拥有一头乌黑的头发是每个女性的梦想，但是在生活中有很多的原因都是造成女性严重掉头发的情况出现，比如女性生产时候营养没有及时补充、生活和工作压力大、情绪不稳定、使用一些药物等，当出现严重掉头发时候会给女性造成极大的困扰，现在就来说说严重脱发女性掉头发怎么办。
目录
1女性经常掉头发吃什么有用
可以缓解女性脱发的食物
1、铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2、头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3、头发的光泽与内分泌的作用有关，补碘能增强内脏的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
4、可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长的食物。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
可以让女性生发的食物
1、黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次服用6克，每日2次，饭后食用，温开水送下。
2、龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片，放入炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用。
3、枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量。先将开水氽去羊肉腥味，再将枸杞子、黑豆与羊肉共放锅内，加水适量，煲2小时，加入味精即可食用。
4、白芝麻100克，海带末500克。将白芝麻炒至淡黄色，研细末，加淀粉适量搅匀，再把海带末掺入芝麻中，制成糕、蒸熟，作随意小吃。
5、何首乌300克，核桃仁30克，猪脑1个。将何首乌水煎，弃渣去汁，用汁炖核桃仁与猪脑，熟后调味服食。
2女性缓解脱发的四大妙招
1、缓解压力
由于局部脱发大多数是由于精神原因而导致的，所以治疗局部脱发我们主要还是在平时的生活中要多加注意，保持心情愉悦，减轻自身的压力，有一个好的作息习惯。特别是要拒绝熬夜。
所以女性要学会自足常乐，不要太过于较真，保持愉快的心情，学会缓解压力，这对于缓解女性脱发是很有好处的。
小贴士：听听轻音乐、做做运动也是缓解压力的好方法。
2、正确护理
正确护理好你的头发，适度的洗发、烫发，洗发时不仅要注意水温，而且还要用指肚按摩头皮毛囊，促进毛发的生长。
小贴士：烫发建议一般半年一次，且烫的时间也不宜过长。
3、改良习惯
不熬夜，不频繁去夜场活动，养成早睡早起身体好的睡眠习惯，保证每天都有6小时以上的充足睡眠;不抽烟、不酗酒、少喝饮料、多喝水，促进人体正常的新陈代谢。
小贴士：如果晚上失眠的话，睡觉前可以喝点牛奶有助于睡眠。
3?女性掉头发很厉害怎么办呢
1.情况一
女性在产后掉发，是非常普遍的，尤其是前额和头顶处的头发，掉的尤为严重。这个时期的女性，因为要哺乳，照看宝宝，经常休息不够，睡眠质量差，所以产后掉发的女性，多注意休息，多吃些黑芝麻，对掉发会有减缓作用。
2.情况二
工作压力大，也是职场女性脱发的一个诱因。长期饮食不规律，工作压力大，经常熬夜，使得发根缺乏营养，内分泌失调，脱发是难免的。想要不再脱发，女性需要调整心态，尽量让生活有规律，多摄入维生素，多吃蔬果。
3.情况三
经常染烫头发的女性，掉发也是很严重的一类人群。长期的染烫头发，发质干枯受损缺少营养，非常的脆弱，掉发也是一掉一大把。如果想要头发恢复健康，建议1-2年内不要再染烫头发，让头发有一个恢复期，逐渐就会不再脱发了。
4.情况四
节食减肥时脱发，是很多爱美女性都会遇到的问题。减肥没减了，头发却掉了不少，为什么呢?节食减肥的女性一般都是长期吃素，甚至不吃主食，长此以往，身体缺乏微量元素和蛋白质，头发得不到生长所需的营养，自然就会脱离。可见，健康合理的饮食，非常的重要。
5.情况五
经常吃高热量食物的女性，也会容易导致掉发。高热量食物，甜食和辛辣刺激的食物，都会造成头皮油脂分泌过度旺盛，发根毛囊堵塞，发根不健康，头发也不会生长的牢固，所以，才会掉发。
6.情况六
长期扎马尾辫，长期梳长头发或者频繁拉扯头发做造型的女性，也非常容易掉头发。女性不妨隔几年换一个发型，自己有个新形象，头发也能有足够的时间放松，修复，发质好了，头发自然也掉的少了。
7.情况七
如果是局部脱发，女性朋友可以用生姜液涂抹头皮，促进头部皮肤血液循环，加速头发生长，长期使用这种方法，局部脱发的症状就会改善。
4女性脱发是什么原因造成
1，发型影响
马尾辫、羊角辫和麻花辫扎得过紧以及用卷曲带将头发束得紧紧的，长久都会损害发根造成脱发。
2，慢性疾病
一些疾病，如头癣、头皮湿疹、贫血等均会导致脱发。
3，营养失调
营养与头发的生长发育与蛋白质、维生素和矿物质有着密切的关系。当脂肪摄入过多时，也会影响头发的生长，甚至引起脱发。
4，内分泌紊乱
内分泌与头发的生长有密切关系，如甲状腺素缺乏，就会引起脱发。
5，用脑过度
大脑是血液的集中部，用脑过度的人，使头部血液主要集中于脑部，从而使头皮血液相对减少，长期下去，则会因毛发营养不足而造成脱发。
6，电脑的长期使用
我们常常会发现，对于那些从事电脑工作的女人来说，由于长时间的对着电脑，精神高度集中，造成头发的分泌失调，毛囊堵塞，头发营养供应不足，最终导致脱发，所以，建议女性朋友们不要长期对着电脑，防止脱发。
7，遗传因素
女性脱发与遗传因素有一定关系，父母脱发的，往往也会造成其子女脱发。但这也不是绝对的，只能说可能性大了一些。
5女性掉头发的调理食谱
1、枸杞黑芝麻粥：
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有补肝肾、益气血功效。适用于头发早白、脱发等患者。这个不仅仅是女性掉头发吃什么好的答案，还同时是白发吃什么好的答案!
2、枸杞黑豆炖羊肉：
枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量。先将开水氽去羊肉腥味，再将枸杞子、黑豆与羊肉共放锅内，加水适量，煲2小时，加入味精即可食用，适于妇女产后脱发。
3、生发黑豆：
黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次服用6克，每日2次，饭后食用，温开水送下。对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有疗效。
4、首乌猪脑汤：
肾虚女性掉头发吃什么好?首乌猪脑汤是上乘之选!何首乌300克，核桃仁30克，猪脑1个。将何首乌水煎，弃渣去汁，用汁炖核桃仁与猪脑，熟后调味服食，每天1次，直至长出新发。特别提出的是这不仅仅是治疗女性掉头发的食疗药物，同时还是一道美味佳肴!
5、龙眼人参炖瘦肉：
龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片，放入炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用，适于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。