黄褐斑饮食调理

我们都很关注自己的形象问题，可是在我们的脸上还是会出现不该出现的，影响我们的美观，那就是黄褐斑，黄褐斑是困扰很多中年女性的一大肌肤问题。由于皮肤黑色素的增多，使得嫩白的肌肤不再富有往日的光泽，反而让黄褐斑钻了空子，悄悄地爬上了我们的脸庞。面对黄褐斑，最好的方法就是内部调理。下面我们介绍下黄褐斑食疗调养有哪些。

目录 为什么会长黄褐斑 黄褐斑饮食调理 怎么去除黄褐斑好 脸上长黄褐斑吃什么药好 黄褐斑的危害有哪些

1为什么会长黄褐斑

　　1、人体内阴阳失衡：一因肝气郁结，致使血瘀颜面;二因脾胃衰弱，气血不能润泽颜面，湿热上升至颜面形成斑点;三因肾阳不足，阳气弥散，血瘀颜面形成黄褐斑。

　　2、药物因素：长期口服避孕药的女性9%~20%易发黄褐斑，有人甚至在口服避孕药一个月后便出现面部斑点：此外服用高血压、多食感光性较强的食品，如芹菜、香菜、胡萝卜等也轻易引起黄褐斑，去黄褐斑应该注意这些因素。

　　3、怀孕后胎盘分泌雄孕激素增多，所以孕期女性面颊部常见对称分布的黄褐斑，但生产后体内雄孕激素分泌恢复正常状态后，大部分人的斑会自然减轻或消逝，可以不用刻意去黄褐斑。

　　4、其他因素：一些慢性疾病如慢性肝炎、结核病等会导致酪氢酸酶活性增强，玄色素产生增加，而机体自身排除玄色素的能力却随之减弱，玄色素一旦不能及时排出体外，久而久之也会在面部产生黄褐斑;另外化妆品使用不当也会加重、加快黄褐斑的形成，诸多色斑成因。

2黄褐斑饮食调理

　　1.肝郁气滞

　　【临床表现】皮损为浅褐色至深褐色斑片，大小不定，边缘不整，呈地图状或蝴蝶状，对称分布于目周、颜面，可伴胁肋胸痞，烦躁易怒，纳谷不香，女子月经不调，经前斑色加深，两乳作胀，舌苔薄白，脉弦滑。

　　【食疗药膳】消斑汤：丝瓜络，白茯苓，僵蚕，白菊花，珍珠母，玫瑰花，红枣。煎浓汁饮用。

　　槟榔露酒：槟榔、陈皮各，青皮、玫瑰花各，砂仁，冰糖适量，黄酒1500毫升。上诸药与酒同置锅内，盖严，文火蒸20 ~ 30分钟，滤除药渣后贮存备用。

　　2.肝脾不和

　　【临床表现】皮损多为栗皮色、地图状斑片，边缘不整，对称分布于两颧、目下、鼻周、口周，伴胸脘痞闷，两胁作痛，腹胀便溏，妇女经血不调，舌苔白腻，脉弦滑。

　　【食疗药膳】香附茯苓鸡：香附，茯苓，枳壳，金橘饼，鸡1只。鸡洗净后去脏杂，把香附等放入鸡腹中，隔水蒸熟，去药渣。

　　3.劳伤脾土

　　【临床表现】皮损为灰黑色斑片，状如蝴蝶，对称分布于鼻翼、前额、口周，边缘模糊，自边缘向中央逐渐加深，伴短气乏力，腹胀纳差，或素有痰饮内停，舌质淡，舌苔腻，脉弦滑。

　　【食疗药膳】红颜酒：红枣，核桃肉，杏仁，蜂蜜，酥油，白酒。将杏仁泡去皮尖，煮四五沸晒干，与核桃肉、红枣分别捣碎，用白酒将蜜、油溶开入瓶，将前3药入酒内浸泡7日后取出。

　　地黄苓桂酒：干地黄、茯苓、桂心、干姜、泽泻、川椒各，白酒。诸药和酒一起放入锅中，煎煮至沸，取出放凉备用。或将上药放入酒中，密闭浸泡15 ~ 20天。

　　五白糕：白扁豆，白莲子，白茯苓，白菊花，白山药，面粉，白糖。将前5味洗净，烘干，磨成细面，与面粉调匀，加水和面，或加鲜酵母令其发酵，发好后揉入白糖，上笼武火蒸30分钟，出笼后切成块状。

