孕妇出现贫血的情况是比较常见的，但是在出现了这些情况之后是一定要注意的，有必要的时候是要去医院去检查一下的看看到底是怎么回事，是什么情况引起的，这种情况的发生，所以在出现了这种情况的时候也是要特别注意自己在饮食上面的要求的，在饮食上也是要多吃点补血的食物的。孕妇长期贫血应该怎么办？请看下面详细的介绍。
目录
1孕妇加餐吃什么好
点心类：面包、馒头比饼干好
健康小点心是很适合孕期加餐的食物。有些妈妈可能会准备一些饼干类的加工食品，比如苏打饼、威化饼、夹心蛋糕、巧克力等，虽说也可以吃，但建议最好还是准备一些不含防腐剂、少点色素和香精的食物。
小编给大家推荐2种小点心：第一种是新鲜出炉的面包和蛋糕，虽说也会含有食品添加剂，但相比于饼干等保质期较长的食品要少很多，面包花样越简单添加剂越少，芝士蛋糕要比奶油蛋糕健康一些;第二种是传统中华面点，比如包子、馒头、花卷、饺子等，可以购买现成的，也可以在超市购买速冻产品自己蒸熟即可。
干果和粗粮食品：核桃和黑芝麻好处多
常见的干果有很多，如核桃、瓜子、花生、板栗、榛子、腰果、松仁等，不仅味美，而且营养价值很高，据说孕期一天吃2-3个核桃对胎儿的骨骼和牙齿发育大有好处，而每天吃一把葵花子可以满足人体一天所需的维生素E，孕妈咪可以考虑在兜里揣些干果不时加餐哦。
此外，孕期适当吃些粗粮对增加营养、缓解便秘也大有好处，目前市面上流行将多种谷物(如黑芝麻、黑豆、黄豆、燕麦)和干果(和核桃、南瓜子、红枣)打成粉，用开水冲泡即可食用，孕妈咪也可考虑购买。此外，喜欢吃玉米的妈咪也可考虑用蒸熟的玉米棒加餐，甜玉米或糯玉米均可。
水果类：种类越多越好
有一种说法是春天怀上宝宝比较好，因为接下来的夏秋季节会有大量的时令水果和蔬菜上市，能给胎儿提供更丰富的营养。水果的好处不必多说，维生素、矿物质、膳食纤维等对孕妇好处多多。
绝大多数的水果孕妇都是能够食用的，但也有少数种类是需要谨慎食用的，包括容易引起子宫收缩的山楂、容易导致滑胎的杏，过于寒凉的西瓜、木瓜，容易上火的榴莲、荔枝等，需要注意控制好食用量，建议孕妈咪时常换着花样来吃。
孕妇什么时候加餐最好?
上班族孕妈的加餐时间可以定在早上10点，下午3-4点和晚上9-10点，水果最好上午吃，且要在餐前吃，点心、干果和杂粮早中晚均可。
2孕妇长期贫血应该怎么办
贫血是准妈妈在妊娠期常见的一种并发症,妊娠后,由于准妈妈体内对氧的需求量增多,新陈代谢加快,同时子宫中,胎宝宝、胎盘发育增长使血容量增加.随孕周增加，血液容量增加，血液相对稀释。胎儿在母体内生长发育对铁的需要量增加，母亲铁营养相对不足，而致贫血.
