随着人们生活方式发生的变化，女性朋友出现宫寒现象的几率是越来越高了，而且已经成为了一种普遍现象，这就是为什么有这么多的女性会受到痛经或是不孕的困扰，面对这样的问题还是要严肃对待的，更需要意识到及时正确医治宫寒的重要性，那么宫寒该怎么治疗呢?
目录
1日常女性要如何来预防宫寒
1、莫贪凉
冷饮凉食虽然可口又解暑，但多吃容易刺激脏腑，引起内分泌失调。建议使用前先吃一些温热的东西垫补一下。
2、善保暖
夏末余温未退，空调风扇在所难免。皮肤长时间暴露在冷空气中，容易邪风入体，进而引发宫寒。建议身边常备一件挡风的小外套，不时起身走动一下。
3、多按摩
中医认为，人的五脏六腑和肢体相关相连，手足之上都有许多强宫暖宫的穴位，趁现在衣服不厚不紧，时不时的按摩捶打几下，功效日久可见。
4、勤健身
不会太热，也不会太冷，夏末初秋是最适合锻炼的季节了。适当的锻炼不仅能增强体质，还能辅助排毒，祛除体内寒邪，预防宫寒的发生。
宫寒的症状
1、在经期时，出现痛经和血块的情况，经血的颜色也出现偏黑等症状，这些都是女性比较明显的宫寒症状。
2、宫寒的另外一个表现是手脚冰凉，或者是感觉自己全身体冷，白带也变得清稀量多，这种情况是受寒的女性比较容易出现，但是宫寒体质的人白带是常常出现清稀量多。
3、容易出现不孕，因为子宫温度低，导致精子和卵子不容易相互结合。
4、容易发胖。宫寒的女性另外一种表现是发胖，还伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少，女性子宫热量不足为了维护自身的生理机能，身体会开始囤积脂肪，子宫越冷也容易囤积的脂肪，来为自己提供足够的热量，从而引发自己发胖。
5、月经出现异常。经期有时提前有时延迟，颜色变淡，量变少。白带量变多，腰酸两乳胀痛等情况，少数女性会出现反胃、作呕的情况。
6、体质虚弱。常常表现的精神较差，平时腰酸腿软，小便比较多，性欲也会减退，脉沉，真阳不足的则腰酸如折，女性朋友面色也变得黯黄，自我感觉下腹部不暖和，四肢不温，主要表现有脚冷而疲软、口淡而无味，想吃辛燥食物，小编频繁舌质淡。
2调理女性宫寒的十大方法
造成“宫寒”的原因很多，它一方面与体质有关，例如那些平日里就怕冷，手脚容易发凉的朋友，由于体内“阳气”不足，就易出现“宫寒”。另一方面，生活习惯也会造成“宫寒”。有些女性朋友特别爱吃冷饮，或者为贪图凉快，将空调温度调得过低，或者是为了漂亮，在冬天也着装单薄，这些习惯都易因寒冷邪气侵袭而导致“宫寒”。
宫寒的症状
肾阳虚，经期下腹坠胀、腹部寒冷、用热水袋敷后缓和，白带多，痛经，月经失调，经血暗红、甚至呈黑，脉沉紧，舌苔薄白，冬天手脚冰凉，严重的会导致不孕。
女性宫寒调理方法
1、注意保持腹部的温热女性宫寒很易导致手脚冰冰凉、经痛，也易造成性欲低迷、缺乏欲望。宫寒易造成淤血，导致白带增多，阴道的卫生环境下降，易引发痛经、盆腔炎、子宫内膜异位，因此做好腹部保暖工作，也能避免许多妇科疾病。
2、一定要注意腰部保暖女性的腰部是健康的敏感区，冬天若是常常穿低腰裤，腰部易受凉，下半身容易着凉，直接导致宫寒，引起手脚冰凉、痛经等症状。
3、注意保持下半身血液循环畅通下半身缺乏运动会导致盆腔淤血，导致痛经，同时也会影响心脏和血管的健康，也易引起乳房下垂;此外，女性阴道长期湿润，湿气太重，也易引起霉菌性阴道炎引发痛经，尽量少使用不透气的卫生护垫。
4、要注意生活上的适度调理要做到有规律的生活，睡觉的时间也控制在11点左右，劳逸结合，饮食健康也要注意，做到正常的生活作息，有利于身体健康、调整放松神经。
5、少食刺激食物经前或经后都要避免吃过冷或是辛辣的食物。尤其要注意不要受凉，否则很容易增加痛经的症状，当然若是适当的喝些姜糖水的话，效果会更加好。
6、加强锻炼要加强体育锻炼，增强体质，增加免疫力，对于寒冷也会有适应能力。平时可以多走走快步，可以调节气血，改善血液循环，使全身暖和，并且也能让你保持愉快的心情和积极的生活态度。
