其实很多的原因都可能会使得男性朋友的阴茎出现疼痛和肿胀，比如前列腺炎，睾丸炎等等，当检查发现自己患有前列腺炎时，应该及时到通过一些方法来进行治疗，长时间的拖延很可能会影响到男性的性功能。下面小编来介绍，关于睾丸肿胀疼痛的一些比较有效的治疗方法。
目录
1锻炼阴茎的几种好方法
提肛运动
坚持做提肛运动，可活跃协同阴茎勃起的盆底肌肉和韧带强度，还可以改善会阴部的血液循环。
阴茎抽动锻炼法
早上反映时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，坚持一分钟左右即可。
排便锻炼法
排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续30秒钟。
蹲马步训练阴茎强度
利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。晚饭后到公园散步散五千步，可分解血糖，并镇定交感神经。为不使房事功能减退，晚上不穿衣服睡觉最佳，让阴茎呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。
2阴茎大小与哪些因素有关
1、遗传因素。阴茎与身体其它器官一样，其大小及形态特点要受遗传基因的控制与影响。
2、发育与营养状况。一般来说，成年男性体格健壮，身材高大，其外生殖器包括阴茎、阴囊的发育也较好，阴茎可能较为粗大，反之则可能小一些，但是值得指出的是，阴茎的大小不会与身高成正比例，常可以见到一些身高不足1.60米的男性，其阴茎勃起时可以达到18厘米以上。
3、肥胖。一些小腹部、耻骨联合部、会阴部脂肪丰满突出的男性，往往阴茎的发育欠佳，比起正常男性的阴茎会相对短小。的确，与肥大的身体相比，这种短小的阴茎在婚后可能会给性生活带来一定的困难和不理想。
3阴茎肿胀疼痛怎么办呢
如何自我治疗前列腺炎：按摩方法
按摩时，患者取下蹲位或侧向屈曲卧位，便后清洁肛门后，一只手食指戴上指套并以肥皂水润滑，伸入肛门，用食指的最末指节对着前列腺的直肠面，从外向内向下顺序对前列腺进行轻柔地按压，既先从腺体的两侧向中线各按压3～4次，再从中央沟自上而下向尿道外口挤压出前列腺液。
1、以下几种情况就不宜按摩：被怀疑为前列腺结核、肿瘤的患者。慢性前列腺炎急性发作期。前列腺萎缩或硬化患者。
2、前列腺自我按摩治疗只是一种辅助治疗手段，不能完全代替其他疗法。所以，若发现前列腺触痛明显，囊性感增强，要及时到医院就诊。
3、每次按摩3～5分钟，以每次均有前列腺液从尿道排出为佳，按摩时一定要轻柔，每次按摩治疗至少间隔3天以上，一般每周按摩1～2次。
4、按摩完毕后患者要立即排尿，可使存留于尿道的炎性分泌物随尿液排出。
如何自我治疗前列腺炎：饮食调理
建议多吃清热生津、养阴润肺的食物，如百合、糯米、蜂蜜、花生、鲜山药、白木耳、梨、红枣、莲子、甘蔗等清补柔润之品。也可以多吃海鲜、海参、芝麻、核桃等滋阴补肾的食物。不要吃辛辣食品，如大葱、生蒜、辣椒、胡椒等。
1、将萝卜1500克洗净，去皮切片，用蜂蜜浸泡10分钟，放在瓦上焙干，再浸再焙，不要焙焦，连焙3次。每次嚼服数片，盐水送服，每日4～5次，常吃。
2、鲜葡萄250克，去皮、核、捣烂后加适量温开水饮用，每日1-2次。
