女人肾虚肾亏怎么办呢？

很多的朋友都以为女人是不会出现肾亏的情况，以为肾亏只有男性朋友才会出现，其实这种说法是不对的，所以平常的时候不注意的话，就很容易导致出现肾亏的情况，所以平常的时候大家也是要养成良好的生活习惯才可以，同时大家也是要注意好自己的饮食习惯，女人肾虚肾亏怎么办呢?小编现在来给大家介绍一下。

目录 女人自慰会导致肾亏吗 女性肾虚不得了进补必备这些食物 女人肾虚肾亏怎么办呢 肾虚肾亏按什么穴位好 肾虚肾亏要注意什么

1女人自慰会导致肾亏吗

　　1、女人自慰会导致肾亏

　　女性手淫的话也会导致肾虚的，而且还会引起一系列的并发症，如月经不调，脸上长斑等，甚至出现腰酸背痛，有点尿频，四肢冰冷，眼近视的历害，黑眼圈重，来月经时头晕，腰酸的历害等情况。针对这些情况，建议你及时停止手淫，多吃一些益气补肾的食物，可有助于你慢慢恢复。

　　2、女自慰会导致肾亏的解决方法

　　2.1、每日雷打不动睡满7小时，改善疲惫状态。注意睡眠不要超过8小时，睡多了也会让你疲惫的。

　　2.2、改掉睡前饮水的习惯，晚上不是补水时间，因为肾虚时水液代谢不畅，容易水肿。晚上喝点蜂蜜和酸奶，会让你第二天脸色更好。

　　2.3、减缓压力，早起对自己说一声：你要快乐，你要幸福!

　　2.4、早晨起来跑步吧，哪怕每周只一次，增加全身血液循环。

2女性肾虚不得了进补必备这些食物

　　1、阿胶

　　总所周知阿胶是滋阴补肾的食物。阿胶有促进健康人淋巴细胞的转化作用，同时通过对钙代谢的影响，改善人体内钙的平衡。阿胶的补血养血、滋阴润燥功效也是不容分说的。

　　2、当归

　　当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分，当归可改善肾功能、减轻肾损害，是滋阴补肾的食物。其对促进肾小管病变的功效作用很好，对肾脏的保护作用也很好。

　　3、海参

　　说到滋阴补肾的食物可不能忘了海参。研究表明海参可用于提高人脑记忆力、延缓衰老、防止动脉硬化、糖尿病等。海参的补肾润燥、益气养血功能很好，常用于治疗小便频多和肠燥便秘等病症。

3女人肾虚肾亏怎么办呢

　　女性尿道和阴道毗邻，经期污染、房事刺激都会使细菌进入尿道并上行;女性尿道比男性短，女人的肾更容易受伤害;泌尿感染慢性发展下去，泌尿系统里的天然保护屏障遭到破坏，自然平衡被打破，各种肾虚症状如腰酸、头昏、乏力、燥汗、月经不调、性冷淡甚至不孕，便会接踵而至。

　　如果是急性发作期，肯定补不得。泌尿感染是个慢性病，最终会使身体亏耗，我们可以在非急性期，在医生指导下，适当用些补养药，以增强自身免疫功能，提高抗病能力。一般来讲，进补有两条路：一、饮食补，有许多中药本就是食品，像补气的大枣、山药;补阳的麻雀、羊肉;补血的桂圆肉;补阳的黑大豆。二、药物补，相当一部分补药对肠胃有刺激，补前要先看看自己肠胃的接纳能力。你只需牢记以下原则：一旦有急性感染，一切补药暂停服用;有器质性病变者，需在医生指导下用药。

4肾虚肾亏按什么穴位好

　　1、太溪穴

　　肾是人的先天之本,人体的元阴和元阳都来源于它,所以肾是人体元气之源。太溪穴是肾经的原穴,是汇聚肾经元气的“长江”,所以古人称太溪穴为 “回阳九穴之一”,认为它具有极高的回阳救逆之功。经常按揉太溪穴,每次每个穴位5分钟左右便可,另外,下午 17～19点时按摩的效果更好,按揉时可用对侧手的拇指按揉,也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度,除了要有酸胀的感觉之外,还要有麻麻的感觉。功效:刺激太溪穴具有明显提高肾功能的作用。

　　2、涌泉

　　涌泉为足少阴肾经井穴,中医认为体内肾经的经水是由此外涌而出的,故可开窍宁神,交通心肾。

　　此法主要是以涌泉穴(在第二、三脚趾缝处)为中心,以左手的中指轻轻的摩擦,令其脚掌处发热便可。

5肾虚肾亏要注意什么

　　肾虚多因房劳过度,或少年频繁手-淫。因此需要注意多休息,放松心情。

　　饮食起居有规律,特别是不熬夜。可用菊花、枸杞、决明子等泡茶饮。按摩眼周穴位也有利于减少黑眼圈,不妨每天做3次眼保健操。

　　适当运动可延缓衰老,但强度不宜太大,应选能力所及的运动项目,以促进血液循环,可改善血淤、气损等情况。散步、慢跑、快步走,或在鹅卵石上赤足适当行走,都会促进血液循环,对肾虚有辅助治疗作用。

温馨提示：
可多食新鲜的水果和蔬菜，以保证维生素的摄入量。