便秘是一种很多间的病症，当便秘出现的时候，很可能就会一个星期都不能很顺利的排便，而且粪便大量堆积在肠道当中就会积累更多的毒素，让人的身体中毒，从而引发一系列异常的症状。尤其是中年人，可能平时生活习惯饮食习惯都不好，出现便秘的几率是比较大的。中年人便秘吃什么好?来看看吧。
目录
1便秘对身体会有什么危害
1、引起肛肠疾患。便秘时，排便困难，粪便干燥，可直接引起或加强肛门直肠疾患。如直肠炎、肛裂、痔等。
2、胃肠神经功能紊乱。便秘时，粪便潴留，有害物质吸收可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振，腹部胀满，嗳气，口苦，肛门排气多等表现。
3、形成粪便溃疡。较硬的粪块压迫肠腔使肠腔狭窄及盆腔周围结构，阻碍了结肠扩张，使直肠或结肠受压而形成粪便溃疡，严重者可引起肠穿孔。
4、患结肠癌。可能是因便秘而使肠内致癌物长时间不能排除所致，据资料表明，严重便秘者约10%患结肠癌。
5、诱发心、脑血管疾病发作。临床上关于因便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心、脑血管疾病发作有逐年增多趋势。如诱发心绞痛，心肌梗塞发作，脑出血，中风猝死等。
6、引起性生活障碍。这是由于每次长时间用力排便，使直肠疲劳，肛门收缩过紧及盆腔底部痉挛性收缩的缘故，以致不射精或性欲减退，性生活没有高潮等。
除了以上所说的影响，有时候可能还会导致妇女痛经，同样还能影响大脑功能，因为废物排不出，细菌可能会进入中枢系统干扰大脑功能，导致我们记忆力下降，注意力分散思维越来越迟钝，所以说大家一定要尽快解决便秘的问题。
2中年人便秘吃什么呢
要预防便秘，首先要调整饮食结构，“管住自己的嘴”，多吃一些有利排便的食物，如多吃富含纤维的食物，多吃含麦麸多的粗制面粉、糙大米、玉米、燕麦、大豆、薯类，还要多吃水果和蔬菜，重视足量饮水，如早晨起来喝杯白开水对改善便秘有好处，平常也要注意主动多喝水。尤其老人每天多喝水，不但对预防便秘有好处，而且对预防心脑血管疾病发作也很有好处。
总之，多动对于预防便秘是很有好处的，要调整生活节奏，工作应适度，劳逸结合，避免久坐少动和精神高度集中。要增加运动，
根据自身状况适量运动，如深呼吸、腹部运动、转腰屈腿、走步、跑步、打太极拳等。如果做上述活动困难的，可进行腹式呼吸锻炼及腹部按摩，即起床前及睡前用两手依顺时针方向，即肠管正向蠕动方向推揉腹部。
肛肠医院专家指出，人往往不能想排便就排便，养成规律则有利于排便及预防便秘。专家建议人们每天在差不多的时间去排便。鉴于大肠的运动常在晨起和餐后出现，因此最好在早晨起床后或早餐后主动去排便，以形成条件反射;如果习惯晚上排便，最好在晚饭后。千万不能无故拖延大便时间，不要因为有些事情人为地控制排便感，以免排便反射减弱，引发便秘。
总而言之，治疗便秘应该多吃一些润肠通便的食物，大家可以在网上查找有关资料，在网上就有介绍，大家可以依据自己的口味来选择润肠通便的食物。一般来讲，最常见的润肠通便食物就是香蕉了，
但是香蕉吃多了会上火，要适量才好。
3便秘住院费用大概多少
种种因素决定治便秘费用是因医院，更是因人而异的：
一、病况严峻性决议费用多少
专家表明这是不特定的数据来答复，便秘有哪些疾病伴发?也就意味着不一样的医治计划及成果，可以说在医治费用上，就医越及时、医患合作越默契、疾病程度越轻，疾病的医治及预后就越有利，反之不只医治艰难、而且预后也是很差的。
二、医治计划决议费用多少
专家表示运用中医医治办法辩证施治，其关键是审症求因，审因论治，因症立法，依法处方，据方用药。而且见效快、疗程短、近远期疗效均很理想。然后避免了西药治标不治本，招致重复医治然后添加您的费用更糟蹋您的生命。
三、本身状况决定费用多少
所需求的价钱因人而异，每个病患者小我状况的不一样决议着费用的多少，由于每位患者的病发缘由、发病时刻、病损程度都不一样所以都是影响价钱的要素，而且挑选的病院不一样以及专家的不一样都会影响到价钱。
4便秘的类型有哪几种
功能性便秘
专家介绍，功能性便秘主要又可以分为弛缓型便秘、痉挛型便秘和直肠型便秘三种。
弛缓型便秘
弛缓型便秘又叫低紧张性便秘，习惯性便秘，是慢性便秘中最常见的，许多原因不明的便秘都属于这个类型。一般认为是由于肠肌神经丛兴奋性低下导致的。弛缓型便秘一般没有痛苦，主要表现为便意淡漠，大便间隔时间长，排出困难，有时还会伴随有腹部胀满、食欲不振、头晕乏力等全身症状。
年老体虚、长期卧床及服用泻药者、食量少、纤维素及饮水不足、低血压、肥胖体质、内脏下垂、内分泌紊乱、缺乏维生素B族、中毒及药物性便秘都属于弛缓型便秘。
直肠型便秘
直肠型便秘又叫直肠排便困难症，是指粪便进入直肠后排出困难或者滞留时间过长。主要是由于直肠壁的感受神经细胞应激性减弱，不能适应对进入直肠的粪便产生排便反射导致的。主要症状表现为肛门下坠、排便困难、有排出不净感。工作紧张、外出旅游、肛裂等引起的便秘，一般都属于直肠型便秘。直肠脱垂、肛门括约肌弛缓无力者，也属于这个类型的便秘。
器质性便秘
器质性便秘是指大肠发生形态改变而导致粪便通过障碍形成的便秘，比如肿瘤引起的便秘，一般粪便会发生形状的改变，并且会伴随有脓血和粘液。
5缓解便秘常遇到的4个误区
误区一：多吃萝卜能通便
便秘分为很多种不同的类型。在中老年中，由内热上火导致的热秘、脾肾亏虚和津液亏虚导致的虚秘占的 比例最大。说的简单易懂的话，就是属于胃肠动力不足。而白萝卜有着消食解气的作用，可是对于中老年人来说，本来气就不足，再泻泻气，便秘就更重了。
误区二：膳食纤维要多吃
多食用膳食纤维的确是可以缓解便秘，但是它也会引起胀气和腹痛的罪魁祸首，其中胃肠功能差者食用过 多会刺激到肠胃。而且并不是所有富含膳食纤维的食物都有着通便作用，比如山药，食用过多却会加重便秘。
误区三：油和肉都不能多吃
在工业机械使用中需要润滑油的帮助，各个轴承才能正常运转。人体和工业机械是一样的。所以，便秘的 人需要适当的吃些油，尤其要多吃香油，以及它的“前身”芝麻。至于肉，因为高蛋白食物对肠胃的刺激不足，便秘的人可以适当少吃。
误区四：多吃香蕉能通便
大多数的人都知道香蕉是润肠的，却不知道只有熟透的香蕉才能够润肠。在没有熟透的香蕉中含有较多鞣 酸，可以使消化道有收敛，会抑制胃肠蠕动，如果食用过多不仅不能通便，反而会加重便秘。在香蕉表皮有黑斑，果肉完好时吃最好。