?青春期的少男少女都很烦恼，一方面随着独立意识的增长，青少年向成人发表了“独立宣言”，另一方面，他们又反感儿童时代与成人形成的依附关系。为了剪断这种关系，他们采取了对抗或反抗的方式，目的不仅是抗拒权威，更重要的是展示自己的存在。那么青春期女性哪些细节影响健康??如何化解青春期的寂寞??下面大家就跟随小编一起来了解一下吧。
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1青春期女性哪些细节影响健康
(1)多吃黑麦面包，黑麦面包富含纤维素，可减低动脉血压，增进血液中糖的代谢，保证每天吃30克对健康十分有益。
(2)少穿高跟鞋经常穿过高的高跟鞋，不但易造成脚腕损伤，也可能闪腰，尤其是细高跟鞋，对健康有害无益。
(3)来点巧克力，巧克力不只好吃，也有助于减轻焦虑的情绪，和葡萄酒一样，它具有氧化作用。不过为了身材着想，最好不要过量。
(4)按摩鼻尖，用力以手心压住鼻尖，以不痛为原则，画圆周般按摩30秒，能放松神经、促进消化，不妨一试。
(5)多在光线充足的环境，光线有防止忧郁的作用。光线愈弱，人的情绪愈低落：光线亮一点，有助于心情愉快。
(6)定期健康检查不要等生病了才去医院，平日的健康检查不会太繁琐，却减少许多危险，让你省事又安心。
(7)多听老人言快感冒时喝姜汤，偏头痛按摩太阳穴、用万金油……这些老人家的偏方，医学界绕了一大圈证实了其可靠性，所以还是别向老人撇嘴。
(8)跳绳每天清晨起床后，跳绳是一件既有趣又锻炼身体的美事，不会费时太久，也不会耗力太多。
(9)补脑，维生素B群对脑力劳动者来说非常重要。如果睡眠质量不好，应多吃动物肝脏，新鲜蔬果，它们富含维生素B，能够增强记忆力。
(10)不要吃太多豆芽，豆芽中含有植物性动情激素，育龄女性吃得太多容易引起月经紊乱，不易受孕;但豆芽又有预防及治疗骨质疏松的功效，所以食用豆芽一周不超过两次为好。
2?“烦”——青春的口头禅
“别烦我!”“烦着呢!”这是多数青少年的口头禅。烦，已经成为青春期青少年一种主要的情绪。青春期的这种性格不稳定可以用“矛盾、冲突、动荡”六个字来概括
他们要独立，但不能放弃依赖。
一方面，随着独立意识的增长，青少年向成人发表了“独立宣言”，另一方面，他们又反感儿童时代与成人形成的依附关系。为了剪断这种关系，他们采取了对抗或反抗的方式，目的不仅是抗拒权威，更重要的是展示自己的存在。
他们要封闭，但又需要开放陪伴。
青少年不再像儿时那样外露与直爽，尤其不愿意与父母、老师交谈，表现出较强的封闭性。但同时他们又在不断地寻找能推心置腹的知己，渴望向他们敞开心扉，得到同龄人的同情、理解与支持。
他们要勇敢，但时常又有怯懦相随。
在某些情况下，青少年为了证明自己的成熟，表现出“初生牛犊不怕虎”的行为。但当他们面临缺乏经验的情景或认为自尊感将面临考验时，又会出现退缩和怯懦的表现，比如，羞答答、脸红等。
他们要高傲，却与自卑形影不离。
青少年由于受自我认识、自我体验与自我评价能力的限制，常凭一时的感觉来衡量自己。一次成绩好就自信满满，成绩不好则悲观失望。高傲和自卑情绪在他们身上形影不离，造成情绪起伏不定。
他们眷恋童年，但又否定童年。
面对接踵而来的许多挑战与问题，青少年往往留恋童年的无忧无虑，但与之结伴而行的便是否定童年。随着成人意识的增强，他们力争从各个方面对过去一切不成熟的痕迹进行否定。在这些矛盾的心态下，青少年的烦恼也多种多样。
有的同学烦恼自己长得快，有的同学烦恼脸上的“小痘痘”，有的同学烦恼总盯漂亮女生……那么，如何解除这些烦恼呢?
