对于胸部比较扁平的女性来说,为了追求完美性感的身材,就急切想要找一些方法达到丰胸的目的。一般来说饮食调理就是最佳的选择之一,但这就需要找到可以促进乳房发育的食物。可能目前有很多女性对此都不是很了解,那么接下来小编就根据搜到的资料向大家推荐几种。
目录
1吃什么饭可以丰胸
1、胡萝卜炖牛肉。胡萝卜可以在人体吸收丰富蛋白质和脂肪的同时均衡营养,同时防止胸部肌肉疲乏下垂,保持光滑。材料:胡萝卜、牛肉、砂糖、冰糖、酱油、八角、胡椒、姜片适量。做法:胡萝卜和牛肉切块;在锅内放入胡萝卜、牛肉、酱油、八角、胡椒、砂糖和葱段、姜片,一起炖煮40分钟放入少许冰糖即可。
2、腰果拌虾仁。核果类食物具有丰胸效果,配合蛋白质丰富的虾仁,是一道丰胸佳肴。材料:腰果、虾仁、盐、麻油适量。做法:虾仁洗净,去壳和泥肠,以纸巾吸干水分;将盐、麻油、葱末、蛋白混合搅拌均匀,并将虾仁浸泡其中,待其入味;油烧热,以大火快炒,将熟之际熄火,放入腰果和葱丝拌熟既可。
3、百汇莴苣沙拉。选用莴苣、腰果、番茄、核桃、杏仁片等具有丰胸效果的食物,既可提取膳食纤维清肠排毒,又能促进胸部发育。材料:莴苣、红黄甜椒、葡萄干、腰果、小黄瓜、番茄、苜蓿芽等。做法:以莴苣为底,再视个人口味加入甜椒、腰果、小黄瓜、苜蓿芽、番茄和葡萄干等,最后淋上沙拉酱。
读到这里相信各位女性应该都知道一些能丰胸的食品了,而且小编也在该文章中具体介绍了做法步骤,以后就可以按照这些内容经常做着食用。同时也可以多吃一些木瓜、柚子等可以丰胸的水果类食物,以便能够尽快收到效果。
2木瓜丰胸的最佳做法您知道么
水果是我们常吃的,尤其是对女性水果是必不可少的食物,它含有的营养元素多,对身体的健康有着很好帮助作用,那不同的水果在含有的元素上,也都是有着一些区别,对木瓜是很多女性最佳,这也是因为木瓜丰胸效果非常不错,那木瓜丰胸的最佳做法是什么呢?对这样地方法,该如何使用呢,也都是有着一些方式方法。
对木瓜丰胸的最佳做法该如何做,很多女性也都不是很了解,只知道这样的水果有着这样的功效,那下面就详细介绍下,使得对这样的水果,也都是有着更多了解。
木瓜丰胸的最佳做法:
木瓜炖牛排
原料:木瓜1个,牛排200克,蒜末,辣椒少许,蚝油,高汤,米酒适量。
做法:
1、 用盐、玉蜀黍粉和鸡蛋,将牛排先腌味4小时,再将牛排切成条状。
2、 将木瓜切成条状,先用小火过油。
3、 用蒜末、辣椒将油锅爆香后,将牛排下锅,再加入蚝油、高汤和少许米酒。
4、 用太白粉勾芡,再加入木瓜拌炒一下即可。
椰奶炖木瓜
原料:木瓜1个,椰汁100毫升,牛奶100毫升,冰糖适量。
做法:
1、木瓜去籽,切块放碗中,倒入椰汁,牛奶,以及冰糖。
2、将处理好的材料入蒸锅,大火蒸30分钟以上,至果肉软烂,取出。
3、糖水放凉后,入冰箱冷藏20分钟左右,风味更佳。
3、糖水放凉后,入冰箱冷藏20分钟左右,风味更佳。
银耳炖木瓜
原料:银耳15克,木瓜(中等大,最好是自然熏熟)1只,北杏10克,南杏12克,冰糖适量。
做法:
