随着现代社会人们的娱乐方式越来越丰富和多样化，很多朋友在夜晚不仅养成了吃宵夜的习惯，还经常去到一些KTV酒吧迪吧，借此来放松工作带来的压力。当然也有很多朋友喜欢在电脑上打游戏聊天等等，所以熬夜对于很多朋友来说是司空不见惯的了。那么?女性经常熬夜要怎么办?下面一起来看看吧!
目录
1熬夜对肾会有影响吗
就熬夜对肾病有影响吗这一问题而言，答案是肯定的。
原因在于熬夜后，常常人们会感觉到颇为疲累，但作为肾病患者必须清楚的是，肾病在劳累时往往面临复发或是急性发作的危险。同时，熬夜后，带来的不仅仅是睡眠不足的问题，同时那段时间还容易引起免疫力下降，而大家都应该清楚的是免疫力下降常常会导致肾病的复发。而这一点恐怕是作为肾病患者最不愿见到的事情。
再有，由于肾病的症状中常常会出现水肿及高血压，而对于这两种肾病的症状，肾病医院的专家通常建议绝对的卧床休息，那么熬夜均就意味着因得不到休息而会使水肿及高血压症状加重，不得不说熬夜对肾病的影响非常大。
故而，鉴于熬夜对肾病的影响非常大，肾病医院的专家建议，在肾病治疗期间，肾病患者应保证足够的休息时间，并尽可能的卧床休息，否则，熬夜所带来的后果，往往会令患者陷入病情进展的危机之中。
2?女性经常熬夜要怎么办
1、熬夜以后最好洗个澡，待油脂和疲劳缓解以后再入睡，不仅能快速入睡还有利于直接进入深度睡眠。
2、熬夜的人是很容易缺乏维生素的，这时候就要多给身体补充，因此新鲜蔬果不可少。
3、熬夜睡醒以后想要提高工作效率，就要增加蛋白质的摄入，多吃一些鱼虾、瘦肉、蛋类或者牛奶等。
4、如果第二天仍然精神和体力跟不上的话，可以在中午来个午休，大概1个小时内就可以了。
5、熬夜后遗留的肌肤问题记得做补水面膜，给受伤的肌肤及时补救。
6、熬夜后口感舌燥、腰酸背痛、失眠、体力透支严重，可以多喝些水，也可以透过一些有氧运动，比如慢跑、快走等，同时多晒太阳，一方面加快新城代谢，一方面可以尽快恢复身体机能。
3如果经常熬夜好吗
依照中医理论，熬夜和自杀一样。
人体有自身的循环，是一个相对独立的系统。但是这个系统又是和其所在的环境相协调的，人的循环是和周围自然界的循环相统一的。
中医讲，肾乃人之先天之本，乃人真气之所藏。人的寿命长短取决于其所藏的真精(元气)的多少。真气足就命长，否则短命。人生下来，一直到16岁，真气充盈到最满，之后便开始消耗，逐渐衰竭。到真气耗尽的时候，人就彻底歇了。所以我们要想长寿，要想精力充沛，就要好好保护肾的精气不被过度消耗。
肾脏工作和自我修养、调整的时间是每天夜里11点到凌晨1点，就是所谓的子时。这时候人一定要是睡眠状态的，否则肾脏就不会好好工作，不能好好自我调养，换言之，就是如果这时候你不睡觉，肾精就会过渡消耗，你不就是在透支你的生命吗?和自杀有什么区别呢。
4熬夜喝什么好
1、红枣水
有实验表明，每天给肝功能差的人喝点红枣水，持续一周可以达到养肝护肝、促进肝脏解毒、排毒的效果。中医学也认为红枣有补气养血、疏肝解郁的功效。将果肉丰富的红枣掰开，用温水泡发，这样维生素更利于肝脏吸收。女士常喝红枣水还能美容养颜，面部红润呢。
2、柠檬水
一直以来柠檬被誉为是美容养颜、养肝排毒的最佳水果，而且早上起来喝一杯柠檬水的话是最佳的养肝时机，这是因为柠檬能帮助身体排出毒素，所以熬夜后喝一杯可以帮助肝脏排毒。
3、金银花茶
金银花味道苦，它有着降火清肝的功效，而且金银花对缓解口臭和便秘有着非常好的效果。而且金银花有着清热解毒，抗病毒的功效，而且还能美容减肥。
4、菊花茶
菊花属于花茶类，用它来泡茶味道微苦，却是养肝类的代表。有着极好的疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。不仅如此，菊花中所含的少量硒元素，也是修复肝脏必不可少的元素。
5、玫瑰花茶
玫瑰花想起浓郁，白开水泡服，滋味甘美。对于压力过重、心虚不宁引起的郁结与肝火的调养效果最好。忙了一天，喝一杯玫瑰花茶，不仅养肝、安神，还能美容养颜哦。
5熬夜吃什么
1、酸奶
低脂原味酸奶含有的蛋白质和脂肪，有助于延长饱腹感，大部分的酸奶都含糖，建议选择原味酸奶，并加点新鲜水果。
2、苏打饼干
复杂碳水化合物和蛋白质的结合能提供让人保持清醒所需的能量。选择100%含量的全谷物苏打饼干和低脂奶，但要控制分量，因为太多的蛋白质会让人难以消化。
3、爆米花
你或许认为食用爆米花就像吃了炸薯片，其实不然。一份普通爆米花所含有的热量较低，且它富含抗氧化剂、全粒谷物和膳食纤维，食用后会有饱腹感。近期，由美国康尼格拉食品公司进行的一项调查发现，与食用即食麦片、水果或坚果棒的人相比，吃了低脂、不含人造黄油的适合当宵夜的食物爆米花的人会有更强的饱腹感。
4、杏仁
适合当宵夜的食物杏仁含有蛋白质、膳食纤维和镁元素，是一种健康零食。杏仁很容易吃多，所以要预先准备好食用的量，如一杯即可。
5、樱桃
这种味道酸甜的水果能起到很好的充饥效果，适合作为夜间的零食。更重要的是，适合当宵夜的食物樱桃中含有的褪黑素有助于人们更快入睡。发表在《药用食物杂志》上的一项研究成果表明，带有酸味的樱桃汁有助于治疗失眠症。但吃樱桃也要注意量，一杯(约12个)即可，因为它的含糖量也较高。