首先应正确认识与接纳自己的变化。
不要怕长大，也不要拒绝成长，而要适应成长。成长是人发展的规律与必然结果，要主动学习有关心理发展的知识，通过各种途径主动了解身心变化的知识，如为什么变，怎么变，变化的结果是什么等。
其次，体验与享受自己的成长。
不要将成长带来的烦恼当烦恼，它是人生给青少年的特殊礼物，你不珍惜，它就会丢失。建议青少年努力体验这份独特的感受，并想办法去享受它。比如，喜欢孤独，那就让自己孤独一段时间，孤独够了再投入到新的活动中，但不要将这些消极的情感长期延伸下去。
最后，为自己拥有“三张人生通行证”做好准备。
三张“通行证”是20世纪教育国际研讨会上提出的：一张是学术的、一张是职业的、一张则是证明一个人的事业心和创造力。前两张是基础，而第三张通行证实际上是一种人格特质。这意味着，一个人在社会中能否生存与发展，不取决于他获得了什么样的文凭和从事什么样的职业，而取决于他的人格特质，也就是说取决于他的心理健康程度。因此，青少年解除现阶段的烦恼，拥有健康的心灵非常重要。
3?如何化解青春期的寂寞？
进入青春期的男孩女孩都有这样一种体验：觉得自己是大人了，于是总想一夜之间成熟起来。父母的关心不再像过去那样暖融融打动心扉，反而觉得唠叨刺耳;老师呢，在心中似乎也失去了往日的威信;就连平时挺要好的同学，现在也不是那么亲密无间、无话不谈了，自己一肚子的心事，不知道该和谁说。进入第二次心理断乳期的少男少女们总会经常感叹：“没人理解我!”“我好孤独!”
为什么进入青春期后会感到特别孤独呢?因为青春期是儿童向成人转变的过渡阶段。在这个阶段，有关自己和社会的各种信息纷至沓来，需要经过不断思考，最后确定自己的生活目标。
这个过程一开始，少男少女往往不知道自己想干什么，能干什么，自己是一个什么样的人。社会赋予他们的角色一下子增多了：不仅要作为子女，还要当学生;在同学中，想成为被人接纳和喜爱的人，希望得到成年人的尊重和信任。要在不同的环境中“扮演”好相应的角色，对于少男少女还不是一件轻松的事情，可是他们又想表现得独立和成熟，于是一方面特别需要和别人探讨和交流，一方面又不愿意敞开心扉。所以德国心理学家斯普兰格说：“没有谁比青年人从他们孤独小房里更加用憧憬的目光眺望窗外世界了，没有谁比青年在深沉的寂寞中更加渴望接触和理解外部世界了。”这种孤独感正是青少年自我意识发展的一种表现，随着年龄的增长、社会经验的丰富和自我探索的深入，青少年会逐渐获得一种熟悉自己、对自己有信心、有把握的感觉。这时，既能够独立思考，也会乐于与人交流了。
化解心理压力、孤独有妙法
心理暗示法：3～12岁的孩子最适合用心理暗示法来治疗心理问题。因为儿童天生好奇，想象力丰富，有能力接受多元价值观念，改变固有观念，不像成人那么有偏见。用心理暗示法可以很好地治疗孩子的学习障碍、自卑等问题。比如：通过想象，“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的音乐”等，都可以在短时间内放松、休息，恢复精力。分解法：把生活中的压力与孤独罗列出来，一、二、三、四……一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力与孤独，便可以逐渐化解。
想哭就哭：医学心理学家认为，哭能缓解压力与孤独。心理学家曾给一些成年人测验血压，然后按正常血压和高血压编成两组，分别询问他们是否哭泣过，结果 87%血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数说从不哭泣。由此看来，让人把情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。
一读解千愁：在书的世界遨游时，一切忧愁、孤独与悲伤便付诸脑后，烟消云散。读书可以使人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力与孤独。
穿上最爱的旧衣服：穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心理压力与孤独会不知不觉随之减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受，并深深地沉浸在缅怀过去的生活中，人的情绪也会为之高涨起来。
