没有一个家庭不希望自己家的宝宝会茁壮成长的，也没有一个家庭不希望自己的宝宝长大后会成为社会的精英。而很多因素确实从出生下来就注定的，譬如说智商，譬如说容貌。那么，如何能够让宝宝更优秀呢?毫无疑问，首当其冲的是要考虑精子的质量，因为这关系着孩子的性别。
目录
1男性精子不育在日常中该怎么护理
1、男性不育患者要改掉不良的生活习惯。增强体质患者应戒烟、戒酒、忌辛辣之品，生活起居养成良好的规律，加强营养，进行适度的体育锻炼。
2、把握好运动量。过于激烈的运动，会破坏男女体内激素的分泌，打乱排卵规律，限制精液分泌。
3、不盲目用药。治疗男性不育症的药有许多，但应根据不同的适应症选用，不能盲目使用。主要有：增强精子活力，延长其生存时间的药物，调整和刺激人体生精过程的药物，治疗生殖道感染的药物。
4、夫妇配合。过好适度、有效、和谐的性生活。治疗不育症切忌急躁，夫妇双方应密切配合，坚持测定妻子的排卵期，在排卵期前后适当增加同房次数，增加受孕机会。
5、防止房事过频。房事过频，可使男方在精子生成的数量上，出现明显的不足，而导致男性不育患者出现，以致达不到受孕的要求;还可使女方的内分泌功能能失调，影响卵泡发育。这些不利女性受孕。
2男性精子质量的护理方法
1、调整心态，保持心情的舒畅，不可大动肝火，乱发脾气，这样会使大脑皮质功能紊乱，造成神经系统、内分泌功能、睾丸生精功能以及性功能不稳定，影响精子的产生和质量。
2、最好是戒烟戒酒。酒对精子的生长会有极大的损害，而烟中含有很多有害的物质对也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。
3、不滥用药物，用药不当均会影响精子的生存能力，而且会使畸形精子的数目大量增加。
4、避免接触辐射性物质，尤其是对于长期从事高辐射工作的男性朋友，至少要保持在70天时间内避免妻子怀孕。因为一些工业化学品，可以影响精子的生成过程，因此，在妻子怀孕前，丈夫应尽可能少接触这类化学品。
3精子质量对胎儿的影响大吗
精虫的质量对胎儿的影响是直接性的、但值得一提的是：男性每次射精时、排出的精子量破亿、而能通过重重考验的精虫才能活下来，让我们看看它们要经过多少关卡吧：
1、首先进入阴道、并一齐朝子宫游去、途中的低质量精虫就会遭到第一次淘汰
2、窄小的子宫口只能容许少数的精虫齐头并进、而胜者、却只能有一个
3、到宫颈时、女性会分泌一种液体、这液体可以比喻成“杀虫剂”只有真正强壮的精虫才能通过这关、
4、通过难关后是拼实力和运气、女性排卵只排一个、也就是说，游的越靠近子宫的精虫胜率越高、它们若一起遇到、拼的就是谁力气大、谁先钻进卵子里了、卵子虽然比精子大很多很多、但一个卵子里只能容纳一个精虫、在某个精虫进去之后、别的精虫就再也进不去了、败者等待死亡
5、这一切将在24小时内完成、否则讲全部遭到淘汰。
精子经过重重难关，才能够和卵子见面，结合。只有质量高的精子，才能够有资格通过重重难关。但是，值得注意的是，在要准备受孕的时候，男性朋友们需要戒酒戒烟，因为这些都将会影响精子的质量，从而会影响胎儿的发育。
4合理调理饮食改善精子质量
1、多吃富含优质蛋白质与精氨酸食品：
优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
2、补充各种维生素：
维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。
其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。含维生素食品多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。
3、增加各种矿物质特别是微量元素的摄入量：
人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。
4、适当增加一些富含性激素的食物：
如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。
5如何调理饮食提高精子质量
由于空气污染、酗酒、吸毒、抽烟、生活习惯改变等影响，近半个世纪以来，在世界范围内男性的精子数量每年以2%的速度下降，不育症发生率大为增加。营养学家指出，很多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高精子质量。
首先,要充足量的优质蛋白质，合理补充富含蛋白质、氨基酸的食品，有益于内分泌机能的协调和生精功能的维持。优质蛋白质，如猪肾、鳝鱼、虾、大豆及其制品、瘦肉、鸡蛋、鹌鹑肉和蛋等。
其次,要合理补充各种维生素，注意多摄入富含维生素的绿叶蔬菜、新鲜水果西红柿、苹果以及动物肝肾、芝麻、花生米、蛋类等食物。
还有,微元素在生精功能方面也起着重要作用。如锌，小米、玉米、红薯、大豆、南瓜、大葱、柠檬及海产品牡蛎等含锌较多，膳食中应有适当安排;锰对生精有特殊作用，缺锰可致男性睾丸萎缩、女性不孕，含锰较多的食物有大豆、扁豆、甜菜、葡萄干、小麦、黑麦、荞麦、大麦等;硒则在精子的生成和维持精子结构的稳定性等方面有很大的作用，含硒量高的食物主要有海蜇皮、海带、墨鱼、对虾、海蚌、蛤蜊、紫菜等海产品，南瓜、甘薯、西红柿、大白菜、菠菜以及大米、粗面等;维生素E也有同样的作用，它的化合物能显著提高性激素的生理活性。
总之,男人的生精功能与机体其他器官的代谢功能活动一样，需要多种营养物质来维持。这就要养成良好的饮食习惯，不挑食、不偏食，保证各种膳食营养成分的平衡供给。