很多的女性都渴望拥有一头靓丽飘逸的秀发，长发飘飘非常的有魅力，但是有很多的人因为身体的原因，往往头发非常的干枯，每天早晨梳头的时候会打结非常不好理顺，其实头发是人体的反射区，头发干枯毛躁的话一般和血液和内脏功能有关系，除此之外还与遗传，生活环境有关系，那么头发干枯毛躁到底应该如何改善呢?
目录
1头发干枯毛躁如何保健
一、洗发先梳发。
这是很多人都容易忽视的细节。梳理不仅可以促进头部皮肤的血液循环，减少头发的缠绕磨损及洗发时造成断发，同时还可以把头皮上的脏东西和鳞屑(也就是死皮细胞)弄松，方便下一步的清洗。所以，洗头前一定先把头发梳通。
二、彻底湿发。
把梳顺的头发捋向头部的一侧，歪着头用40℃左右的温水从上至下把头发完全冲湿，一定要使底层的头发和上层的头发一样湿透，这样才能够配合洗发水产生足够多的泡沫。>>>脱发怎么办 男防脱发8法
三、正确的涂抹洗发水。
很多人都习惯直接将洗发水倒在头发上，却不知道这种方法是错误的，应该倒适量洗发水于掌心加水稀释，双手揉出泡沫后，再均匀涂于发丝之上。挤在头发上再揉，首先，未经稀释的高浓度的洗发水容易在头皮局部残留，这会直接刺激头皮，其次，泡沫是用来阻隔发丝摩擦的，如果先揉头发后出泡沫，哪里还谈得上保护?
2头发干枯毛躁的养生方法
1、每次洗发后一定要用焗油膏，用手轻轻揉搓帮助头发吸收，最好有热毛毛巾敷一下，然后再洗掉。最后要用橄榄油，用橄榄油和护发素搅拌涂抹头发上(避免发跟)20-30分冲洗。
2、最好在晚上洗头发，洗完后抹上量稍多的护发素然后用干发巾啊什么的把头发包起来，然后你放心的睡觉第二天再洗掉。
3、如果是烫发导致的发质问题，可以用些发膜，洗头后抹在头上，发梢多抹，然后把头发扎起来，最后冲掉发膜。
4、洗头发的时候也可以往水里放些醋会使头发柔软。
5、有自然卷的MM，通常都会使用保湿发妆水或是液状的免冲洗精华让头发呈现微湿状态，搭配鬃毛梳往下梳整的拉力把头发拉直拉顺，边以吹风机顺着毛鳞片吹干，头发就能恢复柔顺。
6、刘海乱翘：早晨的整理重点在于先调整发根，吹干时先往分线反向吹，再往回拨正，就可以呈现漂亮的刘海弧度，至于妹妹头刘海的人，同样也是在歪掉的发根处喷水，再用吹风机由上往下吹干即可。
在距刘海发根和会翘的地方约10公分处喷水，往分线的反方向边吹边拨干，一手定住发根，一手拨顺刘海发流，并调整弧度。
3头发毛躁干枯怎么办
头发干枯可用中药内服、中药外敷、食膳疗法、推拿按摩等方法进行治疗。
1、中药内服 选用肉苁蓉、菟丝子、生地黄三味药，慢火熬成膏，制成梧桐子大的丸。每日2次，每次30～50丸，饭前服用，用温酒或盐开水送下。还可选用桂心、旱莲子草、白芷、菊花、旋覆花、巨胜子、荜澄茄、牛膝等配成方剂，制成蜜丸，如梧桐子大，每日2次，每次服30丸，盐水送下。
2、中药外敷 选用半夏、沉香、生姜、白芷、青木香、泽兰等，水煎，用药汤外洗。
3、食膳治疗 用菠菜、鲜虾仁、羊肾等炒菜，这些菜含优质蛋白质、钙、磷、铁、维生素A、B1、B2及烟酸等各种营养成分，有补血，润肤、护发的作用。
4、推拿按摩
指梳头发：两手五指微曲，以十指指端从前发际起，经头顶向后发际推进。反复操作20～40次。按压头皮：两手手指自然张开，用指端从额前开始，沿头部正中按压头皮至枕后发际，然后按压头顶两侧头皮，直至整个头部。按压时头皮有肿胀感，每次按2～3分钟。
提拉头发：两手抓满头发，轻轻用力向上提拉，直至全部头发都提拉1次，时间2～3分钟。干洗头发：用两手手指摩擦整个头部的头发，如洗头状，约2～3分钟。