观赏鱼类：一项心理学试验显示，当精神紧张的人在观赏金鱼或热带鱼在鱼缸中姿势优雅地翩翩起舞时，往往会无意识地进入“宠辱皆忘”的境界，心中的压力与孤独感也会大为减轻。
4?青春期男女的心理特点有哪些
这些迅速的变化，会使少年产生困扰、自卑、不安、焦虑等心理问题，因此，青春期是一个既可以预测、又不可预测的时期。也就是说，在这个时期中，人从儿童向成人发展是可预测的，但是在发展过程中会出现什么情况或问题则不可预测。
男女青春期的心理特点归纳起来大致有以下几个方面：
1.自主意识逐渐强烈，出现反抗在心理，喜欢用批判的眼光看待其他事物，有时甚至还对师长的正当干涉感到反抗抵制。在青春期后阶段，独立意识进一步发展，能够认真思考、判断、处理自己身边的问题和对社会的关心。但是由于社会环境的影响以及经济的不独立，他们在重要的问题的抉择上，仍然需要家庭、他人的帮助、指导。
2.情绪不很稳定。造成这种情况的最主原因，是青春期的生理迅速发展，而心理发展相对滞后，这种矛盾会给学生带来烦恼。因此，注意调节和控制情绪十分重要。
3.对异性的关注。希望异性关注自己并受到异性喜爱，喜欢和异性在一起。我们常常会见到这样一些现象：有女孩子在场，男孩变得格外兴奋，以"男子汉"的姿态博取女孩子的喜爱;与男孩子交往，女孩子更爱打扮，故作姿态，以引起男孩子的注目。在异性方面表现自己，互相吸引，是健康的心理表现。
4.个体心理的发展。青春期中，人的记忆力增强，注意力容易集中、敏锐，特别是由于抽象思维逻辑思维能力的大大加强了，不但兴趣、爱好变得更加广泛、稳定，而且渐渐形成了看待事物的标准，使自我意识、自我评价和自我教育的能力也得到了充分发展，初步形成了个人的性格以及人生和世界的基本看法。但由于意志力还不够坚强，分析问题的能力尚在发展之中，所以一旦遇到困难和挫折又容易灰心、颓丧，或者会出现理智不能驾驭感情的现象。
青春期的女生，开始讲究打扮自己，而且会留意身边的人谁在关注自己，喜欢看言情小说和电影，喜欢上网和陌生人聊天，且常常对陌生人的话信以为真。这个阶段的女生，外表清纯，内心深处会有一些小秘密，会有逆反心理，对异性充满好奇感。女孩子在青春期。比男孩子更富有幻想，常常在幻想中得到满足。处于青春期的女孩，以形象思维为主，对具体的事物理解较容易，记忆力强，语言的发展优于男生。青春期的女孩情绪不稳定，这也是不成熟的表现，遇到事情有时候很有热情，有时候却很消沉。
女孩的心思细腻，如果被老师批评，可能很长一段时间情绪低落，耿耿于怀。但是女孩可能会把心中的不快乐告诉自己亲密的朋友，希望得到安慰和理解。处于同时期的男生，与女生有一些不同之处。大部分男孩在青春期渴望了解女生，但是内心很封闭，不愿和父母朋友讨论此类话题。青春期的男生，慢慢变得理性，喜欢抽象的东西，动手能力比较强，学习理科类的科目比女生有略微优势。这时期的男生，智力发展活跃，情绪变化快，有些叛逆，自尊心很强，比较好面子，而且注重哥们儿义气。男孩子遇到不开心的事，很少找人倾诉，更喜欢自己去化解，自我调节能力强，而且男生很少把情绪写在脸上，会掩饰自己的内心情绪。
5青春期孩子希望自己的隐私得到尊重
面对青春期男孩的隐私，爸爸最理智的做法是尊重他们的隐私权，给他们一个自由的空间，这样做并非放任自流，而是对孩子的隐私给予充分的关注和积极的引导。爸爸用自己的语言和行为去赏识和尊重孩子，孩子也同样会尊重爸爸，从而把爸爸当成他的好朋友。当他们遇到什么事情或者心中有秘密的时候，才有可能主动向爸爸谈起。请记住，爸爸越尊重青春期男孩的隐私，与青春期男孩的距离也就越近。
?切莫践踏青春期男孩的尊严，侵犯他们的隐私权。
?1.尊重青春期男孩隐私，不随便偷看孩子的日记和信件，不随便查阅孩子的QQ聊天记录和邮件。隐私权是每一个人应有的权利，即便是家长也无权侵犯孩子的隐私。此外，家庭教育中应多呆用民主、协商的方法。
?2.在生活中，给青春期男孩独立的空间，不要强行介入。家长不要以打扫卫生等为由强行进入孩子的房间，更不能偷窥。
?3.青春期男孩保护隐私说明他们有了保护自己的意识。青春期男孩的隐私意识增强，爸爸应当感到高兴。