冬季将至，气候寒冷干燥对要坐月子的产妇是非常大的考验，做不好月子，就会有一身的疾病，因此对产妇来说做好月子是至关重要的。因此产后会有一些残余的血液还没有排出干净，如果在冬季不喜活动，长期卧床，不利于淤血的排出，可出现恶露过多或腹痛，此时如有严重的伤口，极易出现感染和炎症，适当休息和活动相结合，有利于恶露排出，身体的恢复。下面来看看冬天月子怎么坐？
目录
1冬天坐月子穿什么
第一， 妈妈如果坚持穿以前不合穿的睡衣，会影响到宝宝的。
第二， 准妈妈不论何时何地都要做一位美丽的妈妈，当然，美丽的居家准妈妈也是不可放过的。
第三， 所以，现在，首先要知道，如何选购睡衣。选购睡衣的技巧不仅是怀孕期间有用哦，以后也是很有用的。因为睡衣是很贴身和伴你入睡的衣服，所以一定要选购安全而且舒适的。
注意这些服饰，对于自己的身体恢复，以及宝宝的健康哺乳问题，都可以带来帮助效果，所以也希望在坐月子时期的女性朋友们，都能够更注重这些常识问题，只要我们了解这些常识细节，才可以让自己轻松愉快的坐月子。
2冬天月子怎么坐
劳逸结合的月子
产妇身体虚弱，气血不足，各种器官要回复原位，子宫要排除恶露，因此，产后需要适当的运动。活动能使人的气血流通，使五脏六腑功能旺盛。卧床过久，会导致倦怠乏力，不利于淤血的排出。如果淤血长期停滞在子宫内，可出现恶露不下、恶露过多或产后腹痛，严重的还会引起腹中包块。所以说积极的坐月子”不是躺在床上一动不动地呆上1个月，而是卧床休息与适宜的活动锻炼相结合。
分娩次日就可以在床上翻身，半坐位与卧式交替休息，以后可在床边和房间内走动，并练习产后体操，以便尽早恢复体形，同时也可减少便秘。月子里产妇睡眠应保证每天10小时，有助于乳汁分泌。
一般来说顺产的产妇当天是可以在床边进行活动和上厕所，剖腹产则需要一两天的休息后可下地活动，但是避免剧烈活动，以免引起伤口裂开，出血。产妇可以通过在床上进行翻身，做一些体操控制体重，恢复体形，还能尽早恢复身体，能防止便秘。
3冬季坐月子最重要是做好这件事
冬季坐月子更要防“风”
冬季寒冷，气温比较低，在日常通风的同时要注意及时关闭窗户。产妇坐月子期间，晚间、晨间如厕，要注意保暖，防止诱发产后风。需要注意的是，所谓产后防“风”，防的是外感风寒，并不是不能见风，更不能由于产妇怕风，而将门窗紧闭，连正常的室内通风换气也不能保证，反而滋生病菌。
在进行通风换气时，可选择天不太冷，无风，日光充足的时候开窗换气，床不要靠近窗口或正对窗口，必要时产妇与婴儿可暂去别的房间休息或活动。孕妇由于产后多汗、有恶露、喂奶等原因，应多洗澡，勤换衣，至少每周洗澡1次。
天较暖，阳光好时，产妇和婴儿穿暖包好，一同晒晒太阳有利健康。顺产的产妇，产后第二天即可起床活动，做些力所能及的事，可使身体很快得到恢复，但不要用冷水洗手或洗衣。已经得了产后风的女性，治疗以中药为主，进行补血养气祛风湿，并辅以针灸、拔罐、推拿按摩等中医手法。
4冬天坐月子天然护肤的方法
1、多喝水
之所以女性到了30岁之后皮肤就开始逐渐老化，就是因为缺水，我们购买的化妆品大多数也都是有补水的效果。那么为什么我们不直接饮用水，使皮肤补充更多的水份呢?而且喝水还可以排毒养颜、促进新陈代谢。
2、用牛奶洗脸
牛奶可以滋润皮肤、美白肌肤，又是非常健康的食材，每日用牛奶洗脸，半个月之后自然会看到一定的效果。
3、蜂蜜推奶
蜂蜜的保湿效果好。冬季气候干燥，正是给肌肤补水的季节，可以用蜂蜜滋润嘴唇，使嘴唇不再暴皮，也可以用蜂蜜给脸部按摩，滋润每一寸肌肤。如果你不心疼蜂蜜的话，还可以拿蜂蜜推奶。洗澡的时候全身抹上蜂蜜，按着推奶的手法给身体做按摩，效果非常理想，不用担心蜂蜜被腻住。
4、自制面膜
(1)木瓜牛奶补水美白面膜
准备：半个木瓜，一杯牛奶，榨汁机。
做法：将木瓜放进榨汁机榨成泥，然后加入纯牛奶进行搅拌，利用面膜刷轻轻将面膜刷在脸上，大概10-15分钟冲洗干净。
功效：木瓜中含有大量的胡萝卜素和维生素C，他们具有很强的抗氧化作用，并且能促进细胞快速修复，让皮肤快速补水。而牛奶中含有的大量蛋白质，可以利用水作为媒介更好的让补水过后的肌肤达到一个锁水的效果。
注意：牛奶的营养成分较高，不宜每天敷，一般建议每周三次，油性皮肤慎用，容易造成皮肤出现营养过剩的情况，让脸上长脂肪粒。
(2)香蕉蜂蜜补水面膜
准备：半根香蕉，一勺子蜂蜜，榨汁机。
