对于男性来说精子是比较重要的，因为精子的好坏意味着你能否生育，而且还是你身体是否健康的一个标志，所以有些男性在遇到精子差的问题的时候都不能够有很好的认识，甚至都不知道怎么样去调理，精子差应该吃什么好呢?小编向你推荐几款食物，平时如果你遇到这些问题的话可以吃一吃。
目录
1男人压力大精子质量差
研究人员提取了参试男子的精液样本，并查询拜访了参试者的“客观压力”和“主观压力”情况。“客观压力”包括会导致压力激增的各类生活大事宜。“主观压力”包括参试者的小我感触感染。研究人员还评估了参试者的生活压力和工作压力情况。结果发明，压力与精子质量之间存在明显关联。
压力大精子差的原因可能包括：导致压力的氧化应激激素及糖皮质激素(也称“肾上腺皮质激素”)等，可能会影响到精子和睾丸激素的产生。压力过大会影响到精子的活动能力、形状及浓度。
2男人精子少怎么办
一、明确病因的治疗方法：99健康问答专家介绍说，少精症的治疗首先应该明确病因，病因明确者应针对病因治疗，已获得良好的治疗效果。如精索静脉曲张、隐睾可采用手术治疗;生殖道感染予以抗感染治疗;自身免疫产生抗精子抗体者可以试用免疫抑制剂如肾上腺糖皮质激素类yao物及大剂量维生素C治疗。对于外源性因素引起少精子症可以去除这些外来因素。随着原发病及外来因素的去除，精子数量会有所提高，取得满意的效果。
二。精索静脉曲张治疗：精索静脉曲张是指精索中的静脉由于受到血流影响，而变得弯曲。曲张发生后，会使得睾丸温度变高，影响其生精功能，导致男性不育。对于本病的治疗，最好行精索静脉高位结扎术，一般术后一年半左右可有50%~80%的人精子恢复正常，从而使妻子怀孕。精索静脉曲张的严重与否对精子数量、质量的影响并不成正比关系，有时轻度症状者也会引起精子的严重改变。另外，吃些活血化瘀的中yao也能促使精液的改善，但这种改变可能会时常反复。
三。隐睾治疗：隐睾是指睾丸在男婴的生长发育过程中，没有落入阴囊，而停留在了其他某处。睾丸没有正常进入阴囊，自然功能受损，不能产生精子。对由隐睾引起的少精者，应及早解决隐睾问题。现在一般主张最好在幼儿期，即2周岁内作睾丸下降术，最迟不超过6周岁。成年隐睾者如果另一侧睾丸正常，可对患侧睾丸作切除术，以防后患。保留一侧睾不会影响性功能和生育。
3精子差应该吃什么好呢
海产品：含多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，增强身体的免疫力。
畜禽血：猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘发生反应，以促进巨噬淋巴细胞的吞噬功能。
韭菜：又称起阳草，富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素，温中益脾、壮阳固精。其粗纤维可助吸烟饮酒者排泄体内的毒物。
豆芽：贵在“发芽”。无论黄豆、绿豆，发芽时产生的多种维生素都能够消除体内的致畸物质，并且促进性激素生成。
赖氨酸：赖氨酸是精子形成的必要成分。含赖氨酸较高的食物有：鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、山药、豆腐皮等。
锌：微量元素锌被誉为“夫妻和谐素”，男人缺锌，会使性欲及性功能减退，精子数量下降30%～40%，甚至使人丧失生育能力。锌元素主要存在于海产品和动物内脏中。
4对精子的误区
误区一：生活治疗高的的精子质量未必很好!因为有钱人必须要付出很多，尤其是精神上，生活不规律，压力很大，这些都会影响生殖。
误区二：生殖能力不能性能力划等号!产生性功能的雄激素，在睾丸的间质细胞里，而精子来源于睾丸里的精原细胞。二者共同完成生育，但并不互相影响。一个没有精子或精子差的人可以性功能很强，而一个精子好的人可能发生阳痿或早泄。
误区三：那些总是严格在排卵期性交的夫妻生育率很低!因为这样的性爱已经变成了一种规定任务，而非生活情趣，长此以往势必对男人性功能产生不利影响，精子质量也会因“积累日久”而大大下降。专家告诫，育龄期夫妻最好每周有2-3次性爱。
误区四：射精在阴道里甚至射精在阴道口!精子有足够的能力顺着体液向上游，就有受孕的可能。但若不能完成性生活，不能正常射精，精子再好也无用武之地。
5男人的精液浓好还是稀好
1、精液过浓
精液在未射出之前，是以液体状态储存在体内的。当精液从阴茎口射出后，在精囊分泌的一种蛋白质样物质的作用下，会立即变成乳白色或微黄色半透明胶冻状，这就是人们平时所看到的精液性状。
此时，精子被“凝固”在精液内，无法自由游动，5～30分钟之后，在前列腺分泌的一种水解酶的参与下，精液开始液化，由胶冻状逐渐变为稀薄的水样。
开始时呈液态是便于精液射出。射出后立即形成凝胶状，有利于精液在阴道内停留足够的时间，使精子得到充分休息和获能。一旦液化，精子就有足够的能量迅速游动，直奔卵子去相亲。
如果前列腺或精囊发生炎症，由于水解酶的分泌缺乏或被破坏，这些患者的精液射出后有可能长时间不液化或液化不完全，有的甚至要半小时甚至1小时后才能液化。这是一种病理现象，医学上称为精液不液化。
2、精液过稀
①精索静脉曲张
精索静脉曲张时，使睾丸的局部温度升高，血管活性物质增加，从而影响睾丸生精功能，但精索静脉曲张程度与精子质量不成比例。
②隐睾
隐睾是影响精液质量的重要原因之一。单侧隐睾约60%病人不育，因此若精子密度低，又有隐睾存在，必须及早治疗。
③泌尿系统感染
附属生殖腺的慢性感染，可以影响精液中的各种化验指标，这也是比精液浓好还是稀好还重要的地方。
④自身免疫
生殖免疫学研究发现，男性自身免疫可影响生育能力，抗精子抗体可影响精子的产生和运送。
⑤内分泌异常
男性正常生精功能依靠于下丘脑-垂体-性腺轴功能的正常，其中任何一个环节障碍，都会影响造成精液稀。