感觉就是这个人很没有精神，?我们看到很多人有驼背的现象，经常驼背会让我们的形体变形，压迫到神经，还会影响到患者心里，自己感到很自卑，要及时纠正驼背的习惯，保持正确的姿势，多锻炼。那么老人驼背怎么矫正呢?下面一起来看看吧!
目录
1人为什么会驼背
驼背是一种较为常见的脊柱变形，是胸椎后突所引起的形态改变。主要是由于背部肌肉薄弱、松弛无力所致。
人一到了中年以后，有一大部分老人身体就会出现一些变化，比如弯腰、驼背等现象，专家表示这类现象基本上是由骨质疏松所造成，骨骼变细，甚至会消失，所以会造成骨质疏松、骨骼承受能力减退，很容易骨折。
人到老年后，往往有不同程度骨质疏松，但此时身体承受的负荷并未减小。特别是支撑人体站立状态的负重骨如脊椎骨等，其负荷依然很大。这会使已疏松的骨小梁受压与破坏增加，数量越来越少，残存的骨小梁承受压力相对增加。初期尚不会对人体有太大影响，但时间长了可能引起脊椎骨体萎缩或压缩性骨折，使人变矮，背也 “驼”了起来。
因此，老年人背“驼”并非是一种自然现象，而是一种骨质疏松病变，需要加以防范。防范骨质疏松要从青壮年时期开始，主要措施是通过食物增加钙摄入及加强户外活动。中老年人可根据需要，加服一些鱼肝油和钙片，延缓及减轻骨质疏松的发生速度和病变程度，以提高老年期健康水平和生活质量。
2?老人驼背怎么矫正呢？
(1)爬行运动 两手和两脚尖着地,像婴儿一样在地上爬行.距离由短到长,速度由慢到快,直线爬也行,转圈爬也行,为防止把手磨破,可戴手套,每日爬两次,每次10～15分钟.
(2)打滚运动 将身体躺直,在床上打滚,每日两次,每次5分钟.为避免头晕,速度不可太快.
(3)太极拳 太极拳处处要求以腰为轴带动四肢,使腰部始终保持自然舒适直竖状态,对驼背有很好的矫正作用.
(4)挺胸转体 自然站立,两手叉腰,抬头挺胸,身体先向左转,后向右转,反复做30～40下.做这套动作要尽力挺胸收腹,用力转动.
(5)持棍转体 自然站立,两手持1米长小木棍放在背部肩胛处,同时挺胸转体20～30下.
(6)床边振臂 仰卧位躺在床上,使肩部靠近床边,头自然后仰,两臂伸展下振20～30下.
(7)仰卧拱桥 仰卧在床上,以头和脚为支撑点,把身体像桥一样拱起来,停5～10秒钟落下,如此反复做10～20下.
3驼背的危害
1、驼背可能导致形体变形
驼背导致形体变形，会影响外观。男孩子弯腰驼背驼背无法给人以安全感，反而给人以懦弱感，没男子气概，另外，驼背是身体不健康的表现，也是心理不健康的表现。女孩子弯腰驼背和和身材无缘，无论多么美丽的面孔，穿多么好看的衣服也无法弥补驼背的不良体形，另外，驼背会影响女孩的发育健康和以后生育能力。
2、驼背可能压迫神经
驼背会挤压到人体与脑、脊髓相关的脑神经、脊神经、内脏神经。造成神经障碍，导致青少年记忆力下降，反应迟钝，智商偏低。
3、驼背可能会改变脊柱
驼背会改变人体脊柱四个正常生理弯曲，导致三维力系失衡，出现含胸低头、弯腰驼背、脊柱侧弯、近视、长短腿、肩不齐、长不高等现象。
4驼背怎么办
热身：交叉机+深蹲
健身教练推荐的热身训练基本都是“跑步机+拉伸”的传统模式。这次以交叉机替代了跑步机。对单调的跑步已经“深恶痛绝”的健身者不妨换换口味，来点新鲜感。
在交叉机练习时要注意身体保持正直，脚面对踏板用力的部位应该是前脚掌而非整个脚掌或脚后跟，以保护脚踝和膝盖。感觉额头微微出汗说明此项热身已经到位，像现在的气温练习10分钟即可。
深蹲时，屈膝下蹲到大腿和地面平行或稍低，静止1秒钟，大腿和臀部用力使两脚蹬地，身体回复到直立。整个动作的过程中，背部要平直，膝盖不要外展、不要超过脚尖，臀部不要后突，后腰要下塌，感觉后面有把椅子，身体向下坐。
下蹲时吸气，回复时呼气。正确的呼吸方法应是鼻子吸气、嘴巴呼气。重复12-15次为一组，做3组即可。为了达到锻炼效果，组与组之间的休息要控制在1分钟以内。
健腰动作：坐姿划船
这项练习主要是针对上背部的肌肉群。坐上器械之后首先要调整座位的高度，要使身体前方的把手与肩膀处于同一高度，这样才能保证练习部位不至于偏差。“划船”时，背部要保持正直，肩膀放松自然下沉。双臂前推时吸气，后拉时呼气，坚持鼻子吸气、嘴巴呼气。重复12-15次为一组，做3组即可。
如果练习者感觉在后拉过程中，两片肩胛骨平行向中间牵引，说明锻炼姿势正确。否则，练习者就应检查一下自己座位的位置是否达到要求高度，或咨询教练。
5矫正肩部驼背型的方法
●经常对着办公桌办事、学习或者使用电脑的人，好每隔30分钟，停止工作，抬起头，伸直背部，双手高举5～10次。
●晚上淋浴后，卧伏地上，作背部体操5～10次。
后果： 三种类型的驼背中，脊柱中段驼背型对健康的影响大。原因是胸部和腹部向内陷，胸廓内的心肺，腹腔内的肠胃、肝脏被压迫而降低其机能。
矫正脊柱中段驼背保健操
● 把毛巾卷放在床上。
● 在床上仰卧，把毛巾条放在腰部突出的顶点，与身体呈直角。
● 双手双脚伸直，深呼吸后静待3～5分钟。每天进行3～5次。