总之，孕妇缺铁性贫血了一定不要大意，及时补充不仅有助于包宝宝健康，而且对自己也是一种好的保护。
孕妇贫血注意事项1. 饮食忌单调，配制避免不合理，尤不可长期偏食。
2. 食用含铁食物时，不应与含草酸或鞣酸较高的苋菜、鲜笋、浓茶等同用。
3. 不宜饮食生冷、坚硬难消化、油腻及油炸食物。
4. 不可暴饮暴食、过饥过饱。不应进食过少，食欲不振者可予山楂、谷麦芽、鸡肫皮(中医称鸡内金)、莱菔子等改善。
5. 忌饮高浓度白酒，忌多饮咖啡、浓茶，忌吸烟。
6. 应全面提高营养水平，供给足够造血原料。在平衡膳食原则基础上，尤以丰富蛋白质、高维生素、高铜铁等微量元素为要。宜适量多食瘦肉、肝脏、肾脏、动物血、骨髓、蛋类、乳类、芝麻、桂圆、红枣、苹果等。
7. 宜据不同种类贫血选食有益食品。如缺铁性贫血可选含铁量较高的食品，如猪血、猪肝、淡菜、黄豆、菠菜等;恶性贫血可选用高维生素食品，如肝、蛋、鸡肉、豆制品、番茄、黄瓜、橘子等。
8. 饮食配备当种类广泛，形色多样，宜时常变换品种。
9. 饮食烹调需精工细作，以软烂易消化为主，宜适量多餐。
3孕妇能吃番石榴吗
番石榴含有较多的维生素，对人体维生素补充效果非常不错，而且番石榴所含有的氨基酸也是人体所需，所以吃番石榴好处多多。
番石榴营养价值很高，为各种水果之冠，其维生素C含量比柑橘多3倍，是人体摄取维生素C的良好来源，经常食用番石榴可以提高免疫能力，特别是对于预防流行性感冒、上呼吸道感染等疾病起到了很好的效果，并且食用番石榴还有利于提高血管弹性，能将胆固醇分解成硫化物，排出体外，从而达到清洁血管的目的，还有益于营养物质的运输，对促进大脑的发育。
番石榴中所含的钾、磷、硫和氯，起到了强化骨骼系统和淋巴系统的功能。另外，番石榴含有碱性涩味，能明显制止胃酸发酵，收敛肠黏膜，多吃可以止泻。
番石榴对人体还起到了消食、开胃、通便和美容的功效，经常食用可以促进人体的新陈代谢，促进身体健康和发育。但番石榴果核多而硬，难以消化，小孩及有便秘习惯或有内热的人不宜多吃。
综上，女性在怀孕的时候，是可以放心选择食用番石榴的，而且这样水果在适量食用，对女性身体各方面都是有着很好帮助，而且长期吃，对胎儿的成长和女性肌肤改善，都是有很好的帮助的。
4孕妇压力大会对胎儿造成哪些影响
1、 孕妇压力过大容易导致流产
怀孕时如果压力过大，孕妇体内会大量释放出一种激素，导致自发性流产。孕妇压力大体内皮质醇含量明显升高，皮质醇是一种抑制分泌黄体酮的激素，而黄体酮对维持健康的怀孕过程至关重要。因此，给压力较大的孕妇注射黄体酮有助于预防流产。
2、孕妇压力过大可导致婴儿先天缺陷
妇女怀孕期间的精神压力可导致婴儿的先天缺陷，特别是在怀孕期间经历了“重大变故”的妇女产下的婴儿患有腭裂、兔唇、听力缺陷和先天性心脏病的几率远远大于其他婴儿。如妇女怀孕前16个月以及怀孕期间发生了父母死亡、心脏病发作以及孕妇经历情绪波动较大的事都属于“重大变故”。
3、孕妇精神压力影响胎儿生长
孕妇内心压力会阻碍胎儿的生长，而这种现象往往早在第二三个月时就开始出现。压力大的妇女比心理压力轻的孕妇所生的婴儿的体重也要轻得多。
4、孕妇承受压力孩子易患心脏病、糖尿病
