尿频尿急是一种很常见的疾病，这种疾病往往是因为我们的不良生活所产生的。尿频尿急会严重影响我们的日常生活，它会导致我们无法认真的工作,还有尿频尿急会影响我们的睡眠。经常尿频尿急的朋友一定要养成一个良好的生活习惯。下面是小编搜罗的一些尿频尿急的资料,让我们去看看吧。
目录
14种锻炼法改善尿频尿急症状
伸踝
坐在椅子或床沿上，一只脚着地，另一只脚慢慢抬起，将脚踝伸直，呼气时脚尖尽量往下压，吸气时脚尖往上勾，使小腿肌肉和脚踝血管得以伸展，每天两次。腿部分布着许多与肾脏功能有关的穴位，经常锻炼双腿，可疏通这些经络穴位，保护膀胱功能运行正常，有效预防尿频的发生。
压肌
当出现尿频尿急时，别忙于进厕所。先做深呼吸，调整憋尿意识，然后用手快速挤压揉按腿根部盆底周围肌肉组织和穴位，每次10分钟，每天两次。可有效缓解膀胱过度收缩，增加排尿相隔时间和次数，减少减轻尿频症状。
盆底肌训练
进行盆底肌训练前，首先应该要知道自己的盆底肌长在哪个地方。在上厕所用力排尿时，下身正在发力的肌肉群就是盆底肌。先迅速收缩、放松盆底肌肉，每次持续5秒，连续做6组，每组间隔5秒。然后，继续重复一缩一放的动作，每次持续10秒，连续做6组，每组间隔10秒。最后，紧缩盆底肌肉，维持20秒，做6组，每组间隔20秒。这套训练，每天最少练习两次。
前列腺按摩
取仰卧位，两脚伸直，左手放在神阙穴(肚脐)上，用中指、食指、无名指三指旋转，同时用右手三指放在会阴穴部旋转按摩，一共100次。换手做同样动作。这种按摩手法有利于促使膀胱排空，减少残余尿量，使局部血液循环加快，起到消炎、止痛和消肿的作用。
2中老年尿频尿急是怎么回事？
1、前列腺增生：前列腺增生是中老年男性的常见疾病之一，排尿困难和尿频尿急是其常见的表现症状。
2尿道炎：尿道炎会损害男性的尿道，造成排尿困难、尿频尿急等症状。
3泌尿系统感染：>男性尿频尿急尿痛很可能是泌尿系统感染病因复杂，而且种类多，泌尿感染易发人群更需要多注意。
4前列腺炎：前列腺炎是男性泌尿系统的常见炎症疾病，好发于中青年男性。患者可出现尿频、尿急、尿后滴白、尿不尽、尿线细、排尿困难等。慢性前列腺炎的治疗有一定的难度，且容易复发。
3尿频按什么穴位
1、尿频按摩阴陵泉穴好
膀胱对尿液有明显记忆,当尿液超过200毫升就会产生尿意,每次排尿后有10～15毫升尿液残留。常憋尿会使膀胱的逼尿肌功能变得异常活跃,并形成不良记忆,产生尿频、尿急感。
应对方法:点按阴陵泉穴。按压阴陵泉穴(将腿弯曲90度,膝盖内侧凹陷处),可增强膀胱的固摄力,消除不良记忆。每次左右腿各按摩60下,早晚各1次,一般6周后即可见效。
2、尿频按摩中极穴好
当人的体质下降时是容易出现尿频现象,也容易伴随出现性功能下降。现在介绍一个穴位,按摩、针炙治疗尿频效果极佳。
中极穴,取穴方法:位于下腹部,前正中线上,当脐中。
主治疾病:小便不利,遗溺不禁,阳痿,早泄,遗精,白浊,疝气偏坠,积聚疼痛,月经不调,阴痛,阴痒,痛经,带下,崩漏,阴挺,产后恶露不止,胞衣不下,水肿。
按摩手法:受术者平躺,施术者用食指顺时针按揉15分钟。
该穴配合“三阴交”针炙、按摩效果最好。针炙见效最快,但每天按摩10分钟并配合饮食也有效果。
4尿频尿急很有可能就是前列腺炎
第一、尿频、尿急：这是最常见的前列腺炎的症状。尿频，且逐渐加重，尤其是夜尿次数增多;
第二、进行性排尿障碍：前列腺炎的症状主要为起尿缓慢、排尿费力，射尿无力，尿线细小，尿流滴沥，分段排尿及排尿不尽等;
第三、肾功能不全症状：前列腺炎患者在晚期由于长期尿路阻塞而导致两肾功能减退，前列腺炎的症状为食欲不振、恶心、呕吐及贫血等;
第四、前列腺炎患者如有受凉、饮酒、劳累等诱因而引起腺体及膀胱颈部充血水肿时，即可发生急性尿潴留的前列腺炎的症状。
5膀胱癌患者一般都会发生尿频尿急
一、尿频尿急
如癌瘤长在膀胱三角区，则膀胱刺激症可以稍早出现，如果出现尿痛则已非早期。总而言之，如忽然出现不明原因的尿痛，为膀胱癌的最早信号。
二、疼痛
如果肿瘤侵犯广泛，且较深时，可出现疼痛，且在膀胱收缩及撑尿时加剧。若肿瘤位于膀胱颈时，可引起尿道梗塞，甚至会出现尿潴留。若肿瘤侵犯尿管口，可发生肾盂积水和上行性感染，严重的患者可能会引起败血症和尿毒症，晚期可出现恶病质，这是膀胱癌的症状之一。
三、血尿
常见的膀胱癌的症状是没有任何感觉的、肉眼可以看到的血尿，这是膀胱癌独特的“排尿异常信号”，几乎每个膀胱癌病人都会出现，约85%的膀胱癌病人因此而就诊。
血尿又分两种，一是肉眼血尿，二是显微血尿。肉眼血尿是指眼睛可直视的带血色的尿，显微血尿是指在显微镜下可发现尿在有红细胞。膀胱癌血尿多为无痛性和间歇性，多数是全程血尿，少数是终末血尿，伴尿频、尿急的血尿则较少见。