7、注意饮食在饮食上要多吃些温热的食物，比如羊肉、牛肉等，少吃寒性的食物，比如冷饮，特别是在经期一定要避免，可有效预防痛经。
8、定期做好健康体检在日常生活中，要定期去妇科检查阴道健康状态，了解是什么导致的痛经，根据不同的情况进行治疗。
9、劳逸结合痛经的患者要保证充足的睡眠，按照安排来工作和休息，不要经常做剧烈的运动，如打球、游泳、赛跑，也要避免经血过多或闭止不潮，导致的血消耗和气血运行不畅，使痛经反复发作。一些白领女性经常以一种伏势伏案工作，不适当走动，易引起痛经。
10、采用艾条温灸的方法。一般选取两个穴位，肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。每天用艾条每日熏烤30分钟，可以起到很好的效果。
通过对上述的相关介绍，希望对宫寒的女性有一定的帮助，其实女性例假前三天可以喝红糖水，更好地让月经排干净，也活血、暖宫。
3宫寒该怎么治疗呢
一、宫寒是很常见的现象，因为女性体质属阴，“十女九寒”可是，大部分遭受宫寒的女孩对宫寒了解甚少，这导致两种有危害的情况：
一种是过于惧怕，心里压力大，急病乱投医，没能得到适当的治疗;
一种是过于轻视，认为是很简单的问题，不接受正规治疗，导致不孕。
二、建议你最好是外抹艾附暖宫膏，按摩在关元穴部位，可促进血液循环，调节寒性体质，有保健作用。再配合一些日常的调理即可。
三、调理宫寒的根本就是忌一切寒凉，一定要吃热的，彻底告别凉水，冷饮，水果少吃还要在中午吃。特别要说的是海鲜尤其是螃蟹，尽量不要吃。海鲜多为寒性，螃蟹更为大寒之物，对身体不太好。下面介绍几种可以常吃的食物。
1、黑色食物：黑入肾 对身体是特别好的食物如黑米、黑木耳、黑枣等。
2、多吃热性食物：生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝等一些驱寒温补之物。
四、运动
运动是最好的医生。不动，血液循环不畅。本来女性属阴，缺乏运动更增加寒症的状况。
适合运动：
户外慢跑或快走：调节身心，但一定要坚持。
瑜伽：拜日式、坐脚式、束脚式、比较好(坐脚式难，束脚式容易点，但重要的是调节呼吸)
其他：如果已经出现了宫寒不孕的症状，强烈建议赶紧运动，任何运动哪怕多走走，让血液循环起来，让手脚暖起来。
上文中对宫寒该怎么治疗给出了明确的介绍，希望对女性朋友们有所帮助，女性的健康状况不是闹着玩的，因为女性承担着生育下一代的重任，只有随时对自己的健康状况了解清楚，做好正确医治和全面防护措施，才能免受伤害。
4宫寒会导致不孕吗
宫寒一般是指子宫寒冷，它对女性生育能力的影响，是因为不利于受精卵着床，易发生流产等现象。
1.宫寒是手脚冰凉的根源。
2.宫寒是不孕不育的罪魁祸首。
3.宫寒的女人腰膝酸软气色差。
4.宫寒导致女人夜尿频多、爱遗尿。
5.宫寒让女人性欲冷淡不和谐。
6.宫寒是女人月经紊乱、痛经多。
7.宫寒的女人易流产。
8.宫寒是黄褐斑、黑眼圈的反复发作的根源。
9.宫寒让女人肥胖身材走形。
5教你赶走宫寒的祖传秘籍
1、积极锻炼
中医认为“动能生阳”，其中对于宫寒的女性来说，在日常一定要养成积极锻炼身体的好习惯。
在运动过程中可以促进全身的新陈代谢，利于阳气的升发，对于调节气血运行、改善气滞血瘀的症状很有益处。但是运动暖宫也不宜过于猛烈，以免气、阴两虚。
2、情志调养
女性是感性的，生活中遇到点事情，情绪会出现很大的波动，或生气、郁闷、发火等，而不良的情绪很容易损耗人体内的阳气，阻碍其正常运行，从而使得子宫得不到充盈血液的滋养而寒冷。
3、饮食调理
女性的体质属于阴气，所以在饮食中，一定要管住嘴巴，忌吃生冷、寒凉食物，否则会耗损体内多余的阳气，加重子宫内的寒邪之气，而应多食温性滋补的食物，有助于驱走子宫内的寒气，滋生阳气。