随着现代社会女性对自己的阴道的关注度越来越高，越来越多的女性朋友们都希望自己能做一个私处紧致的女人，这样在和自己的丈夫过性生活的时候，彼此都能得到更多的快感。从而也大大增进了夫妻之间的感情，维持了家庭的和睦。因此怎样锻炼能使阴道变紧呢?接下来的时间就请朋友们和我一起去看看这个问题。
目录
1女人阴道干涩怎么回事
1、生理现象
女性阴道干涩是一种常见的生理现象，它是和女性的年龄有着很大的关系的，当女性的年龄快到更年期或者是已经进入了更年期之后，体内的雌激素水平就会有明显的降低，阴道壁会趋于平滑的状态，阴道内的分泌物会逐渐的减少。
2、内分泌失调
很多女性朋友由于饮食不注意或者是不良的生活习惯等导致内分泌失调的情况发生，这样就会使阴道内的分泌物减少，阴道干涩的情况也就随之而来了。另外，内分泌失调严重的女性还有可能会导致体内缺乏雌激素，这样也是很容易引起阴道干涩的。
3、妇科炎症
妇科炎症也是导致阴道干涩的重要原因之一。很多女性没有养成良好的生活习惯，因而患上了这样或者那样的妇科炎症，比如说阴道炎，这些炎症会影响到女性朋友的心情，在夫妻生活的时候兴趣低下，自然也就无法分泌更多的爱液。
2阴部长痘是怎么回事
1、阴部毛囊有寄生菌
人体的皮肤不是干净的像一张白纸，而是寄居着无数种的细菌群，但它们大多数都是良菌，只有少部份是病原菌，只不过它们平时是温良状态。
专家发现这些寄生菌不是都散布在皮肤表面而已，有的会穴居在毛囊里面，甚至会移居到隔邻的皮脂腺里头。
2、阴毛处葡萄球菌数量多
在阴毛生长的私密处，当然也是各种细菌杂居在一起。研究发现女性阴毛处却有比它处拥有更高数量的葡萄球菌，同时由于太接近肛门出口，所以此处还有为数不少的大肠杆菌时常侵入。
这两大恶势力一结合，就造成了始终爱干净的女性私密处无缘无故会生痘痘的主因。
3怎样锻炼能使阴道变紧呢
1、展腿运动利于阴道气血畅通
女人运动躯干、大腿时，腹压作用于阴道，产生快感，同时阴道口开张，利于局部气血通畅。女人坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。然后提臀，左腿外展，略伸直;再次放下臀部，换右腿做相同动作。反复做5次。
2、仰卧按摩增加全身的性舒适感
女人仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气，手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松，注意体验动作所产生的全身性性舒适感。
3、床边卧式锻炼锻炼阴部肌肉
女人靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手扶住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，每天一回，可让阴道紧一些。
4女人最完美的阴部长什么样子呢
你是否了解你的美丽呢?女性是世界上最美丽的事物之一，女性的阴部有独特的魅惑和诱惑力，女性的阴部长什么样子呢?你是不是也想了解呢?女性最完美的阴部到底长什么样子呢?
最完美女人阴部
1、小阴唇平均长度6cm
女孩子小阴唇的平均长度，一般有五至七公分，为标准长度，不过经生育的女孩子，会略有伸长。
2、阴道角度15℃
女孩子躺卧时，阴道与床的水平面，普遍呈向下的角度，一般为十五度左右;但向上翘或是向下垂因人而异，而且相距甚大。
5 女性阴道松弛还分等级的吗
一、轻度阴道松弛：性生活时较无感觉，他抱怨你那有点大，你享受不到快感、找不到高潮;且易感染阴道炎、宫颈糜烂、盆腔炎等妇科疾病，分泌物多，有异味;
二、中度阴道松弛：表现为阴道干涩、性交疼痛，护垫或内裤上有黄色或褐色的斑点，容易出现尿频、尿失禁等;做爱是下阴“哐啷哐啷”地，阴茎抽动时阴道会“放屁”﹙阴吹﹚，你尴尬的无地自容;
三、重度阴道松弛：感觉阴道像“大口袋”挂在下身，表现为阴道脱垂、外翻，有便秘、大便解不干净等症状，这时他以不愿“碰”你。这个时候女性应该使用LELO的智能露娜球进行锻炼恢复阴道紧密度。
针对女性阴道松弛这一生理想象，小编建议女士朋友们可以通过做一些“提肛运动”或“收缩引动”来实现缓解，最好不要冒着风险去改造，因为阴道松弛是女性一生中难免不了的生理想象，而且如果改造不善的话是会引起相应的妇科疾病的。