1、 将银耳用清水浸透发开,洗净。
2、 木瓜削皮去籽,切成小块。
3、 南北杏仁去衣,洗净,连同银耳、冰糖一起放入炖煲内,加适量开水炖煮20分钟后即可食用。
木瓜莲子乳
原料:熟木瓜600克,新鲜牛奶3杯,莲子肉25克,红枣2枚,冰糖适量。
做法:
1、 选择新鲜熟木瓜,去皮核,切成粒状,备用。
2、 莲子肉、红枣分别用清水洗净。
3、 莲子去心,保留红棕色莲子衣;红枣去核备用。
4、 将木瓜、莲子肉、红枣放入炖盅中,加入新鲜牛奶和适量冰糖,隔水炖至莲子肉熟,即可食用。
通过以上的介绍,对木瓜丰胸的最佳做法也都是有着一些认识,那在选择这样水果的时候,并不是吃几次就会达到效果,而且在要坚持的进行,这样对达到丰胸才会有很好的帮助,同时对身体健康也都是没有任何的危害。
3穴位按摩天然丰胸方法
穴位按摩,天然丰胸方法。
你知道吗,我们的乳房中,大部分都是脂肪,也就是说,脂肪是构建胸部不可缺少的成分,脂肪令我们的胸部圆润、丰盈、柔软并富有弹性。
所以,想要胸部变大,最直接的方法就是让脂肪都积聚到乳房内。可是,让脂肪只储存在胸部是相当难的,肥胖的女性,胸部也比较大,而瘦下来后胸部也随着变小,这些情况非常普遍。如果想身材很苗条,胸部却比较丰满,那么从体质上来看,乳腺就要变得很发达才行!
想要令乳腺发达,那么雌性激素就不可缺少,秘诀就在于丰胸穴位按摩法!通过刺激乳房上的美乳穴位,活化雌性激素的分泌,让淋巴更畅顺地流通,让你的胸部步步升cup,而且还能美容养颜,天然健康又轻松,无需花一毫一分,就能打造完美“胸”器!
神封穴:改善母乳
封穴位在胸口的两侧,在介于胸口正中与乳头之间,距胸中行各5厘米处。推拿方法是以手指指面或指节向下按压,并做圈状推拿。对于有母乳分泌不足、心脏病、胸闷咳嗽的人都可以用这种方法去改善。
少泽穴:打通乳腺
少泽穴位在小指指甲根部外侧的地方,推拿方法是以手指指面或指面向下按压,并做圈状推拿,其它功效有改善产后乳汁过少、乳腺炎、中风昏迷,达到丰胸、促进乳腺畅通。
乳中穴:胸部坚挺
乳中穴位在于乳头的中心,推拿方法是以手指指面做圈状推拿,其它功效有改善性冷感,月经调理。这种方法可以使胸部更坚挺。
期门穴:通乳丰胸
期门穴位在左右乳头正下方第六肋间内端处,推拿方法是以手指指面或指节向下按压,并做圈状推拿,其功效有治疗乳痛、肋间神经痛、肝炎。丰胸原理:化淤解郁、通乳丰胸。
4做什么运动可以丰胸
做什么运动可以丰胸?
1、游泳
水对乳房有按摩作用,而且游泳有利于腹、腰肌锻炼。其中,自由泳和仰泳丰胸效果最好。虽然乳房组织并无肌肉,不能通过锻炼使之增大,但锻炼可增强乳房下面的胸肌,胸肌发达可使乳房突出,看起来乳房就会丰满一些。
2、瑜珈
将手放在背后,十指交扣,腹部肌肉和肋骨绷紧,做好挺直腰背的预备动作。然后将背脊用力向上挺直,吸气,两手向后伸直,将锁骨挺出去,同时完成五到十次呼吸。全身放松保持平稳的呼吸频率,在深吸一口气后脊背往上挺,上半身转向右边。左边也是相同步骤,接着回至中间,慢慢呼吸放松。
做什么动作可以丰胸?
