便秘的出现跟炎热的天气或者是不规律的生活习惯以及一些情绪都会有非常大的关系，那夏天的时候人体更容易出现便秘的情况，因为夏季的天气非常炎热，加上生活压力比较大，大多数人都会出现便秘的情况，严重的时候便秘会影响到生活的品质，那么为什么夏天会比较容易便秘呢?
目录
1夏季老年人常便秘该怎么才好
1、双手托下巴法
大便时(无论坐姿或蹲姿)，双手捧下巴向上托，不久肛门就有要大便的反应，此时用力，大便随即排出。
2、大腿互压法
在坐桶上排便，将左大腿压在右大腿上(隔一会儿交换)，排便省力又顺利。这样将双腿相互交换着放，治便秘效果好。
2炎热的夏天是什么原因导致便秘多发的呢
1、机械性因素：当一个人的腹肌压力减弱时，如患有肺气肿、腹水、重度肥胖等就极有可能发生便秘;
2、胃肠病：一旦在生活中患有肠易激综合征，肠道狭窄、肠憩室病、硬皮病、肛门等季斌，那么也易导致便秘的发生;
3、神经性：如患有先天性巨结肠，脊髓性疾病，帕金森病等疾病，那么患有便秘的可能性就会增大;
4、代谢-内分泌系统：如患有糖尿病、卟啉病、低血钾、甲状腺机能减退、高血钙等就会增加患便秘的可能性;
5、心理性：当在生活中，排便受到长期的抑制，那么就会导致便秘的发生;
6、药源性：因为在生活中，不少的便秘患者就是因为服用一些药物而导致的，如生活中的常见止痛剂、麻醉剂、抗抑郁药、降压药、利尿药、抑酸剂(与铝和钙合用)、铋剂等。其中肠易激综合征为很常见的便秘原因。为数不少的便秘是特发性便秘。
3为什么夏天的时候容易便秘
1、进食量少或食物缺乏纤维素或水分不足，对结肠运动的刺激减少。
2、因工作紧张、生活节奏过快、工作性质和时间变化、精神因素等干扰了正常的排便习惯。
3、结肠运动功能紊乱所致，常见于肠易激综合征，系由结肠及乙状结肠痉挛引起，除便秘外同时具有腹痛或腹胀，部分病人可表现为便秘与腹泻交替。
4、腹肌及盆腔肌张力不足，排便推动力不足，难于将粪便排出体外。
5、滥用泻药，形成药物依赖，造成便秘。
4女人为什么容易便秘呢
一、生理结构特点
1、生理解剖上的特征
女性子宫在盆腔内，容易挤压直肠，使直肠的弯曲度增大，使得大便通过比男性慢，容易产生便秘。
2、女性生殖器官的特点
女性肛门前方是阴道，附近肌肉薄弱，加之妇女生理原因的特殊性，如妊娠、月经，特别是分娩时用力过度，或妇女月经失血，更容易导致便秘。
3、妊娠期胎儿的影响
女性在妊娠期因胎儿增大，压迫直肠，使直肠肛门的静脉回流发生障碍，妊娠期盆底肌肉松弛，从而易引起女性便秘及痔疮。
二、生活习惯
1、女性比较喜欢吃热量高的零食和辛辣食物，这些都容易造成大便干结。
2、大部分女性不爱运动，长时间坐着不动，容易使肠道蠕动变慢，形成便秘。
3、有的女性外出时，因为怕厕所脏而强忍便意，也会造成便秘。
4、爱赖床，错过上厕所的最佳时间，这些也会造成便秘。
通过以上介绍，相信你已经了解女人为什么容易便秘了吧。
以下健康建议
1、适当减压，避免过度紧张，劳逸结合，注意锻炼。
2、平时注意多吃蔬菜水果，多喝水。
5夏天常喝这种汤不用担心便秘了
苦瓜排骨汤的做法
食材
排骨、苦瓜、玉米、葱、料酒、生姜、胡椒粉、食盐。
做法
1、首先把排骨清洗干净，然后焯一下水，去除排骨的油脂以及腥味。
2、把排骨放入锅中加入水、生姜、葱、料酒，用大火煮开。
3、在汤中加入切好的玉米煮开。
4、把苦瓜瓤去除干净后，放入煮开的汤中，用小火进行熬煮。
5、最后在煮开的汤水中加入食盐调味就可以食用了。
冬瓜汤
夏天吃冬瓜清热祛暑、润肺生津，有助于夏季降火。而且富含丰富的维生素C、钾元素，而钾元素是人体必需的微量元素，具有排水消肿的作用。
冬瓜淮山蹄髈汤的做法
食材
蹄髈、冬瓜、淮山、姜、料酒、食盐。
做法
1.把蹄髈进行清洗，加入料酒，用水焯一下，以此来去除蹄髈的油腻。
2.把淮山、冬瓜、生姜洗干净，放置一边。
3.把焯过水的蹄髈放入锅中，用大火进行熬煮一个小时。