有很多女性本来就容易长痘痘，像是一些皮肤比较敏感的情况的人,而且很多的人也是会由于天气炎热肌肤容易出油，这样的情况如果没有及时做好护理，就很容易导致我们的毛孔堵塞发炎而出现长痘都的情况的呢，所以怎么祛痘是很多人关心的事情，下面就给大家介绍祛痘的一些食谱，希望能够对女性有所帮助。
目录
1痘痘肌肤的预防护理知识
1、饮食上做出调整和改善
我们的皮肤长出痘痘，这其实根本原因是与体内的宿便和毒素有关系，所以，这一点美眉们要十分关注，倘若你有宿便或便秘，每隔两三天才排便一次，那么，你可以很明显地观察到自己的皮肤，一定是不光滑不透亮的。美眉们要想让痘痘远离你，首先就要在饮食上做出调整和改善，可以多吃一些富含粗纤维的食物，这样可以促进肠胃的蠕动，加速身体的新陈代谢，令体内多余的油脂和垃圾都排出来，表现在皮肤上也就光滑了许多。另外，应多饮水、多吃水果蔬菜，给皮肤注入新鲜的营养，不给痘痘留一丝滋长的空间。
2、清洁皮肤注意毛孔清洁
美眉们的皮肤滋生痘痘，一个很重要的原因就是毛孔堵塞，皮肤都无法正常呼吸了，痘痘自然就冒出来了。所以，在清洁皮肤的时候，需要注意毛孔的清理，尤其是在炎热的夏季，皮肤容易出油，清洁毛孔就成了皮肤护理的重中之重。你需要至少每日早晚洁面两次，尽量选择温和的、无刺激的洁面乳，油腻的肤质可以选择富含水杨酸和绿茶等成分的洁面乳，另外，如果你有化妆的习惯，可以经常用热水来熏蒸肌肤，将皮肤的毛孔之中的污垢和油脂都熏出来，不要将污垢油脂以及彩妆的残渣留在毛孔之中，这样可以有效避免痘痘滋生。
2额头为什么会长痘
1、皮脂分泌旺盛
皮脂腺受到荷尔蒙的刺激，会产生更多皮脂，然而油腻的皮脂，混合正常脱落的老角质，囤积在毛囊中，皮脂腺分泌越旺盛，毛囊越容易阻塞形成粉刺。痘痘长出来主要是体内代谢不好，还有就是吃了刺激食物。
那么想要去除痘痘就要保持良好睡眠和饮食习惯，少吃刺激食物，少吃煎炸烧烤，多喝水排毒。使用一些天然无油配方的祛痘产品，这样祛痘效果更好。
2、毛囊内的变化
随着荷尔蒙增加及皮脂分泌旺盛，毛囊即发生变化，正常死掉的角质会逐渐排出，然而青春期老角质很快脱落使其粘在一起，再混合皮脂而阻塞毛囊。这次情况要每天用卸妆油清洁肌肤。
3、肌肤干燥缺水
当天气干燥寒冷的时候，肌肤会出现缺水的情况，肌肤缺水呢自然就会泛油，这时候油性肌肤分泌的油脂会更加的旺盛，而过多的油脂将毛孔阻塞，痘痘自然产生。
3囊肿性痘痘应该如何治疗
南瓜羹,把南瓜切成小块，用小火煮成浓浓的南瓜羹，如果喜欢吃甜的，还可以加一些白糖进去。南瓜的使用价值很高，富含丰富的维生素A，对痘痘肌肤有很不错的修复功效。
枸杞消炎粥,将准备好的白鸽肉，切碎后加入枸杞子和粳米一起放入砂锅中煮，文火煨粥。经常食用这个枸杞消炎粥，可以帮助养阴润肤，排出毒素，还具有消肿的功能，对于皮肤上有粉刺和痘痘具有很好的疗效。芹菜香蕉果汁将芹菜洗净切成小段，香蕉洗干净外皮，连肉带皮与芹菜一同放入榨汁机中，加入适量清水，搅拌两分钟后，直接饮用即可。
此款蔬菜果汁最为特别的一点便是香蕉没有去皮就直接加入了，可能很多人都无法接受，但是其实香蕉皮的营养更为丰富，与芹菜一直自制成果汁，不仅可助身体排除体内毒素，同时还能祛痘养颜，好处多多。苹果胡萝卜,将苹果，胡萝卜分别去皮去核，洗净切成小块，一同放入榨汁机中，加入适量清水及蜂蜜，打开搅拌机开关，搅拌两分钟后，取汁液直接饮用即可。苹果是大家熟知的瘦身水果，它的瘦身原理在于苹果含有独特的果酸，可以加速人体的陈城代谢，利用苹果自制成果汁，一方面可以减少体内多余脂肪，另一方面还能通过排毒来达到祛痘的目的。
所以对于那些爱长痘痘的人想要很好的去除痘痘并不是什么很难的事情的呢,只要我们能够找对方法,而且长时间的坚持下来,想要解决痘痘就要慢慢的花一些时间进行调理的呢,要有信心的呢,不能够操之过急,所以啊,想要去痘痘爱美的人,可以试一下以上这些祛痘的方法的呢,也不是很难的呢。
4长痘不能吃什么
刺激性食物
脸上、身上突然长痘痘很大的程度上，是由于人体内吸收了过多的刺激性食物导致的，在生活中刺激性食物到处都有，想葱，姜，蒜，辣椒等等这些都容易刺激人体内分失调，为此易长痘痘的爱美人士尽量不要食用。
烟酒类食物
烟酒不仅仅含有很多伤害人体的因素，而且长期吸烟喝酒，易造成人体内部器官的排毒能力下降，导致体内的毒素长期堆积，易引发痘痘，斑点等等的肌肤疾病，建议有吸烟喝酒的爱美人士尽量戒了吧!
高油脂食物
很多人都喜欢油条，煎包，薯条等等这一类高油脂食物，这类高油脂食物含有极高的热量，特别是对于易长痘痘的爱美人士来说，此类食物是大忌，这类食物易给人体带来负担，由于油脂量过高，不易消化，极易形成痘痘!
5长痘痘喝牛奶的危害
其实牛奶本身是不会引起上火和长痘痘等症状。因为牛奶味甘，属于性平、微寒的食物，能解毒补虚、提高免疫力等。很多人以为是喝牛奶后才长得痘痘，其实这是一种误解。
上火长痘痘的原因多半是因为淀粉摄取不足，外加蛋白质摄取过量所导致。 或者自己原本就是容易上火的体质，虽然牛奶性平，但上火的时候摄入还是会出现上火症状。