现代女性卵巢功能早衰的发病率越来越高，那么卵巢保养吃什么最好：第一经常食用富含植物性雌激素的食物。第二女性进行卵巢保养每天可以服用90mg的维生素C、维生素E。第三多摄入蔬菜瓜果，维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。那么?保养卵巢的食物是什么?下面一起来看看吧!
目录
1保养卵巢的最好食物
胡萝卜。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，对卵巢的保养有很大帮助。豆制品。豆类中含有丰富的蛋白质、黄铜、大豆磷脂、维生素E等，它们具有特殊的生理功能，对卵巢有很多好处，还可以预防乳腺癌的发生。新鲜的水果蔬菜。比如西红柿、海带、苹果、草莓等，这些食物中含有丰富的维生素C、E及矿物质，维生素C、E能防治抗氧化引起的老化，能保证女性卵巢年轻健康，青春永驻。
保养和调理卵巢可以从饮食着手。多吃豆腐：豆腐中含有丰富的蛋白质，可以减少雄激素的活动空间，起到滋养卵巢的效果。多吃西兰花：西兰花中含有能抗氧化的物质维生素C及胡萝卜素，能保证卵巢年轻健康。多吃洋葱：洋葱可以清血、降低胆固醇、抗衰老，让卵巢始终处于年轻状态。多吃冬瓜：冬瓜中含有丰富的维生素C，对皮肤有滋养的效果，还能起到保养卵巢的效果。
2?保养卵巢的食物
1、百合
百合的主要作用是利水渗湿，健脾养胃之功效，研究发现苓茯与百合可有效的延缓女性衰老，调节激素水平，减少卵巢囊肿的发生。
2、黑豆
黑豆素有万豆之王的美称，其中含有丰富的植物性雌激素，可帮助女性补充雌激素，对女性的子宫和卵巢保养可以说都是会有很大的帮助的。
3、梨
梨是令人生机勃勃、精力十足的水果，它水分充足，富含维生素A、B、C、D、E和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，能滋养女性的卵巢。
4、香蕉
平和的心境对卵巢非常有帮助，吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情。所以，多吃香蕉有利于保护女性的卵巢。
5、火龙果
火龙果营养丰富，功用独特，对人体健康有绝佳的功效，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维，有保护女性卵巢的功效。
6、香菇
香菇的营养价值也非常高，香菇中含有的纤维素能有效促进肠胃蠕动、预防便秘。香菇中还含有一种特殊的物质，可以促进胆固醇的分解，能起到降低胆固醇、保养卵巢的作用。
3平时蜂蜜可以保养卵巢吗
其实蜂王浆是可以在人体转化为雌激素的，卵巢早衰的患者其实体内的雌激素是下降的，这个时候其实就是要补充一些雌激素的，所以说卵巢早衰的患者其实吃些蜂王浆的话，其实是有一定的辅助的作用的，但是还是建议吃蜂王浆要适量的，不要吃的太多的，适当即可的。其实在治疗临床早衰的方面一般是用一些雌激素的药物的，雌激素的药物主要是一些黄体酮的。
蜂王浆可使衰老和受损伤组织细胞被新生细胞所替代，促进受损伤组织再生和修复，提高免疫力，调节内分泌，有促性腺激素样，是失去控制和平衡的内分泌系统恢复活力。它可以为人体代谢提供多大量营养成分，这些营养进入人体以后，也可以到达卵巢，能促使卵巢正常代谢，处于正常的工作状态。
蜂王浆中还有大量的雌激素存在，而卵巢正是女性雌激素的重要分泌器官，人们食用蜂王浆以后可以弥补身体中雌激素的不足，另外也能调节卵巢功能，减少卵巢病变的发生，对女性内分泌紊乱和月经不调有明显的治疗和预防和功效。
女性想减少卵巢病变的发生，在平时的饮食中就要多家注意，最好多食用一些对卵巢有益的食物，像胡萝卜与一些含有维生素C和维生素E的食品就是女性保养卵巢时最理想的选择。另外平时也可以多食用一些带有叶酸的食物，或者直接食用一些叶酸片，对促进卵巢的健康也特别有利。
4女人卵巢的保养
在饮食上要加强营养，人们常说饮食是生活之本，良好的饮食不仅能提高女性免疫力，也能给卵巢供给充足的养分，食，女性每天摄取高钙食物，可以降低女性的卵巢癌发生率。补充叶酸，多吃富含叶酸食物，这是可以降低女性卵巢癌发生率的。叶酸这是水溶性维生素B，会富含在绿色蔬菜、柑橘类水果、全谷类食物中。补充大豆异黄酮。多吃胡萝卜，对于每周吃5次胡萝卜女性，那么其患卵巢癌的可能性，会比普通女性降低50%。
调节情绪很重要，无论有多么烦心的事情，女人都不可过于烦恼，另外，尽可能不要吸烟，某些药物的服用也不可过量。平日里，合理的安排自己的生活，养成良好的生活习惯，这些都很重要。
卵巢的保养是预防不孕不育发生的重要保障，对此，有关专家建议女性朋友，一定要在平时生活中养成良好的习惯，避免过量吸烟饮酒，熬夜等，只有科学规律的进行生活，才能提高生活质量，摆脱疾病困扰。
5卵巢保养品有用吗
很多人会将卵巢的保养依赖于一些保健品，其实，保健品只能起辅助作用，而绝大部分的保健品中甚至还会含有激素，不宜过多的摄入。
如果有卵巢方面的疾病应尽快到正规的医院就诊。正确的方法是在医生的指导下，确认你是女性激素偏低，或者经过化验雌激素六项检查，确认身体有这个需求，再去用这样的产品。卵巢保养品尤其对有女性激素水平紊乱的人群更要慎用。
科学养巢方法必须尊重人体的自然规律和女性生理特点。女性要改善内分泌延缓衰老，除在医生指导下口服雌激素外，还应多吃蔬菜瓜果，保持大量维生素E、维生素B2的吸收，像莲子、黑木耳等都是很好的进补食物，加上坚持适当的体育锻炼，保持平和的心态这才是真正年轻的秘诀。