遍布全身的血管犹如住宅中的自来水、煤气管道一样，用得时间长了，管内壁就结垢、生锈。胆固醇等在血管壁沉积以后，血管柔韧性降低，血液流动受阻――目前心脑血管病已占死亡原因的前二三位，其直接因素就是动脉硬化。由于动脉硬化初没有明显的自觉症状，所以很难掌握病情。?测血管年龄能预知脑中风？请看下面详细的介绍。
目录
1预防脑中风吃哪些食物好
香蕉
现代医学研究证明，如果每天吃一根香蕉约100克，将大减少患中风的危险，因香蕉含丰富的钾。钾对神经脉冲的传递，细胞中营养物质的吸收及废物的排出，都起重要作用，能够有效的预防脑中风。
土豆
土豆既可作主食,又可当蔬菜,每100克土豆中含钾308毫克、维生素c40毫克。中医认为，土豆具有和中养胃、健脾利湿、降糖降脂、宽肠通便的作用，每天吃一次土豆约50克，可使中风机会下降32%。身体缺钾的人，精神易紧张，使脑中风症的发病率增加。
牛奶
牛奶除含有利于人体吸收的多种营养物质外，还含有特定的名为吡咯喹苯醌的营养物质，对保护神经，特别是保护脑神经起重要作用，因此，成年人每天最少饮用200~300毫升鲜奶，对防治脑中风大有益处。
柚子
柚子营养丰富，富含糖类、有机酸、维生素A、B1、B2、C、P和钙、磷、镁、钠等。柚子还含有生物活性物质皮甙以及类胰岛素，柚子肉中的维生素C非常丰富，有降血脂，降低血液黏稠度，减少血栓形成，预防脑中风疾病(如脑血栓、中风)等功效。
橙子
橙子中维生素C的含量高，能软化血管，降血脂。此外，橙子中的果胶能帮助身体尽快排泄废物、脂类及胆固醇。研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低脑中风的可能。橙汁中含有的类黄酮和柠檬素，可以升高高密度脂蛋白，并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外。
含维生素c多的食物
日本科学家研究发现，血液中维生素c水平高的人，患脑中风的概率较低。血液中维生素c含量较低的人，患中风的危险性比正常人要高48%～67.5%。因此提倡每天要食用富含维生素c高的蔬菜、水果、50～150克，如鲜毛豆、苤蓝、小水萝卜、葱头、大白菜、韭菜、木耳菜、苦瓜、红桔、橙、鲜枣、草莓、黑枣等。
2?测血管年龄预知脑中风
近国外出现一种简便的方法，可以在短时间内了解心脑血管情况，这就是自测血管年龄。血管年龄高出生理年龄10岁以上的人，患糖尿病、心脏病、脑中风的可能性较大。近，一些20几岁的年轻人的血管年龄竟高达四五十岁，即使是常规血液检查未见异常的患者中也有血管年龄偏高者，但只要接受治疗，克服不良生活习惯，血管仍然可以重返青春。
血管年龄自测表：
1.近情绪压抑。
2.过于较真。
3.爱吃方便食品及饼干、点心。
4.偏食肉类。
5.缺少体育锻炼。
6.每天吸烟支数乘以年龄超过400。
7.爬楼梯时胸痛。
8.手足发凉、麻痹。
9.经常丢三拉四。
10.血压高。
11.胆固醇或血糖值高。
12.亲属中有人死于脑卒中、心脏病。
以上符合项越多血管年龄越高0～4项者血管年龄尚属正常，符合5～7项者比生理年龄大10，达到8～12项者比生理年龄大20。
3患上脑中风后应该怎样正确的护理
要解除患者的思想负担。告知病人所有症状通过顽强锻炼，均可在1-3年内逐步改善，使病人摆脱烦恼，保持积极心态。在家里需安排一个舒适、安静、方便的休养环境，它可减轻久病者心身疲惫感，减少行动不便者的烦恼和沮丧。家人融洽相处、气氛和谐对病人是很好的心理支持。