做法：将香蕉放进榨汁机中榨成糊状，再将蜂蜜倒进去调和搅拌。等我们清洁好面部以后，就可以将面膜敷于脸上10-15分钟，再用温水冲洗干净即可。
功效：这款自制面膜特别适合皮肤干燥的朋友，因为香蕉中含有大量的蛋白质、维生素及矿物质，他能让皮肤基底层的微循环加速流通，利用矿物质将水离子通道打开让肌肤迅速补水，并且蜂蜜中富含的果糖可以快速给肌肤锁水，并且增加皮肤的滋润度和光泽度。
注意：油性皮肤的人尽量不要使用，香蕉蜂蜜补水面膜，因为这款面膜的补水性非常好，怕皮肤不容易吸收造成皮肤出现营养过剩，长脂肪粒的情况。
(3)苹果鸡蛋补水面膜
准备：半个苹果、一个蛋黄和两勺面粉。
做法：我们首先将苹果放进榨汁机榨成泥，然后加入蛋黄及面粉搅拌均匀后，轻轻将面膜敷于脸上10-15分钟，再用温水洗净即可。
功效：苹果中含有大量的维生素C和氨基酸，维生素C能抑制皮肤的黑色素细胞，而氨基酸可以促进人体的，补水细胞更加活跃。蛋黄中含有非蛋白质具有滋养、锁水的功效，能让皮肤吸收的水分迅速锁住不流失。
5冬季坐月子别疯补
产后妈妈还要担负哺育婴儿的重任，妈妈缺钙会减少母乳喂养婴儿钙的摄取，影响婴儿牙齿、头发和骨骼的正常发育。所以新妈妈一定要注意营养，可是新妈妈在坐月子的时候也不能疯补。
月子里补养身体固然很重要，但一定要掌握科学的饮食之道，不然会事与愿违。
冰醇水：坐月子，进补适可而止
大鱼大肉、人参燕窝等食物的进补要适可而止，不要认为多多益善。桂圆、阿胶、枸杞等食物虽然营养价值较高，但是并不适合每一个人的体质，不能盲目地吃，有的人吃了可能会出现不适症状。还是要以自己喜欢、清淡的为主，只要卫生清洁、容易消化就可以。
月子里要比平时多吃一些蛋白质，尤其是优质动物蛋白质，如鸡、鱼、瘦肉、动物肝等;适量饮用牛奶、豆类也是新妈咪必不可少的补养佳品。这是大豆的丰收季节。新妈妈可以让家人采购些新收获的大豆，每天做成豆浆饮用。与其他季节的大豆相比，秋天的新大豆所含蛋白质要丰富许多，而且营养价值高。但不可过量摄取，不然会加重肝肾负担，还易造成肥胖，反而对身体不利，一般每天摄入90-95克蛋白质就可以了。
不要偏食，粗粮和细粮都要吃，不能只吃精米精面，还要搭配杂粮，如小米、燕麦、玉米粉、糙米、标准粉、赤小豆、绿豆等。这样既可保证各种营养的摄取，还可使蛋白质起到互补的作用，提高食物的营养价值，对新妈咪恢复身体很有益处。
影相对：不可缺少的微量元素
秋季盛产的绿叶蔬菜中，最着名的要属菠菜和甘蓝了。菠菜含有丰富的叶酸和锌。月子期，每天如能保证吃上一大盘蔬菜沙拉，那就最好不过了。甘蓝、洋葱、番茄、红黄彩椒和黄瓜，加上一点盐和橄榄油拌匀，不但能促进食欲，更可以满足哺乳期母亲一天所需的大部分维生素、矿物质等营养素，有助于产妇温和补身，身体尽快康复。
正在坐月子的新妈妈可以适当吃点野菜。因为野菜养分丰富，与栽培蔬菜相比，矿物质含量多。以蕨菜为例，其铁质、胡萝卜素、维生素C的含量分别为大白菜的13倍、1.6倍和8倍。又如马兰头，含铁量是苹果的30倍，是橘子的10倍。
即使冬季，蔬菜、水果也不可少，因其不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C 和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。一些体质虚寒的新妈妈冬天吃水果可能会引起不适，可以将这些水果切块后，用水稍煮一下，连渣带水一起吃。
夀芷膜：补充营养同时别忘了补钙
新妈妈体内钙的流失量较大。加之天气寒冷，在冬季坐月子不可能开窗晒太阳，这样就不利于钙的合成和利用。哺乳期的母亲每天分泌约700 毫升的乳汁，平均每天丢失钙约300 毫克。
如果妈妈体内缺钙严重容易导致骨密度降低、出现骨质疏松的症状，常见的有小腿抽筋，下肢浮肿，腰背酸痛，牙齿松动，倦怠乏力等，重者会导致身材变矮、骨盆变形，走路摇摆如“鸭步”，严重影响人的体形。
尤其产后妈妈还要担负哺育婴儿的重任，妈妈缺钙会减少母乳喂养婴儿钙的摄取，影响婴儿牙齿、头发和骨骼的正常发育。哺乳期一旦母体钙代谢出现负平衡，而产后又不注意补钙，不良状况可延续到分娩后2 年，对孩子的影响更加深远。
乳母每天适宜钙摄入量为1200毫克，而食疗是最安全可靠的方法。含钙高的食物有芝麻酱、菠菜、韭菜、莴苣、蘑菇、动物肝脑、鱼类和动物骨汤、牛奶等，可注意摄取。另外，产后继续补充一些高钙的孕产妇奶粉也不失为一种好办法。