什么方法治疗高血压比较好？

之所以高血压的治疗方法一直得到大家的密切关注，是因为近年来高血压患者的不断增加，为什么现在人们的生活条件变好了，却总是有疾病缠身呢?原因自己找，但发现问题，人们就要想办法解决，今天小编给大家介绍几种常见的治疗方法，希望对您有所帮助。

目录 高血压不能干3件事 什么方法治疗高血压比较好？ 如何预防高血压 高血压有遗传倾向吗 高血压发作的表现是什么

1高血压不能干3件事

　　1、高血压不能快速进餐。

　　高血压病人进餐宜定时定量，细嚼慢咽，千万不可狼吞餐咽或暴饮暴食，还要戒烟限酒，尤其要限制饮烈性酒。

　　2、高血压不能吸烟。

　　吸一支烟后心率每分钟增加5-20次/分，收缩压增加10-25mmHg。因为尼古丁会兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高。尼古丁还会刺激血管内的化学感受器，反射性地引起血压升高。

　　3、高血压不能下蹲摇头。

　　高血压病人不宜做下蹲起立快速摇头或跳跃等动作，这类动作有引起高血压病人脑血管意外的危险。

2什么方法治疗高血压比较好？

　　1、蔬菜降压

　　每个月所吃的新鲜蔬菜不能少过一定的限度，尽管自己并不喜欢吃，最好也逼着自己去吃。同时，低钠和无酒精的饮食就更关键了，这样去做之后，不但身体的健康会提高，而且也会发现自己血压升高没那么多了，就算出现升高，一段时间之后也会回落。从一定程度说，合理饮食是最为基本和关键的第一步。

　　2、减肥降压

　　人们往往都不知道自己在什么时候体重会升高，在超重不明显的情况下，血脂量和血压会升高，就算会出现高血压的危险因素，自己或者也会浑然不觉。不过，有运动习惯的话就可以自然控制体重的升高，高血压就不会有那么多意外发生了。因此，患者每一天里面需要安排好运动时间，当自己不坚持的时候，除了体重会增加，身体也会进入更加不健康的状态里面。

　　3、运动降压

　　如果自己并不擅长做那种步骤太多的运动的话，可以从散步开始做，一直到瑜伽和健美操。在运动的时候，仔细感受那种拉伸身体的感觉，也体验到高血压的治疗方法，运动结束，身体会达到和谐的状态，当自己休息的时候，身体也会慢慢恢复。经常都这样能防止脂肪的堆积，保持健美。

3如何预防高血压

　　1、尽量减少喝酒

　　过量的酗酒可能导致高血压的发生,饮酒使心率增快,血管收缩,血压升高,情绪激动,引发脑出血。所以要减少喝酒。

　　2、补充钙跟钾

　　钾可以防止高食盐摄入引起的血压升高,对轻型高血压更具有明显的降压作用,因为增加钾的摄入量有利于钠的排出,所以补钙和补钾都具有降压的作用。

　　3、保持心平气和

　　尽量少说话,保持轻松的心情,情绪上要做到不急不躁,心平气和,有助于预防跟降低高血压。

4高血压有遗传倾向吗

　　第一、性别、年龄与高血压：女性在更年期以前，患高血压的比例较男性略低，但更年期后则与男性患高血压病的概率无明显差别，高血压患者甚至高于男性。

　　第二、不良生活习惯与高血压：大量调查结果表明饮食结构对高血压、中风的发生和发展有着重要的影响，过多的钠盐、大量饮酒、膳食中过多脂肪的摄入，均可引发高血压。另有研究表明有经常熬夜习惯的人易患高血压病，甚至发生中风，而生活井然有序，平时早睡早起者患高血压比例低。

　　第三、工作压力过重与高血压：随着社会文明的不断进步，竞争也越来越激烈，人们生活节奏越来越快，各方面的压力也越来越大，随之，人体将产生一系列的变化，其中，体内的儿茶酚胺分泌增多，它们会引起血管的收缩，心脏负荷加重，引发高血压。

　　第四、性格与高血压：性格与高血压也密切相关，性格、情绪的变化都会引起人体内产生很多微妙的变化，比如说一些促使血管收缩的激素在发怒、急躁时分泌旺盛，而血管收缩便会引起血压的升高，长期如此，将会引发高血压。

5高血压发作的表现是什么

　　高血压的症状因人而异。早期可能无症状或症状不明显，常见的是头晕、头痛、颈项板紧、疲劳、心悸等。仅仅会在劳累、精神紧张、情绪波动后发生血压升高，并在休息后恢复正常。随着病程延长，血压明显的持续升高，逐渐会出现各种症状。此时被称为缓进型高血压病。

　　缓进型高血压病常见的临床症状有头痛、头晕、注意力不集中、记忆力减退、肢体麻木、夜尿增多、心悸、胸闷、乏力等。高血压的症状与血压水平有一定关联，多数症状在紧张或劳累后可加重，清晨活动后血压可迅速升高，出现清晨高血压，导致心脑血管事件多发生在清晨。

　　当血压突然升高到一定程度时甚至会出现剧烈头痛、呕吐、心悸、眩晕等症状，严重时会发生神志不清、抽搐，这就属于急进型高血压和高血压危重症，多会在短期内发生严重的心、脑、肾等器官的损害和病变，如中风、心梗、肾衰等。症状与血压升高的水平并无一致的关系。

　　继发性高血压的临床表现主要是有关原发病的症状和体征，高血压仅是其症状之一。继发性高血压患者的血压升高可具有其自身特点，如主动脉缩窄所致的高血压可仅限于上肢;嗜铬细胞瘤引起的血压增高呈阵发性。

温馨提示：
避免情绪激动及过度紧张、焦虑。