腰椎椎管狭窄是一种常见的病症，中老年人多发，患者在休息的时候感觉不到异样，但是行走一段时间之后，就会感到吃力，下肢难受，必须要休息一会儿然后才能继续行走。随着病症的发展，休息的时间只能是越来越长。腰椎椎管狭窄是能治好的吗?来看看吧。
目录
1腰椎管狭窄的锻炼方法
平时要多注意合理的劳动姿势与良好的生活习惯。搬抬重物时，髋膝弯曲下蹲，腰背伸直，重物紧压身体后，方能用力起立和迈步。当在背或扛重物时，胸稍前弯，髋膝稍屈，迈步稳，步子不宜大。睡觉时时，头颈部要自然中立位，双髋双膝稍屈，并避免机体受风着凉受潮。
坐立、或伏案工作不要太久，应该避免因长期保持一种姿势所带来的软组织疲劳，剧烈运动前，注意准备活动及保护。
腰椎间盘突出常伴有椎管狭窄其病理是突出部位的水肿,粘连,无菌性炎症压迫神经根引起的疼痛麻木,采用中医药物外敷可以使突出物、神经根及周围组织的充血、水肿等无菌性炎症反应消退，建议日常生活中应当注意劳逸结合,姿势正确,避免久站久坐,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲.
我们也要根据自身出现的腰椎管儿狭窄的发病症状以及身体素质选择最适合自己的锻炼方法，才能够在短时间内达到一个最佳的锻炼效果，同时我们在以后的生活中千万不要盲目的做一些不适合自己的体育运动，对我们自身的伤害非常大。
2腰椎椎管狭窄是能治好都吗
其实，腰椎椎管大多数可以用非手术手段治好的。
腰椎椎管狭窄是导致腰痛及腰腿痛等常见腰椎病的病因之一，静或休息时常无症状，行走一段距离后出现下肢痛、麻木、无力等症状，需蹲下或坐下休息一段时间后缓解，方能继续行走。随病情加重，行走的距离越来越短，需休息的时间越来越长。
他的症状是长期腰骶部痛、腿痛，双下肢渐进性无力、麻木，间歇性跛性，步态不稳，行走困难，麻木可由脚部逐渐向上发展到小腿、大腿及腰骶部，腹部出现束带感，严重时出现大小便异常，截瘫、四肢瘫或偏瘫等。
腰椎管狭窄大多数可用非手术方法治疗，严重者可手术治疗，比方说适当休息，注意睡床的软硬度要适中，缓解腰肌痉挛，然后还有推拿按摩理疗：可活血化瘀，疏能经脉，缓解症状。采用药物治疗的话，主要指应用中医药进行治疗，口服或外用中药通过改善病变部位微循环，清除导致痉挛的致痛因子，促进由椎间盘突出、后纵韧带钙化、黄韧带肥厚、椎体增生等卡压和刺激神经、血管发生炎性水肿"胀大"的消除，促进椎间盘等突出物的化消吸收，使狭窄的椎管相对扩大，从而达到显著的治疗效果。
这个病其实重在预防，比方说搬重物的时候，不要站着搬，而是俯下身子，慢慢发力，并且一次不要搬运太重的物品，另外也不要长时间保持一个姿势。可以经常做一些腰部的保健运动，比方打太极拳，瑜伽等，这些都是一些好的预防措施。
3预防腰椎管狭窄要趁早
腰椎管狭窄是常见的一种腰部疾病，近年来，随着生活方式的改变，现在患有腰椎管狭窄的人越来越多，并且呈现上升趋势。患有腰椎管狭窄给患者的正常生活造成了一定的影响，如果不及时治疗的话还有可能引发更多的并发症，所以大家在生活中一定要做好预防工作，患有疾病一定要尽早治疗，这样才能避免疾病的侵扰。
一、养成良好的习惯
