一般牙齿松动了这个是让人很害怕的，如果只是轻微的松动，有的时候这种情况是生理上的正常情况，过两天就会红啊，但是如果松动的厉害，并且牙龈出现萎缩了，这就需要注意了，自己最好是到医院检查一下，很多患者出现牙齿松动和牙龈萎缩和牙周疾病是有关系的，下面就给大家具体介绍一下牙齿松动牙龈萎缩怎么办。
目录
1 吃什么可以美白牙齿
吃粗纤维食物可以美白牙齿
粗纤维食物含粗纤维丰富，我们在进食粗纤维食物咀嚼时，粗纤维食物对牙齿造成一定的摩擦，达到清除粘在牙齿上的残留食物以及细菌，能够减少蛀牙美白牙齿。
推荐食物：韭菜、芹菜。
吃富含钙质食物可以美白牙齿
牙齿缺钙的话，牙齿肯定不白，不好看，因为钙质是牙齿重要的物质组成，因此日常生活中多吃含钙质高的食物，能够达到健康美白的效果。
推荐食物：奶制品、豆制品。
吃富含维生素的食物可以美白牙齿
牙龈健康必须的微量元素包含维生素C，缺少的话会导致牙齿松动、牙龈充血等。因此多吃含维生素C的食物对牙龈健康具有重要作用。
推荐食物：西红柿、菠菜等。
吃含氟食物可以美白牙齿
我们刷牙时，会发现许多牙膏含氟，因为氟是美白牙齿和坚固牙齿必须的物质之一，同时氟具有很好的防蛀牙的效果。
吃具有杀菌作用的食物可以美白牙齿
牙齿不白有很大一部分原因是由于口腔中细菌过多导致牙齿不白，比如变形链球菌是蛀牙的罪魁祸首，因此多吃杀菌作用的食物能有效的清除口腔中的细菌，达到美白牙齿的效果。
2想要保护牙齿该从何做起
“百物养生，莫先口齿”。对口腔健康危害最大的疾病是龋齿和牙周病。
龋齿，俗称“虫牙”、“蛀牙”，病损常由小到大，由浅入深，累及牙髓，最终只剩下残冠、残根，丧失牙体本有的咀嚼功能。
牙周病是最古老，最普遍的疾病之一。古印度医书《妙闻集》和《黄帝内经》中均有关于牙周病的记载。主要包括牙龈病和牙周炎两大类，前者发生在牙龈组织，表现为牙龈出血，红肿，胀痛，继续发展侵犯硬组织。后者表现为牙龈炎症、出血、牙周袋形成、牙齿松动、移位。
中医叩齿吞津养生法在口腔保健方 面有很好功效，“朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落”。苏东坡就有这个习惯，他曾说“盘腿而坐，叩齿三十六下,当会神清气爽”。方法为全身放松.口目微闭， 使上下牙齿有节奏互相叩击，铿锵有声，一般以36次为佳。要辅以“赤龙搅天池”，即吞津。在叩击后，用舌在腔内贴着上下牙床、牙面搅动，用力要柔和自然， 先上后下，先内后外，可搅动36次，可当感觉有津液(唾液)产生时，不要咽下继续搅动，等唾液渐渐增多后，以舌抵上腭部以聚集唾液，鼓腮用唾液含漱(鼓 漱)数次，最后分三次徐徐咽下(咽津)。叩击和搅动的力度和次数视牙齿健康程度而定。每天坚持上述动作，不但按摩齿龈，促进牙周血液循环，减少龋齿发生， 对提高听力、预防耳鸣都有作用，还能促进面部血液循环，美容养颜，延缓衰老。
另一种牙齿保健方法是洁牙，即人们常说的洗牙。从理论上讲，牙齿的寿命应和人的寿命一致。龋齿和牙周病是成年人掉牙的罪魁祸首。定期洁牙是治疗 牙周病的首要措施，可清除牙齿上的菌斑和结石，令牙周组织保持健康，防治牙周病。在发达国家，洁牙已成为很普及的常规口腔保健，人们每年至少定期洁牙2 次。在我国，正常人应每年洁牙一次，牙周状况欠佳的患者可3个月复查一次。
3洗牙到底好不好
洗牙的好处
1、可以预防牙龈方面的疾病