　　上面是我们介绍的黄褐斑食疗调养有哪些，我们知道了黄褐斑最好的办法就是内部调理，有肝郁气滞，肝脾不和，劳伤脾土这些都是黄褐斑的原因，我们可以根据我们介绍的食疗药膳，来调理我们的身体从而使我们的黄褐斑消除，使我们有个完美的皮肤。

3怎么去除黄褐斑好

　　绿豆百合美白汤：将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时。大火煮滚后，改以小火煮到豆熟。依个人喜好，加盐或糖调味皆可。绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原，具有漂白作用。

　　丝瓜化瘀茶：丝瓜络15克、茯苓20克、僵蚕5克、白菊花10克、玫瑰花5朵、红枣5枚。将上述材料加水煎取汁，代茶饮服。药渣可再煎取汁温敷于脸部。该茶饮清热祛风消滞，适宜气滞血瘀之人。

　　柠檬冰糖汁：将柠檬榨汁，加冰糖适量，饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中所含维生素C可高达50毫克。此外，还含有钙、磷、铁和strong族维生素等。常饮柠檬汁不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

　　益母草茶：益母草煎水代茶饮，或用益母草曝晒干，烧灰，洗面，可使皮肤嫩白。

　　枸杞菊花茶：枸杞子6克，菊花3克，泡开水，每日频频饮服。有滋阴养血祛风的作用，可防治色斑。

　　双花茶：金银花3克，菊花3克，泡开水，每日频频饮服。有清热祛风的作用，可防治面部红斑、色斑。

　　养颜桃红茶：桃仁(打碎)10克，红花3克，枸杞子6克，加水煎煮，每日饮服两次。具有养颜润肤增色的功效。适用于面色无华，或灰暗和黄褐斑。

4脸上长黄褐斑吃什么药好

　　黄褐斑的病因很大一部分来自于内因，体内的内分泌失调，经络不通、血瘀阻滞、无法荣于面，导致脸上长斑，而调节内分泌，使阴阳调和。

　　不知道你想到没?中药，正是治疗黄褐斑的行家，小编收集了几种中药食谱给大家分享一下。

　　去黄褐斑中药食谱一：薏仁莲子粥

　　材料：薏仁、莲子、红枣、冰糖、冷水

　　做法：

　　1、薏仁淘洗干净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分，莲子去莲心，用冷水洗净，红枣洗净去核。

　　2、锅内加入2000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸。

　　3、然后加入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥状，即可食用。

　　药膳功效：美白保湿，可消除黄褐斑、雀斑等。

5黄褐斑的危害有哪些

　　黄褐斑危害

　　1、临床中常并发多种疾病，如生殖器官疾病(子宫附件炎、不孕症等)、肝病、慢性营养不良等。

　　2、内分泌失调、代谢废物淤积体内的一种外在显性表现，黄褐斑发生的同时，身体内部也会发生问题。

　　3、精神不振、烦躁易怒、食欲不振、乳房肿痛、月经不调等现象，有些还同时伴有乳房肿块、子宫肌瘤、囊肿、肝脏病等。

　　4、脸上的斑点直接影响着女性的心情和自信，伴随而来的这种症状又不可避免地妨碍女性的日常生活，甚至影响家庭和睦，给女性的心理造成很大的痛苦。

　　黄褐斑的防治重点是什么?

　　(1)治疗黄褐斑要保持内分泌的平衡， 女性到了一定的年龄开始出现黄褐斑，主要是受到工作压力、情绪影响等影响，使体内激素水平失衡到自己内分泌失调。终导致黑色素代谢不正常皮肤内沉积过量的色素形成黄褐斑，因此治疗黄褐斑首先要恢复正常的内分泌系统。

　　(2)加速细胞代谢，去除黄褐斑要将体内的黑色素排出。寒冷的季节会使肌肤的新陈代谢缓慢。因此黄褐斑患者需要补充促进肌肤的新陈代谢的物质，从而使治疗黄褐斑得到很好的效果。

　　(3)防晒，即使是秋季，紫外线仍然可以导致黑色素的沉积，加上秋季空气中的离子浓度比夏季要稀薄，紫外线更容易被吸收。因此秋季防晒必不可少。

　　99药剂师温馨提醒：如果发现自己患上了黄褐斑,请务必到正规医院进行检查,准确找出发病源,这样对症治疗才能更快的康复.

温馨提示：
加强防晒，所有的色斑都害怕强光的照射，黄褐斑尤其如此，因此黄褐斑患者一定要左海防晒的预防工作，外出带遮阳工具，涂防晒霜等。