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?女生肠胃不好怎么调理

肠胃不好首先应该多喝水,这样对肠胃有着调养的作用,其次就是应该喝些酸奶,酸奶中的益生菌特别有益于调养肠胃功能,促进肠道的蠕动,加强消化和吸收。如果出现便秘的原因可以喝些菊花茶,来促进肠道毒素的排出,那么?女生肠胃不好怎么调理?下面一起来看看吧!

目录 吃什么对肠胃好 ?女生肠胃不好怎么调理 肠胃不好怎么保护 肠胃不好怎么办 肠胃不好吃什么

1吃什么对肠胃好

  可以吃些温性的粥,如玉米粥、小米粥等,既能增加营养,又能改善肠胃功能。另外要适当加强对蛋白的吸收,这时可以吃些鸡肉、猪肉等。水果也是必不可少的,可吃苹果、香蕉等,这些水果有助于肠胃功能,加强消化系统工作。另外对于因风寒造成的肠胃不好可吃些羊肉、红枣等,有利于补气、养胃。另外肠胃不好平时要多喝热水等。

  肠胃不好一方面容易出现便秘,另一方面容易造成腹泻,这时对肠胃调养是非常必要的。首先可以吃些香蕉、苹果等食物,这类食物有助于肠胃消化,有预防便秘和腹泻的效果。另外也要增加肠胃营养,可以喝些酸奶,有效的增加益生菌的数量,让消化系统更加有效的工作。另外对于因胃寒等引起的肠胃问题,可以吃羊肉、韭菜、枸杞等,增加肠胃的温补性和调养性。

2?女生肠胃不好怎么调理

  1、饮食有规律

  饮食调摄是保养脾胃的关键,因此一日三餐,需定时定量、切忌暴饮暴食。素食为主、荤索搭配。要常吃绿色蔬果,以满足消化需要和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物,如酸辣、油炸的东西,生冷的食物也要少吃。

  2、心情舒畅

  人的情绪与胃酸分泌及胃的消化作用密切相关,情绪低落时,即使美味佳肴,也会味同嚼蜡。因此,进食时要保持精神放松,心情愉快。

  3、避免辛辣

  经常大量食用辛辣刺激性食物,使胃粘膜受刺激,长期处于充血状态,可引发慢性胃炎,因此应避免长期,大量食用辣椒,大蒜等刺激性食物。

  4、戒烟戒酒

  吸烟可使胃部血客收缩,减少胃部血液供应,同时抑制胃粘液的分泌,加重胃粘膜损害,吸烟可使幽门关闭不全,引起碱性胆汁反流入胃,破坏胃粘膜屏障,使胃粘膜防御功能降低而诱发胃病,因此应当戒烟。

  5、细嚼慢咽

  少食粗糙,过硬食物,对食物充分咀嚼,使食物尽可能碎烂,可减轻胃的工作负担,咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,唾液具有消化食物及杀灭细菌等作用,对胃粘膜有保护作用,因此,进食宜细嚼慢咽,不可囫囵吞枣。

3肠胃不好怎么保护

  1、保护肠胃从生活作息上做起,最起码一天三顿要定时定量,最好给自己设定一个时间表,然后严格遵守。

  2、 少吃多餐,如果还没到正餐时间,可以补充一些食物,但不宜过多,一定要记住这不是正餐,正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主,一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃,因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝,饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西,否则容易影响入睡,如果觉得肚子空可以多喝水。

  3、应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料.

4肠胃不好怎么办

  1、肠胃不好别滥吃药

  很多时候在出现肠胃不好的时候会习惯性的吃药,他们觉得吃药是可以治疗肠胃不好的,其实如果不是非急性情况下,不提倡吃药,因为长期吃药都有副作用。肠胃不好是慢性的,不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”,急不来,主要靠从生活习惯的改良中得到改善。

  2、设定饮食时间表、三餐定时定量

  良好的生活习惯也是可以帮助我们调理肠胃不好的,我们在日常的生活习惯改变,非急性情况下,不提倡吃药,因为长期吃药都有副作用。肠胃不好是慢性的,不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”,急不来,主要靠从生活习惯的改良中得到改善。

  3、食物以软、松为主

  饮食也是可以有效的改善肠胃不好的,一般在出现肠胃不好的时候是胃消化不好的人,就会感觉自己稍微多吃一点就会胃胀,特别在晚上多吃的话,还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。

  因而建议少吃多餐,如果还没到正餐时间,可以补充一些食物,但不宜过多,一定要记住这不是正餐,正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主,一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃,因为这些东西难消化。汤好饭前喝,饭后喝也会增加消化困难。

  4、戒掉刺激食物

  肠胃不好的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(可乐,雪碧)、酸辣等刺激性食物,这些都是伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒,因而冷饮和雪糕也必须要戒,食物以温热为佳。

5肠胃不好吃什么

  1、木瓜

  木瓜具有抗衰美容、隆胸养颜、平肝和胃,舒筋活洛的功效。木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,有利于人体对食物进行消化和吸收,故有健脾胃消食之效。

  2、草莓

  草莓可以润肺、健脾胃、补血、益气,对老人、孩子和体虚者而言,是滋补的佳品。草莓的营养配比很合理,其中维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍。

  3、桑葚

  桑葚可补血润喉,又含有维生素C、B群等营养素,且和葡萄一样都属于高抗氧化力的水果。在中医理论中,桑葚可养脾胃、养血,所以对肠胃吸收能力的促进有帮助,也可改善轻微贫血。

  4、葡萄

  葡萄不仅是美容抗衰老抗氧化的圣品,也是养胃水果家族的一个代表。葡萄可以益气补血、生津止渴、健脾胃利尿。

  由于葡萄含有大量的酒石酸,因此能够起到帮助消化的作用。所以适当多吃些葡萄可以健脾和胃,对身体的健康大有好处。

标签:内科,消化内科,胃肠疾病,

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