阳痿是生活中比较常见的性功能障碍疾病，一旦发现患病就应该积极治疗，许多男性都会害怕自己被阳痿这一疾病所困扰，即使真的患病也不需要太担心，那么患者自己有什么比较好的改善方法呢?下面为大家做详细的介绍。
目录
1男性要怎么预防阳痿
1、平时多按压第4腰椎。
2、注意劳逸结合，加强身体锻炼，增强体质，调整中枢神经系统的功能失衡。
3、很多阳痿患者都是因为心理因素导致的阳痿，所以男性朋友们要对性知识有正确充分认识了解，尤其不能因为一两次的失败而沮丧担忧，妻子也要在精神上对丈夫进行鼓励。
4、避免过度性生活，戒掉手淫习惯，房事过度和手淫都可能导致阳痿的发生。
5、合理膳食，养成良好生活习惯，戒烟酒，多吃些动物内脏等含有大量性激素和肾上腺皮质激素，增强精子活力。
2?阳痿患者的自我按摩方法
1、阳痿患者自我按摩拇指按脐孔30—50次。
2、揉擦腰眼、腰脊、骶脊部50次，使局部皮肤发热，也是阳痿患者自我按摩的步骤。
3、自我按摩双手合掌托阴囊、阴茎，进行搓揉5分钟，用手抓阴茎头向外提拉数次，再搓揉，反复3次。
4、用中指指尖点压、叩击绝骨穴(足外踝上四横指)和三阴交穴(足内踝上四横指)，每穴5分钟，每日2次。
5、按摩小腹和全腹，阳痿患者自我按摩要顺、逆时针方向各100次，再用手掌由两肋向脐部推动50次。
6、中指指腹点按会阴穴(阴囊与肛门之间)30——50次，使之有酸胀感，早晚各1次。
3阳痿患者如何选择饮食
1、羊肉
最常见的羊肉是冬季餐桌上的常见菜，羊肉是热性的，本身就有助阳的作用，而杜仲则是补肾的良药，能缓解腰膝酸软、疲倦遗精的症状，《本草纲目》里记载，在选择杜仲时可以把它折断，里面有像棉纤维一样的白丝，就是质量较好的杜仲。
2、鸡蛋
鸡蛋是人体性功效的营养载体，是性生活后复原元气优异的还原剂，有些人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以防卫新婚之夜性爱的美好。夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋，牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。
3、泥鳅
泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素b1、维生素a、烟酸、钙、磷、铁等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精的效劳，对调节性性能有比较好的作用，泥鳅中含一种分外蛋白质，有促使精子设立的作用，成年男子常吃泥鳅可滋补强身。
4、驴肉
驴肉俗语说：天上的龙肉，地下的驴肉，驴肉气味鲜美，是一种低脂肪、高蛋白、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有滋阴壮阳、补气养血、省心去烦效劳。驴肾，味甘性温，好处补肾壮阳、强筋壮骨效劳。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。
4阳痿的原因一般有哪些
哪些情况可能会引发阳痿的发生?男科疾病专家指出：糖尿病是与勃起功能障碍关系最为密切的疾病之一，糖尿病患者勃起功能障碍患病率为23%～75%。患糖尿病10年以上者发生勃起功能障碍的可能性较5年以下者高1倍。此外，血糖控制不良、吸烟均增加发病的可能。心血管疾病如心脏病、高血压的患者伴发勃起功能障碍的比例分别为39%、15%。而且勃起功能障碍可能是全身动脉粥样硬化的先兆。慢性肾功能不全伴发勃起功能障碍的比例在40%以上。
此外，如果病人长期血脂过高，或者胆固醇高，这些也是会加大阳痿的发生几率。多发性硬化、中风、脱髓鞘疾病、老年痴呆症等神经疾患都与勃起功能障碍有关。垂体机能减退、性腺机能减退、高泌乳素血症、肾上腺疾病、甲状腺功能亢进、甲状腺功能低下等内分泌疾病与勃起功能有关。前列腺、阴茎的疾病伴发勃起功能障碍的可能性在40%以上。溃疡病伴发勃起功能障碍的可能性为18%，关节炎、过敏症、酒精性肝硬化、慢性阻塞性肺病等都与勃起功能障碍关系密切。
5阳痿对男性有哪些危害
影响男性生育
阳痿疾病是有可能导致男性朋友的生育功能发生问题的，我们都清楚精卵结合是孕育新生命的基础。阳痿患者难以勃起，这样就无法将精子顺利的，输至女性的宫颈口，因此生育下一代就带来了很大的困难，对于病情较轻的患者，临床上最常见的是勃起不坚，可以勉强完成性生活。但是这时的身体机能已经出现了下降，精子质量较差，所以很有可能影响到胚胎的质量。
产生心理疾病
男性朋友的自尊心是比较强的，特别是在自己的妻子面前想要表现的更加完美，但是患有阳痿疾病之后，很多患者在妻子面前表现的很自卑，长期如此易产生心理疾病。如果自己长时间处于疾病的阴影之下，工作、生活备受影响与残忍折磨。那么就会使得自己丧失对生活的激情甚至会产生心理疾病。
影响个体健康
阳痿疾病除了是心理性导致的之外，多数阳痿都是因为身体机能的下降直接导致的结果。之所以出现疾病那么很有可能证明患者的健康已经出现了很大的问题，随着时间的推移，可能发展为永久性的性功能障碍。