坐骨神经痛的发病非常普遍，特别是对于长时间坐着工作的人群，腰椎部位就容易超负荷受压，进而会出现疼痛等症状，久而久之就会导致自身发病。事实上坐骨神经痛在生活中是比较容易预防的，那大家一般需要从哪些方面开始做起呢?接下来就让小编具体的讲解一下吧。
目录
1坐骨神经痛的症状
1、原发性坐骨神经痛主要是由于感染或中毒直接损害坐骨神经引起，也叫坐骨神经炎，临床上少见。多和肌炎、肌纤维组织炎同时发生。受寒、受潮可为其诱发因素。
2、继发性坐骨神经痛是坐骨神经通路受邻近组织病变的刺激、压迫或破坏引起的疼痛。临床上所见的坐骨神经痛大多数为继发性坐骨神经痛。常见的原因如下以下几点：
(1)椎管内病变压迫腰骶神经根，如脊髓肿瘤、炎症、血管畸形、外伤、脊蛛网膜炎等。
(2)脊柱病变侵及腰骶神经根：腰椎间盘突出、脊椎骨关节病，脊柱炎症、结核、肿瘤、脱位，椎管狭窄，脊柱裂等。
(3)骨盆和盆腔疾患侵及坐骨神经干：骶骼关节病、炎症、结核、脱位，骨盆炎及肿瘤，盆腔内子宫附件炎症及肿瘤，妊娠子宫压迫等。
2坐骨神经痛怎么办好如何预防
1、保持良好的睡姿、坐姿习惯。日常生活中不科学的坐、立、行、卧等活动，使脊柱处于一种不正常的生理状态。不良的姿势，日积月累产生的坏作用比外力导致的伤害有过之而无不及。要避免长时间在阴暗潮湿的环境下久坐，站立时间过长要做适当的调整和休息。晚上最好是选择睡硬板床，并且可坚持做床上体操。因此，注意日常生活中的坐、立、行、卧姿势是预防坐骨神经痛发生的最好方法。
2、良好的劳动习惯。勤劳的人们每天都在为创造幸福生活而努力拼搏。但是，大家在争取幸福生活的同时，也不要忘了科学合理的支配身体。日常生活中，家务劳动很多，如起床叠被子，洗衣服，做饭，拖地等。进行劳动时一定要注意身体切勿过度前屈，否则，腰背肌、下肢肌群过度紧张，稍有扭转就容易造成要退损伤。如果参加体育活动，在运动后要注意保护腰部和患肢，内衣汗湿后要及时换洗，防止潮湿的衣服在身上被焐干，出汗后也不宜立即洗澡。所以在日常生活中，注意保持科学合理的劳动姿势也非常重要。
3坐骨神经痛按什么穴位
1、坐骨神经痛按殷门穴
位置:正坐,将双手食指和中指伸直并拢,其他手指以握拳的方式弯曲,放在大腿后侧正中间及臀部与膝盖中间偏上的位置,中指所指的区域就是殷门穴。
功能:臀股麻木,腰脊疼痛,及急性腰部扭挫伤,坐骨神经痛,下肢麻痹或瘫痪等。
手法:利用食指和中指指腹按揉此穴,每日1次,每次2分钟。
2、坐骨神经痛按秩边
位置:在臀部,平第4骶后孔,骶正中嵴旁开3寸。
功能:此穴具有舒筋活络、、强壮腰膝、调理下焦的作用。多用于治疗腰背痛、急性腰扭伤、坐骨神经痛等。
3、坐骨神经痛按中渚穴
手法:拇指按压中渚穴2分钟,以感觉酸胀为宜
功效:刺激此穴可舒经活血,对头晕目眩、耳鸣、肋间神经痛、坐骨神经痛有治疗作用。
4坐骨神经痛怎样保健呢
(1)术后平卧6小时，原则上应卧硬板床，取平卧位，保持脊柱的稳定。
(2)注意纱布固定是否妥当，切口有无渗血，若有出血，按医嘱及时处理。注意输液管畅通，防止针头阻塞及脱落。
(3)观察下肢感觉及活动情况，注意有无刺痛、麻木或下肢移动困难等症状。
(4)观察排便情况，以了解直肠、膀胱功能有无障碍(术前应让患者在床上练习大、小便)。
(5)加强基础护理，防止并发症;加强伤口护理，防止伤口感染。
(6)注意功能锻炼。1周后可进行两侧或一侧的直腿抬高练习，以减少神经根粘连。术后2周可进行屈髋、屈膝的练习，术后3～4周下地活动。术后3个月逐渐加大运动量，术后6个月内不可弯腰，不可提起重物。
5坐骨神经痛会导致什么后果
一、坐骨神经痛在发病前的几周，走路或运动时患者会感到下肢有短暂的疼痛，下背部酸痛和腰部僵直感，以后逐步加重而发展为剧烈疼痛。
二、疼痛由腰部、臀部或髋部开始，然后向下沿大腿后侧、腘窝、小腿外侧和足背扩散，在持续性疼痛的基础上伴有一阵阵加剧的烧灼样或者针刺样疼痛。尤其是在晚上，疼痛会更加剧。通常患者喜欢卧向健侧，病侧下肢髋膝部微屈，重心移向健侧。日久大腿后方及小腿的肌肉松软无力，可导致轻度肌肉萎缩。
三、长期的疼痛感会严重影响患者的生活，日常的生活会受到影响，睡眠质量下降，长期反复疼痛，还会影响心情，造成患者情绪低落意志消沉。
四、坐骨神经痛若为原发病，严重者可致残。