1、扩胸运动
用右脚后跟踩在弹力带上,前腿保持弓的姿势,后腿伸直,双臂同时拉住弹力带前端,手肘向后,手臂向两侧弯曲,然后手臂向前伸直,与肩部在同一个水平面上,然后慢慢地将手臂收回,回到起始姿势,直到你感觉有胸部拉伸的感觉,每天做8次,然后换腿重复练习。
2、向后拉伸
左腿站立,用弹力带套住右脚脚掌,双手各拿住弹力带的两端,手臂放在身体前方,然后手臂向后,手肘弯曲开始拉伸弹力带,保持身体重心,背部挺直,慢慢松开手臂,腿部尽量往前伸直,每天做8次,然后换腿重复练习。
3、牵拉运动
站或坐着,两臂放在身体两侧,缓慢向两边举起,达到头肩之间的高度后,再慢慢向前举,当两臂快要相碰时停止。然后两臂分开,还原并使肌肉放松,重复5遍。
4、肩部转圈
俯卧撑的姿势,膝盖着地,两只手掌和膝盖同时着地,然后以右肩为轴心,同时右臂开始做360度的转圈练习,然后身体重心慢慢下移,然后将重心转移到左臂,左臂也做重复的转圈练习,每侧各做4次。
5、屈伸运动
屈伸运动与传统的俯卧撑很象,即在双杠上做双臂屈肘支撑的动作,身体尽量下垂,把胸肌充分拉长,再用力撑起。
6、交叉拉伸
准备两根弹力带,双脚分开站立,与臀部同宽,每个脚下踩着每个弹力带的末端,然后双手的另一段弹力带交叉拿住,手臂放于身体两侧,膝盖弯曲,做出半蹲姿势,然后手臂慢慢向身体两侧上抬,同时双腿慢慢伸直站立,最后,双臂和双腿都要拉直,返回到半蹲姿势是1套动作,每天做12次。
7、推前运动
坐好后,两臂向前伸起,手肘弯曲,两手相握并用力向前推,但手要保持不松,从1数到6后,再放松双手。可连续做几遍。
8、平躺握物
平躺于长方凳上,徒手或拿哑铃,亦可用矿泉水瓶代替。双臂垂直向上举,拳心相对,用力向下拉开。向下拉开同时,胸向上挺起,收回手臂,恢复动作2为一组动作完成,共反复15-——20次。
丰胸操怎么练?
1、手臂与侧腹部
伸直手臂,维持水平状态。双脚张开,与肩同宽。左手抬起,与肩齐平。整只手朝指尖方向尽情伸展。充分扭转整只手,将整只手往前后扭转4~5次。扭转时不要只转动手腕与手肘,一定要从肩膀根部转起。过度施力可能会伤到肌肉,请务必慢慢地往前后转动手臂。
2、手腕往上弯
掌心朝下,手腕往上弯,停留5秒。重复此动作3~5次。弯曲手腕时手臂不能跟着弯曲,一定要有伸展肌肉的感觉。
3、手背往下压
掌心朝下,手背往下压,停留5秒。重复此动作3~5次。扭转手臂同时往上伸直一边扭转手臂,同时将手往上伸直。扭转速度不要太快,不要伤到手腕。要慢而且确实。
4、手臂往上拉提
将手臂充分向上举起,做向上拉提的力量。当手臂扭转至脸旁时,维持伸直的状态并往上拉提。往上拉提手臂时,一定要从肩膀带起整只手,此时应想像腋下与侧腹部都受到充分伸展的感觉。
想要让丰胸的效果最好,还需要在饮食和生活习惯上加以辅助调整才行,多吃木瓜,早睡早起。
5经期丰胸酒酿蛋
概 述很多女性朋友为了提升个人女性魅力而进行丰胸。下面我将为大家介绍一款丰胸饮食秘诀,帮助女性朋友在月经期间塑造完美身材。
步骤/方法:1食材:酒(喜欢吃甜食的朋友可选用甜酒)、 鸡蛋(其他蛋类亦可)、 水、 糖
2酒酿蛋 做法:先放水,烧开后放酒酿。酒酿烧开后把蛋打下去。 酒酿蛋有两种吃法: 如果你想吃蛋花一样的,那么蛋打下去之后就用勺子搅均匀。 另外一种吃法是完整的蛋不打散,如果选择这种吃法,蛋打下去后就要开小火慢慢烧,火一旦大了蛋就不成形了。
3制作方法,将酒酿加入煮好的蛋中,再加一点糖。 甜酒酿中含有醣化酵素,醣化酵素是天然的荷尔蒙,而营养完全的蛋也是热量来源。
4所以酒酿蛋能够补充经期不足的能量,又能够增加荷尔蒙,它也是丰胸佳品。 功效:月经前,早晚吃上一碗酒酿蛋,不仅能够丰胸而且美容养颜。
注意事项:月经前,早晚吃上一碗酒酿蛋,丰胸效果佳!
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