小孩睡觉磨牙家长难免担心，这时要先找原因，假如是因为晚饭吃得太多，可以晚一些再睡觉，如果是因为宝宝睡姿不良引起的，家长可以帮助宝宝调整一下睡姿。磨牙是一种非常不好的坏习惯，对牙齿的伤害也是很大的，如今有不少家长反应，宝宝总是在睡觉的时候磨牙，这个时候应该怎么办呢?下面来看看吧。
目录
1睡觉磨牙的日常预防保健方法
1、睡前尽量放松自己，尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。
2、避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境。
3、尽量避免含有咖啡因等饮料或食物。像咖啡、巧克力、可乐等尽量避免。
4、多吃些含维生素丰富的食物。
5、要懂得如何缓解压力，放松心情，调整心态。
6、热敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可减少头痛的机会
7、保持正确姿式。弯腰驼背也会导至磨牙。
8、睡前一定要刷牙，晚饭不要过饱。
9、日常饮食注意补充钙质，定期驱虫。
10、白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让牙齿维持松弛。
2预防宝宝磨牙有6个对策
为什么宝宝会磨牙
所谓磨牙症是指睡眠时有习惯性磨牙或白昼也有无意识磨牙习惯者，随时间一点一点加重，是一种长期的恶性循环疾病。 正常人偶而也有之，可能是由于咀嚼肌的异常运动所引起，不属于病态。
但如果经常性出现磨牙，则是不正常的表现，其可能与虫积、神经质以及消化不良等有关。由于长期磨牙，可使牙釉质甚至牙本质受损，导致进食时牙齿酸痛，故应引起注意。
如何预防宝宝磨牙
1、给孩子驱虫。平时养成良好的卫生习惯。
2、不要在临睡前让孩子吃得过饱，吃饱后稍微待上一会儿再让孩子上床睡觉。
3、在医生的指导下给孩子补充维生素D、补钙片，平时多晒太阳。
4、睡前不要让孩子看那些过于刺激的电视。经常和老师、孩子沟通，如果孩子有心结，及时帮他解决，解除他的心理压力。
5、定期带孩子去看牙科医生，根据医生的建议做牙齿矫正和治疗。
6、如果发现孩子睡姿不好，帮助他及时调整。平时不要让孩子养成蒙头睡觉的习惯。
3宝宝睡觉总是磨牙是怎么回事
1、牙齿排列不齐咀嚼肌用力过大或长期用一侧牙咀嚼，以及牙齿咬合关系不好，发生颞下颌关节功能紊乱，也会引起夜间磨牙。而且，牙齿排列不整齐的宝宝，咀嚼肌的位置也往往不正常，晚上睡眠时，咀嚼肌常常会无意识地收缩，引起磨牙。
2、晚餐吃得过饱，或者临睡前加餐，不仅影响营养素吸收，而且增加胃肠道的负担。因为入睡时，胃肠道里还积存着大量没有被消化的食物，整个消化系统就不得不“加夜班”，连续工作，甚至连咀嚼肌也被动员起来，不由自主地收缩，引起磨牙。
3、缺乏维生素D的宝宝。由于体内钙、磷代谢紊乱，会引起骨骼脱钙，肌肉酸痛和植物神经紊乱，常常会出现多汗、夜惊、烦躁不安和夜间磨牙。
4、精神紧张或兴奋。有少数宝宝平时并不磨牙，但如果临睡前听了扣人心弦的故事，或刚看完恐怖、紧张的电视或动画片后，由于神经系统过于兴奋，也会出现夜间磨牙。另一个原因是压力大，如不适应幼儿园生活、害怕班里的某个小朋友、与父母或者家人争吵等，都会令宝宝的精神紧张，导致宝宝晚上睡觉磨牙。此外，一些过度活跃的宝宝也会发生夜间磨牙。
4宝宝睡觉磨牙怎么办
如果宝宝肠道寄生虫肚子里有蛔虫，妈妈就要给宝宝驱虫，平时养成良好的卫生习惯。
不要在临睡前让宝宝吃得过饱，吃饱后稍微待上一会儿再让宝宝上床睡觉。
如果宝宝缺乏维生素D患有佝偻病，那么妈妈要在医生的指导下给宝宝补充维生素D、钙片，平时多晒太阳，夜间磨牙情况会逐渐减少。
睡前不要让宝宝看那些过于刺激的电视。经常和老师、宝宝沟通，如果宝宝有心结，及时帮他解决，解除他的心理压力。
针对颞下颌关节功能紊乱的宝宝，定期带宝宝去看牙科医生，根据医生的建议做牙齿矫正和治疗。
如果发现宝宝睡姿不好，帮助他及时调整。平时不要让宝宝养成蒙头睡觉的习惯。
5宝宝什么时候用磨牙饼干
磨牙饼干口味丰富，并有一定的营养价值，受到部分消费者的青睐。但是，磨牙饼干不适宜给过小的宝宝使用，因为宝宝在食用时，饼干会产生大量粒度不均的碎屑并容易断裂，有呛噎宝宝的风险。磨牙饼干硬度也不能满足宝宝磨牙的需要，较容易被宝宝咬碎并溶解在口中，起不到磨牙的效果。
婴儿乳牙的萌出大多在4-10个月间，晚的到12个月。一般一周岁的孩子会有6-8颗牙。在乳牙萌出的过程中，婴儿的唾液量增加，流口水，欢喜咬硬的东西，会将手指放入口中或咬妈妈的乳头等。这些现象都是在萌出前的乳牙在压迫牙龈神经引起的异常感觉的表现，提示着幼小的乳牙正在努力克服牙龈的覆盖，所以在这个时间里，可以供给婴儿一些磨牙饼干，帮助乳牙萌出，改正咬奶头的现象，而同时也及时地训练了婴儿的口腔咀嚼功能。