3、将猪瘦肉150～200克洗净，切小块，与鲜白兰花30克(干品10克)加水汤，加食盐少许调味。饮汤食肉，每日1次。
4、荸荠150克(带皮)，洗净去蒂，切碎捣烂，加温开水250毫升，充分拌匀，滤去渣皮，饮汁，每日2次。
对于男性朋友来说，平时最好是能够定期的去医院进行体检，当发现身体患有某些疾病的时候，能够尽早的接受有效的治疗，平时还应该尽量不要久坐，养成良好的卫生习惯，一旦发现患有前列腺炎，最好是能够在早期的时候得到有效的治疗。
4阴茎持续勃起怎么办
阴茎持续勃起并非是性欲亢进的表现，相反却是一种疾病，众所周知，阴茎里有丰富的海绵体组织，当这些海绵体充血时，阴茎便坚硬勃起，
现代医学证实，在某些发病因素刺激下，阴茎海绵体的努脉会持久扩张，而静脉会持久收缩，造成持久的充血状态，时间一长影响阴茎的血液循环和氧的供应，阴茎会明显肿胀与疼痛，肇事的病因人的比较清楚，例如，脊髓损伤，阴茎局部损伤、肿瘤、白血病、血栓性静脉炎等;但有的至今不清楚，过度激烈性交或性交时间过长也可诱发。
出现阴茎持续勃起怎么办?首先应立即停止性生活，避免一切性的刺激，可以服用一些镇静剂;也可采用扩张血管药物，促使阴茎静脉扩张，使聚积在阴茎内的血液得以回流。
另外，服用一些雌性激素，对于降低人体对性刺激的敏感性一定作用，对于一些顽固性的阴茎持续勃起，医生会采用普鲁卡因等麻醉药进行脊髓硬膜外腔或阴部神经阻滞麻醉药进行脊髓硬膜外腔或阴部神经阻滞麻醉，人为地阻断阴茎勃起的神经反射，使得阴茎海绵体内血管扩张，改善血液回流。顽固病例还需开刀，取出阴茎海绵体内的血栓。并使海绵体与邻近的静脉相吻合，以便给血液回流开个出路。
至于有明确病因的阴茎持续勃起，在进行上述治疗的同时，还得积极消除这些病根，否则仍然会旧病复发。
5阴茎折断是什么原因导致的
阴茎折断也叫做阴茎骨折。阴茎具有特殊的解剖结构和生理特点，当阴茎勃起时，海绵体充满血液，此时阴茎的血膜处于高度紧张状态。如果突然受到强力的外力作用，是阴茎弯曲，就会是海绵体外的白膜发生破裂，破裂是可能还会听到一声“啪”的声音，然后阴茎迅速疲软。破裂的同时，患者会感到剧烈的疼痛，还会出现阴茎肿胀，皮下瘀血青紫并偏向受伤的一侧，这就是阴茎发生了“骨折”，也就是我们说的阴茎折断。
为什么阴茎具有特殊的解剖结构和生理特点?这是因为阴茎是有两根阴茎海绵体和一根尿道海绵体组成的，阴茎的海绵体具有丰富的血管窦，外貌被坚韧的白膜包裹着，阴茎勃起的时候，海米阿尼内的血管窦会充血增加，血流量是疲软状态的25倍之多。
折断可以出现在阴茎的任何部位，比较常见的是近端的三分之一处出现骨折。如果阴茎的筋膜出现损伤，会有出血的情况，出血可沿着筋膜内隙渗入阴囊或会阴部皮肤。如果尿道没有受到损伤，排尿一般正常，但如果伤及尿道，会引起排尿困难。
引起阴茎折断的主要原因有三个：
1.性交方法出差错。性交时如果阴茎未对准阴道口就开始猛烈的撞击或者使用一些高难度的姿势都会使阴茎在啥那件发生强烈弯曲，导致阴茎折断。
2.外伤引起。阴茎在勃起或半勃起的时候，受到强力的外力作用，就会导致阴茎折断。
3.手淫导致。有的男性在手淫的时候，会因为想要得到强烈的刺激，会用手敲击或故意弯曲阴茎，还有的人不断将阴茎插入某种物体以求发泄性欲，这些情况都会容易使阴茎出现骨折。