生活水平提高后，人们的体质却没有提高，反而是患有各类疾病。原因就是生活水平好了，人们对饮食没有节制，吃的比较油腻，又不注重锻炼身体。导致血脂、血压等升高。那么，如何治血脂高?下面大家就来一起看一看吧。
目录
1高血脂患者如何科学有效降脂
1、脾虚痰湿型
这类病人的特点是身体肥胖，气短懒言，经常感到乏力、嗜睡，平时应多吃一些健脾的食物。
推荐食物：蚕豆、扁豆、山药、鸡肉、虾、带鱼、红枣、栗子、糯米等。
忌：生冷瓜果、蟹肉、鸭蛋等。
2、肝肾阴虚型
这类病人的特点是年迈体弱，腰酸腿软，疲倦乏力，头晕耳鸣，眼睛干涩，常常会觉得心悸、失眠、口干，可以常吃点补肝和补肾的食物。
推荐食物：黑豆、黑木耳、海藻、蘑菇等。
忌：辛辣、油炸、高热、寒凉的食物。
2如何治血脂高
运动疗法
运动疗法可以增强患者的免疫力，能够降低血脂和胆固醇，因此，是一种很好的治疗高血脂的方法。高血脂患者可以选择一些适合自己身体条件的有氧运动进行锻炼，比如慢跑、踩单车、跳绳等。但需要注意的是患者在每次运动前应做好热身运动，以免拉伤。
锻炼方法
每周几次30分钟中等强度运动可降低甘油三酯水平，提高好胆固醇水平。如果工作忙，三个10分钟的锻炼也有相同的功效。
饮食疗法
高血脂患者可以通过控制饮食来达到降血脂的目的，并且能够起到减肥的作用。患者应以清淡的饮食为主，要少吃高胆固醇、高饱和脂肪酸的食物，多吃少胆固醇、低饱和脂肪酸的食物，比如肉类、蛋类等食物应少吃。患者需以植物油有主，尽量避免摄入动物油。
减小压力
压力过大也会导致胆固醇水平升高。善于打坐冥想、深呼吸、大笑、锻炼、增加营养和解决问题的人，其好胆固醇水平相对较高。而不善于解压的人，其坏胆固醇和甘油三酯水平相对较高。
3高血脂如何自测
1、胆固醇过高的时候，身上皮肤很容易出现小黄色斑块，生长的部位大多在眼皮、胳膊肘、大腿、退后跟等部位。
2、脂肪过高的时候。身体上会出现指头大小的不痛不痒的小痘状颗粒。主要是在背、胸、手臂等部位。
3、手指上变成黄色，体内胆固醇和脂肪都会过高。
4、过度肥胖的人，过度肥胖的人血脂都有可能升高，胆固醇含量都超标。
5、睑黄疣是中年妇女血脂增高的信号。睑黄疣为淡黄色小皮疹，多发生在眼睑上，初起如米粒大，微微高出皮肤，与正常皮肤截然分开，边界不规则，甚至可布满整个眼睑。
4怎么去除血脂高
一般在治疗这种疾病的时候很多人会选择用食疗的方式，因为这样的方法不仅科学有效，而且还不会存在一些副作用，所以希望大家在面对这种问题的时候可以更加重视，这样就可以帮助自己讲题这种威胁。
对于已有高血脂症的患者，一方面要控制饮食，一方面要进行慢跑等适度运动，通过运动，脂肪中的脂酶活性增加，血脂相应降低，有的患者血脂正常，但有高血压、糖尿病、冠心病，这也要控制饮食、积极运动并在医生指导下配合药物治疗。
尽管通常能通过合理调节饮食、运动、药物方法来达到降低胆固醇的目的，但这些方法对一些具有顽固性、家族性高血脂的病人有时往往起不到治疗作用。
意见建议：近来，医学上已出现全血直接吸附血脂系统，采用全封闭式一次性血路管及自体血净化回输，从血液中直接将过多有害血脂去掉。
还可以用于预防高血脂带来的各种并发症，并能改善冠心病、脑梗塞病变部位的微循环。但是这也不能看做一劳永逸，如不注意运动、不注意饮食调节及结合其它辅助性治疗，血脂又会涨到原来的水平。
以上就是关于血脂高的治疗方法介绍，相信大家通过这些介绍对这方面的治疗常识应该有了更加全面的认识，任何的疾病只有我们去了解它的这些常识，这样才可能帮助自己针对性的去解决和治疗。
5改善血脂异常有什么方法
1、饮食结构
最新发布的《中国居民膳食指南2015》及《2015-2020美国居民膳食指南》中去除了对胆固醇摄入量的限制，对此，董吁钢教授特别指出，去掉限制并不意味着能够放开吃，只是目前还没有相关的观察性研究表明胆固醇与心脏病之间有“可预见的相关性”。
尽管观察性研究并没有表明胆固醇饮食和ASCVD风险明显相关，但提示糖尿病患者更高水平的胆固醇饮食可能增加ASCVD风险。
美国国家脂质协会推荐：
每日热量中来自饱和脂肪酸应<7%;
每日饮食中胆固醇摄入应<200mg/d;
饮食中的饱和脂肪酸可用不饱和脂肪酸或蛋白来部分代替。
2、控制体重
有研究指出，体重减轻5-8kg，低密度脂蛋白LDL-C(即坏胆固醇)平均下降5mg/dl，高密度脂蛋白HDL-C(即好胆固醇)平均升高2-3mg/dl。因此，控制体重对降低血脂意义重大。
董吁钢教授指出，要管住嘴，迈开腿，控制体重。同时，对于体重的控制一定要坚持，如果体重减轻后不能维持，调脂作用将不能持续。