要从日常的生活习惯开始，养成良好的姿势来预防腰椎管狭窄。尤其是伏案工作一族，长时间保持同一姿势工作，容易给颈椎、腰椎带来一定的负担，长期低头伏案工作，使腰椎处于紧张状态，久而久之会引起软组织损伤，造成椎管狭窄。所以大家在工作时，一定要纠正不良的姿势，注意劳逸结合，工作一段时间后要适当的让腰部肌肉得到放松。
二、适当的锻炼腰椎
适当的锻炼腰椎，不仅可以加强腰椎韧性，增加腰椎的稳定性，防止腰椎发生退行性改变，同时还可以防止腰椎管狭窄的发生，尤其是长期用腰的办公白领或是体力劳动者，最好每天保证做半小时的腰椎运动。
三、选择软硬合适的床和枕头
睡床要软硬适中，避免睡床过硬或过软，使腰肌得到充分休息;睡觉时，头颈部要自然中立位，双髋双膝稍屈;并避免腰部受到风、寒侵袭，避免腰部长时间处于一种姿势，肌力不平衡，造成腰的劳损。另外，枕头高度一般保持在十厘米左右最为适宜。
4腰椎管狭窄容易造成哪些危害
腰椎管狭窄在生活中较为常见，因为早期的症状不是很明显，所以造成的现象就是发病率很高。腰椎管狭窄要早治疗，这样才能避免腰椎管狭窄对我们的危害，如果拖延到了晚期，就会造成非常严重的危害。
一、运动障碍出现：运动障碍主要是由椎管狭窄椎体束征，四肢无力，僵硬不灵活，从最引起下肢无力，沉重的双腿开始下跌就像一个步骤棉感，重立步态不稳，易跪了下来，需要帮助的墙或拐杖行走，症状逐渐加重作为一个四肢瘫痪的出现。
二、感觉障碍：感觉功能障碍引起的椎管狭窄主要表现为肢体麻木，刺痛或疼痛，与上肢症状的患者开始，特别是武器的多部，躯干症状是第二个或第四肋肋以下感觉障碍，胸部，腹部或骨盆区紧，谓之“束带感”，严重者可出现呼吸困难。
三、尿是严重的障碍：椎管狭窄引起的大小便失调主要表现为对以尿频尿，尿急，便秘更常见的早期无力，晚期可出现尿潴留，大小便失禁。
5如何拔罐治疗腰椎管狭窄症
拔罐的治疗原则
寒湿侵袭：祛邪通络。
瘀血停着：行气活血。化瘀止痛。
肾阳亏虚：温补肾刚，通络止痛。
肾阴不足：滋补肾阴，通络止痛。
治疗操作
寒湿侵袭：治疗选取肾俞、大肠俞、委中、阳陵泉、昆仑穴。操作时，先令患者取俯卧位，选取中口径玻璃罐以闪火法吸拔肾俞、大肠俞，委中穴10～15分钟，后再令患者仰卧位，选取中口径玻璃罐以闪火法吸拔所余诸穴10～15分钟，每日一次。
瘀血停着：治疗选取膈俞、大肠俞、委中、血海、承山、三阴交穴。操作时，令患者取俯卧位，选取中口径玻璃罐以闪火法吸拔膈俞、大肠俞、委中穴10～15分钟，后再令患者取仰卧位，选取中口径玻璃罐以闪火法吸拔所余诸穴10～15分钟，每日一次。
肾阳亏虚：治疗选取肾俞、大肠俞、委中、阳陵泉、昆仑穴。操作时，病人先取俯卧位，选取中口径玻璃罐以闪火法吸拔诸穴10～15分钟，再令患者取仰卧位，选取中口径玻璃罐以闪火法吸拔阳陵泉、昆仑穴，10～15分钟，每日一次。
肾阴不足：治疗选取大肠俞、委中、阳陵泉、三阴交、昆仑穴。操作时，病人取俯卧位，选取中口径玻璃罐以闪火法吸拔大肠俞，委中穴。后再令患者取仰卧位，选取中口径玻璃罐以闪火法吸拔诸穴5～10分钟，每日一次。
注意事项
拔罐疗法治疗本病应配合适当的按摩及药物治疗方可取到良好的治疗效果。患者于早期应注意休息，避免风寒劳累，以免使症状加重或复发，另外尚应配合适度的功能锻炼，如背伸，拱桥，直腿抬举，晃腰，双手举足等动作，以增强腰背部肌肉力量，维持脊柱稳定性，预防本病的再度发作。