耐心细致地照顾脑中风患者。如洗漱、擦身、进食、饮水、使用便器、调整体位等，可减少病人挫折感，增加恢复生活能力的责任感。饮食结构应调整为足量高蛋白、蔬菜水果、低糖低盐你脂肪。喂食时让病人取半坐位，将少量食物由病人健侧放入口中，以利下行。如脑中风病人吞咽反射障碍则以半流质饮食为宜，并防止呛咳，食后漱口避免食物残留在口腔。
早期抓紧功能锻炼。患上脑中风后应该怎样正确的护理?当脑中风患者病情稳定(一般脑梗塞发病一周后、脑出血发病三周后)即抓紧早期功能锻炼，以防止关节废用性挛缩。先作被动运动，方法是一手握住病人关节近端，另一手握其肢体远端，缓慢地活动关节，达关节最大活动度或引起疼痛时为止。每天3-4次，每次时间由短到长。
尽早开始主动运动。待瘫痪肢体肌力有所恢复，即可指导脑中风患者进行主动运动，如练习仰卧伸手、抬脚、大小关节屈伸转动，逐渐起坐、站立、行走、下蹲，并配合拉绳、提物等运用，逐步提高肌力和关节功能，并进一步训练手的精细动作如抓握、捻动、扣钮扣、用匙筷、翻书报等以提高脑中风的生活技能。
帮助患者重建语言功能。脑中风病人由于不能流畅表达意图而急躁时，应予安慰并都会如何回答，还可通过写字、手势等身态语言以弥补和完成讲话内容。对讲话时出现单音、音调不正确不连贯者，应加猜测并予以澄清，使病人知道他的讲话已被听懂，使他乐于接受反复矫正，重建语言功能。
4中医治疗脑中风的效果如何
中药治疗脑中风一般是补阳还五汤为主。要注意这个方剂的精髓，不是活血，而是补气。补益为主。部分医生认为脑出血不宜使用，而恰恰相反，脑出血后期已不是出血期，也是血淤为主。活血补气。效果更佳。当然，以中西医结合的角度来看，使用活血药物，最好在脑中风病人血压稳定的基础上。
针灸治疗脑中风包括头针，体针，艾灸等，以体针，头针，效果为好。个人经验是，早期应用头针，后期主要是体针为主。很多医生认为急性期，尤其是脑出血的急性期，不宜针灸。但是个人认为，在病人全身情况良好，尤其是血压稳定的情况下，针灸治疗脑中风越早越好。
风痰瘀血，痹阻脉络型脑中风患者会出现半身不遂，口舌歪斜，舌强言謇或不语，偏身麻木，头晕目眩，舌质暗淡，舌苔薄白或白腻，脉弦滑。桃红四物汤合涤痰汤。方中桃红四物汤，活血化瘀通络;涤痰汤涤痰开窍。瘀血症状突出，舌质紫暗或有瘀斑，可加重桃仁、红花等药物剂量，以增强活血化瘀之力。舌苔黄腻，烦躁不安等有热象者，加黄芩、山栀以清热泻火。头晕、头痛加菊花、夏枯草以平肝熄风。若大便不通，可加大黄通腑泻热凉血，大黄用量宜轻，以涤除痰热积滞为度，不可过量。本型也可选用现代经验方化痰通络汤，方中半夏、茯苓、白术健脾化湿;胆南星、天竺黄清化痰热;天麻平肝熄风;香附疏肝理气，调畅气机，助脾运化;配丹参活血化瘀;大黄通腑泻热凉血。
5哪些原因可导致脑中风
1.动脉的损害：这是造成脑动脉发生病变的原因所在，其中动脉粥样硬化最为常见，脑中风患者中70%的人患有动脉硬化，而动脉硬化多是由高血脂症造成的。
2.高血压：可造成动脉硬化性的血栓形成。高血压是导致脑中风发生的最主要诱因，93%的脑出血患者患有高血压。
3.脑血管先天性异常：如烟雾病，先天性动静脉畸形，先天性动脉瘤。这是造成蛛网膜下腔出血及脑中风的常见病因。
4.全身性动脉炎性病变：如多发性大动脉炎、闭塞性血栓性脉管炎、巨细胞动脉炎、系统红斑狼疮都会对脑动脉造成影响，导致脑中风的发生。
5.心脏病：如心内膜炎，可有造成复壁血栓;心动过缓可导致脑供血不足，形成脑中风。
6.动脉夹层病变：如外伤性夹层动脉瘤、假黄色瘤夹层组织病等。