不经常洗牙有可能患牙周病，这是是一种牙龈组织和骨骼的感染病，会使您的牙齿移位，是导致成年人牙齿脱落的元凶。
如果早期诊断，牙周病可以治疗和扭转。如果没有得到治疗，后面将导致更严重的牙龈疾病。定期的洗牙和检查，可以有效防止牙床疾病。
2、有助于保持良好的口腔卫生
洗牙，将有助于确保您维护良好的口腔健康，与牙科检查有着异曲同工之妙。如果您的牙齿成长脱离了正轨，那么洗牙可以帮助你重新回到正确的道路。
3、有助于较早地发现牙科问题
您的牙医会在洗牙的过程中发现任何牙科疾病的早期迹象，无论是你的牙齿还是牙龈。
如果通过洗牙及早地发现了蛀牙，那么只要打破填料和牙床，牙病很容易就可以治愈。如果您没有洗牙的习惯，那么当这些问题恶化后再去治疗，拔牙可能会成为唯一的治疗选择。
4、有助于维持身体健康
最近的研究表明，不经常洗牙导致口腔卫生不良的可能会诱发心脏病发作和中风。每6个月做一次洗牙有助于保持您的牙齿和牙龈健康，并可能降低您患心脏病和中风的风险。
5、经常洗牙有助于防止口臭
牙科研究表明，不洗牙的人中大约有百分之八十五的人患有口臭。良好的口腔卫生是预防口臭必不可少的第一步。而洗牙则是消除口臭的最佳途径。
4儿童牙齿矫正须知事宜
一、儿童牙齿矫正的时间：
1.一般来说儿童牙齿矫正有其的最佳时刻：男女孩子也因为生理上的差异时间上会有不同，女儿童牙齿矫正的最佳时间一般为10-12岁最后，其效果是最好的，而男儿童牙齿矫正的最佳时间一般为11-13岁，这段时间都是 孩子乳牙基本已被替换，恒牙开始逐渐发育完成的时间，所以儿童牙齿矫正能在此刻发挥最佳的效果，如果过了这段时间其效果可能就会大打折扣。
2.一般来说儿童牙齿矫正的时间：需要一年半到两年左右，当然不同人的情况也会有所不同，所以具体的儿童牙齿矫正的时间还要看个体而言，但一般儿童牙齿矫正之后都需要在继续配戴一年半左右用于固定矫正效果。
二、儿童牙齿矫正的方法：
儿童牙齿矫正的方法就是让儿童带上牙齿矫正器，由于现在的技术比较发达所以才儿童牙齿矫正器上面也有很多的花样：
1、活动矫治器：它是自己可以随时摘戴。
2、固定轿治器：最为常用的矫治器，患者自己不能摘戴。
3、功能轿治器：主要用于可以矫正骨性错和畸形。
4、正颌外科：严重的牙颌面畸形，一般的矫正已经不能解决时，就需要通过外科手术等手段了。
当然许多矫正器也会考虑到儿童牙齿矫正时的美观情况，而设计成内嵌式，甚至是透明式等等。
5牙齿松动牙龈萎缩怎么办
1【治疗牙齿松动】首先要清理牙齿存在的牙石，保持口腔的清洁。医生在治疗牙周病之后，还会把松动的牙齿粘连固定，治疗松动。但是如果牙齿松动程度过大，就需要拔除松动太大的牙齿进行治疗.如果松动的牙齿数量太多，就可以尝试戴牙齿固定器进行固定，但是同时也要注意牙齿固定器的定期清洗。最主要的还是要注意平时口腔的清洁。
2【预防口腔疾病】病理性的牙龈萎缩引起的牙齿松动，大多数是由于口腔的疾病造成的，所以如果口腔有疾病的一定要进行治疗，特别是牙周病。如果牙齿疼痛很明显的，可以适当用些药物进行止痛，但不可以长期依赖药物进行止痛，要积极进行治疗口腔疾病。还需要学会正确刷牙方法。牙齿松动，不要刷牙太用力。
3【饮食调理】吃东西时尽量避开松动的牙齿。这样也可以保护松动的牙齿，不受到外力的打击。要学会健康的饮食方式，如果过牙齿有很明显的异物敏感，就不要使用普通牙膏，需要使用抗过敏的牙膏。同时也不要吃酸、冷、热的食物，减少敏感程度。同时应该多多补充维生素C，预防牙龈出血。