孕妇承受过产生严重精神压力的不幸事件以后，生下的孩子相对更容易罹患胰岛素依赖型糖尿病。而孕妇内心经常感到压力会对胎儿的神经系统造成不良影响，并使胎儿未来罹患心脏病的危险增加。
56个月的胎儿有时会发点小脾气
一、胎儿有记忆力：
出现时间：从妊娠第4个月开始，胎儿的大脑中已经偶尔会出现记忆痕迹，而且这种能力还将随着胎龄的增加逐渐增强。
不少新妈妈也会发现，当你把宝宝抱在怀里时，宝宝很快就能安然入睡。正在哭泣的新生儿如果妈妈抱着会很快就安静下来，情绪稳定，这是因为胎儿在母亲的子宫中早已熟悉母亲的心音，听到母亲心脏跳动的声音时，就感到安全亲切。这就很好的说明了胎儿在母腹中已经形成记忆力和感知能力。
温馨提示：
既然胎儿有记忆，准爸爸、准妈妈不妨多和体内的宝宝交流，不但可以培养感情，促进以后和宝宝的关系，还可以锻炼孩子的记忆力呢。
二、胎儿会发脾气：
出现时间：6个月起，胎儿就过着积极的情绪生活，不满意时也会发点小脾气。
说起胎儿会发脾气，肯定让很多人觉得匪夷所思，但事实上确实如此。研究表明，胎儿在妊娠5周起就能对刺激作出反应;8周时能用蹬脚、摇头等动作来表示喜好或厌恶;胎儿在妈妈子宫里时，就能对母亲十分细微的情绪变化或不同情绪作出反应。妈妈的不良情绪，对胎儿的情绪影响是最大的。准妈妈在生气时会分泌大量的去甲肾上腺素，使血压上升，胎盘血管收缩，更有可能引起胎儿一次性缺氧。
温馨提示：
不知道准妈妈有没有发现，有时候发怒的时候宝宝的胎动会突然加快。这是因为宝宝的情绪产生不安和恐惧。所以，为了宝宝的健康发育，准妈妈应注意保持良好的情绪状态哦，凡事不执着，一切以宝宝为重。
三、胎儿会看东西：
出现时间：胎儿的视觉比其他感觉发育缓慢，子宫内不适于用眼睛看东西。然而，胎儿的眼睛，并不是完全看不见东西，从胎儿第4个月起，对光线就非常敏感。孕妇进行日光浴时，胎儿就可通过光线强弱的变化感觉出来。
研究专家发现，胎儿未出生前，手电筒的光线有节奏地照射孕妇的腹壁，胎儿不仅会睁开眼睛，还把脸转向有光亮的方向。更具有说服力的是，还发现，刚出生的婴儿，只能看到30—40厘米之内的物体，而这与胎儿在子宫里的位置长度相似。
温馨提示：
不刺眼的柔和光线，不仅能增加胎儿对于明暗的感觉和节奏，对促进大脑发育和成熟有利，还可提高胎儿对光的敏感性，促进出生后建立生物钟。孕妇只要在好天气时多到外面散步就可以了。
四、胎儿会聆听：
出现时间：胎儿在母腹中并非只是处于“沉睡”状态，胎儿4个月时，对外界的声音会有所感觉;从6个月起，胎儿就能听到声音，并产生生理性反应，如眨眼、打呵欠、心率加快、头部转向等;第7个月起，听觉器官通过神经与脑建立联系，把听到的信息传导到大脑，并储存起来构成记忆。
对于胎儿的听觉超能力，不少人会觉得不可思议，胎儿凭借听觉器官与外界环境保持着密切的联系，甚至成人听不到的极低或极高频率的声音，他都能敏锐地察觉到。
温馨提示：
胎儿对不同的声音有不同的反应，他最喜欢妈妈的说话声，小鸟的鸣叫声和风吹风铃的声音。根据胎儿这种潜在的能力，准妈妈要不失时机对胎儿进行认真、耐心的语言训练，准爸爸准妈妈一起，多跟胎宝宝说话、讲故事，对胎儿出生后的听力、记忆力、观察力、思维能力和语言表达能力方面都大有裨益呢。
胎儿虽然还在宝宝的肚子里面，但他们都有生命。因此，他们有以上这些动作不要感觉很奇怪，都是生命的正常特征。
母婴小编温馨提示：知道了