据《肥胖症研究与临床实践》(Obesity Research & Clinical Practice)期刊最近发布的一项研究称， 即使是在饮食摄入量和运动量都一样的情况下，相较于二三十年前的那代人，现在的成年人想要保持轻盈体态，难度可要大得多。针对这个问题我们应该注意什么呢？接下来，让小编为你们介绍吧。
目录
1为什么现代人更容易上火
怎样知道自己是实火还是虚火呢?
1、看小便：
小便颜色黄、气味重，同时舌质红，是实火;小便颜色淡、清，说明体内有寒，是虚火。
2、看大便：
大便干结、舌质红的为实火;大便干结、舌质淡、舌苔白的仍为虚火;大便稀软或腹泻说明体内有寒，是虚火。
3、看发热：
如果身体出现发热的症状，体温超过37、5℃时，全身燥热、口渴，这是内热大，是实火;发热时手脚冰冷、身体忽冷忽热，不想喝水，是体内有寒，为虚火。
所以不论什么人，当感觉身体内有热、燥的时候，先按这4点对照一下，就知道这“火”是实火还是虚火了。只要是实火，现在中医最常用的各种清热、解毒、降火的药都是泻火最好的，连吃三天肯定降火。而目前只是单纯实火的人已是越来越少了，多数都是虚火。
《黄帝内经》里说：“今夫热病者，皆伤寒之类也……人之伤于寒也，则为病热。”这里指出了寒为热病之因。若寒邪过盛，身体内表现出的都是热症、热病，也就是说这个虚火实际上是由寒引起。
为什么寒重反而会引起“火”呢?前面介绍过，当身体内的寒重，造成的直接后果就是伤肾，造成肾气虚弱，各脏器功能下降，气血两亏。肾主水，这个水是灌溉全身的，当水不足时，就如大地缺水一样，土地会干燥。
脏器也是一样，如果缺少了水的滋润、润滑，就易摩擦生热，最典型的是肝脏，肝脏属木，最需要水的浇灌，而一旦缺水，肝就燥，肝火非常明显。
2现代人的什么压力最大
1、现代人的什么压力最大
每个人都有压力,只是男人天生就比女人压力更大。男性有了心理压力后,经常通过一些不健康的方式来解脱苦恼,如吸烟、喝酒、去夜总会等等,结果是压力没有解除掉,反而影响了身体健康。
专家建议,有压力不可怕,只要找到压力根源,并解决问题,自己解决不了,可找心理咨询师谈一谈。口袋里没钱让我压力大 对于年轻男性来说,经济上的压力是最大的压力。
2、莘莘学子要面对考试重负的压力
带有这类病灶的人群主要是考生。面对着紧张繁重的学习任务、家长老师的殷切期盼、自身一举成名的梦想和自我加压,使广大考生肩负着巨大的压力,极易诱发心理问题和疾病。最近湖北对该省39个城市的初、高中的调查发现,考生中有各种各样的中轻度心理问题和疾病的高达72%.考试重压这一病灶所引发的心理问题和疾病,主要有反应迟钝或过激、焦虑不安、恐怖症、臆想症、抑郁症等等,人称考试后遗症。
3现代人心理为何“晚熟”
不知道大家有没有发现，现代社会的人虽然生理上比过去的人早熟，但是心理上却呈现出晚熟的趋势。
我们知道，经济发达，生活水平提高，导致人们在生理上提前成熟。事实上，丰富的物质生活同样导致了人们在心理上的晚熟。当今社会，生产力如此之高，以至于很多产品已经供过于求;经济的大发展也使得医疗、养老等福利政策日益完善，使得人们没有什么后顾之忧。于是，很多人自然而然地会想到，那么，为什么不给自己的人生多一些玩乐的时间呢?
另外，现代人在职业、婚恋等多方面选择的自由性扩大，也增加了他们人生的不确定性，导致有的人一大把年纪还像“顽童”一样，没个准儿。他们一方面享受着自由的乐趣，一方面也承受着过分自由的代价。
两大表现：成家晚、立业晚
现代人的平均婚龄已经比过去推迟，生育年龄也随之后延。调查显示：香港男性初婚年龄平均数由1981年的27岁延长至2002年的30.5岁，而女性在同期则从23.9岁上升至27.6岁。在日本，1950年平均初婚年龄，丈夫为25.9岁，妻子为23岁;而到了1997年，平均初婚年龄就提高到丈夫28.5岁，妻子26.6岁。
4为什么现代社会的离婚率越来越高
1、性观念的改变
随着妇女各方面地位的提高，再加上受西方性观念的影响，女性对性的要求已不再是传统的传宗接代。性生活享受也成为女性的权利了。如果男性在性方面的质量达不到她们的要求，她们不再害羞开口，而是主动退出。因此，因为性生活不和谐的原因女方主动提出离婚的案件呈越来越高的趋势。
2、结婚太草率
单有爱情，就可以结婚了，哪怕爱情短暂的只有几天，准确说这个爱情应该是打个引号的爱情。婚姻是一场大冒险，是一场对赌协议，一旦失败，双方都会损失惨重。正是出于这样的考量，理性的现代人越来越慎重考虑进入婚姻。而那些进入了婚姻状态的人，要么是跟随着社会惯性而结婚，要么是有了充分理性的考虑之后再进入城堡。当今社会，如果把结婚看作是一个入口，没有足够冷静就草率进入的人，很可能会想出去，离婚就是那个出口。入口没有把好关，出口处的法院却想尽办法挽留，看起来有些让人哭笑不得。
5为什么现代人更容易发胖
研究者们检测了36400位出生于1971-2008年间的美国居民的饮食数据以及14419位出生于1988-2006年间的美国居民的运动数据，并将这些数据按照饮食量、运动量、年龄和BMI值的条目进行统计归类。
整合后的数据带给研究者们一个惊人的发现：在摄入同样分量的热量、蛋白质与脂肪，并且进行相同强度体育锻炼的情况下，一个生活在2006年的人比他生活在1988年的同龄人拥有更高的BMI值，差值高达2.3。也就是说，就算我们和生活在八十年代的人们保持完全一致的饮食和运动习惯，我们的体重也要比他们高上整整10%。
最近的一个网络meme是用上世纪一位半工半读的男士Old Economy Steve。这位Steve先生每天吃麦当劳，但他竟然也不算胖。
来自多伦多约克大学(York University)的人体运动与健康学教授詹妮弗·库克(Jennifer Kuk)指出：“我们的研究成果显示，如果你今年刚好25岁，又不想发胖的话，那么你就不得不比你的长辈们少吃多动一些了。