拍打头皮：双手四指并拢， 轻轻拍打整个头部的头皮1～2分钟。以上按摩法每日早晚各做1次，长期坚持，可防治白发、脱发、头发干燥、枯黄等。
上面的几个方法都是对于治疗头发干枯毛躁有显著作用的，但是除此以外还有很多的注意事项，比如说合理的饮食，头发的枯燥和饮食营养也是有着必然的联系的，多吃大枣、核桃、蔬菜对于头发干枯毛躁都是有帮助的，最值得注意的就是尽量不要染发烫发，在发质不好的时候染发烫发无疑是雪上加霜。
4冬季头发干枯毛躁吃什么护发
1、牛排
牛排养发固发。牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。
2、杏仁
杏仁坚固秀发。研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。
3、豆制品
蛋白质是秀发的基础，但很多女性因减肥，常常摄入很少的肉、蛋等高蛋白食物，因此使头发生长缓慢、稀少，而豆制品是既能有效补充蛋白质又不增肥的最佳选择。
4、贝类
贝类促进细胞再生。贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。
5、葡萄干
葡萄干促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。
营养师建议，人们可以每天吃一把葡萄干，约30~40克，坚持15天，对改善体虚贫血有一定作用。不过，葡萄干含糖量较高，糖尿病患者不宜多吃。
5头发干枯毛躁出油修复方法
一、油腻发质
发干容易出油粘腻
洗发及护发后，滴少量护发精油于掌心，再按摩于抹干多余水分的湿发上，接着即可随意吹发或进行平日的造型，打造出顺滑光泽但不显油腻的秀发。
头皮出油严重
How to：造型前，先用具有吸附油脂功效的干洗香波喷在头皮上，稍后用干毛巾擦拭干净。这样一来，即使是下午，头皮与发根都不容易出油，有效清洁并舒缓头皮，预防头屑和头皮刺激。
二、卷曲发质
到下午大波浪就不再卷曲
How to：洗发后在头皮稍稍变干后，将一个硬币大小量的卷发造型产品倒在手掌上，揉搓后从上至下涂抹于头发上，就像是用了发蜡一样，帮助将卷度保持一整天，并令秀发亮泽顺滑。
细小卷曲的自然卷烫发造型
How to：像是做按摩一般将少量亮泽感发胶涂抹在湿润的发丝上，为秀发增加水分并提供理想的自然卷发效果。倘若头发较多且厚重，最好在涂抹发梢时减少用量，避免造型产品带来的厚重垂坠感。
三、受损发质
发梢分叉严重，干枯缺水
How to：洗发并吹干后，用手掌将免洗修护精华用轻拍的方式涂抹到发梢上，注入大量水分与营养，帮助滋润受损的发梢，减少打结现象，令整体发质健康有光泽。
发丝容易折断的严重受损发质
How to：洗发后切勿用热风吹发，只用干毛巾擦干头发，然后将水亮光泽头发造型水均匀涂抹在全部头发上。等到头发将近全干时，再由发根至发梢涂抹一次，帮助头发重现水光般的亮泽感。
四、纤细发质
发丝纤细，容易产生静电或被吹乱
How to：洗净头发后，将头发吹至八分干，将亮发精华喷雾喷在全部头发上，就像在头发上覆盖了一层盈亮保护膜一样令头发润泽闪亮，同时发型也不易被风吹乱。
发梢容易缠绕打结的细发
How to：洗发后，用干毛巾吸干头发上的水分，然后将免洗润发修复乳或护发精华涂抹在头发上，着重拍打发梢，再稍微加热吹风。这样，即使到了下午，头发也能柔顺亮泽，并保持整体发型的丰满感。