怎么降高血压

随着生活水平的不断提高，以及高强度的工作压力，高血压患者也日益增多。高血压患者会引起很多的并发症，严重影响身体健康。因此，对于高血压患者，降血压是必须的，今天和大家一起分享怎样降血压。

目录 血压升高的病因病理 怎么降高血压 临床上高血压的症状主要分类表现 更年期高血压要辨清真伪 哪些检查有利于诊断出高血压

1血压升高的病因病理

　　生活中，我们发现情绪激动、神经紧张、运动等因素都可以引起血压升高。国外有学者做过试验：让一组少年玩刺激的电子游戏，他们的血压都会随着游戏进行而升高，游戏过后，正常儿童肾脏排钠速度加快，血压很快恢复正常，而肥胖儿童由于肾脏排钠速度比正常儿童慢，血压恢复也慢。这个实验说明任何人在一定的刺激下血压都会升高，但人体有自动调节功能，可使血压维持正常，如果有些因素影响身体对血压的调节能力，血压就会出现异常。

　　当精神处于紧张时，或者受到某些刺激时，交感神经会兴奋，血液中的肾上腺素和血管紧张素等收缩血管的物质增加，外周血管阻力增加;同时心脏也因神经和体液因素影响，出现心率加快，收缩力增强，使心输出量增加，血压因而升高。

　　如果刺激因素持续存在，比如长期从事精神高度紧张的工作，或者处于高度刺激环境中，或者情绪长期处于忧郁、悲愤状态，体内的肾上腺皮质激素分泌就会增加，调节肾脏减少排钠，增加对水的重吸收，使血容量增加，维持血压在较长时间处于高水平。

　　但身体有相应的神经-体液因素控制，可使血压不会升得过高，并且在刺激因素消除后，很快恢复正常。

　　血压升高时，中枢系统通过神经反射和植物神经调节，控制着心率和心肌收缩力，进而影响心输出量，并通过外周血管平滑肌的舒缩活动，改变管径大小，降低血液循环的外周阻力，从而使血压降低。比如，当我们做下蹲动作时，下肢血管受阻，血流减少，而头颅位置下降，血压上升，上升的血压被颈动脉感受器感受到，反射性地降低心输出量，扩张外周血管，血压降低，不使过高的血压作用于脑血管。血压升高本身可以使肾脏排钠排尿增加;血压升高还可反馈调节肾上腺皮质激素的水平和血管加压素的水平，通过激素作用，肾脏加快排钠排尿，调节血容量，使血压恢复正常。

　　由于高血压的发生十分复杂，目前还不能从根本上消除致病因素。所以针对高血压病的发生，现代医学强调改变生活方式和个性化的治疗方案，以控制血压，减少并发症的发生。

2怎么降高血压

　　少吃盐

　　这点是每一位高血压病人必须牢记的!盐必须要少吃，尽量吃一些清淡的东西。原理我估计是我们高中学习的生物知识，具体也忘得差不多了，哈哈，反正不管是不是高血压，少吃盐都是对身体有好处的。

　　坚持吃药

　　像我老爸的高血压最近就好了很多呢，我爸爸就是最近一直有在服用药物，当然血压是要慢慢降的，所以急不得，大家要坚持吃药，具体的药物要咨询医生哦!切勿乱服药!

　　多吃蔬菜水果

　　蔬菜水果里富含的营养对你的身体是非常非常重要的，所以大家要多吃新鲜的蔬菜水果，在一定程度上，也是对缓解高血压有帮助的。少吃那些油腻、辛辣的食物，多食用营养丰富的食物，尤其是芹菜，是降压的好东西哦!

　　红酒泡洋葱

　　洋葱是软化血管的好东西，红酒经过发酵也是对人体有益的，二者结合起来对降血压是很有帮助的，不过刚百度了一下，说这个方法是对高血压没有效果，但是我想说的是，不管它有没有效果，在没有确切的结论出来之前，要宁可信其有不可信其无，毕竟这个方法已经出现很久了，如果没有效果，也不会在百姓之间传播的如此之广吧!而且，红酒泡洋葱肯定是对人身体有益的，大家每天喝上一两杯就够了，可别喝多了啊!

　　注意睡眠

　　睡眠是对任何疾病的治疗都必不可少的，因为人身体处于熟睡状态时，身体内发生的反应太多了，益处我自不必多说了。

　　保持良好的心情

　　高血压还是蛮常见的疾病，所以大家不用太紧张了，放松就好，学会让自己的生活不那么累，让自己体会到生活的乐趣，万事都看开。虽然我年龄不大，不过自认为这一点做得还不错，人啊，都是经历的多了，也会随之想得太多。

　　降火茶

　　我爸最近爱喝绿茶，大家也可以试试啊，降火茶对人身体没有副作用，比那些西药好多了呢!只要坚持下去，我觉得会有效果的!

3临床上高血压的症状主要分类表现

　　肾脏表现是高血压最关键的一点症状表现了，大家不能忽视不理：长期高血压致肾小动脉硬化。肾功能减退时，可引起夜尿，多尿、尿中含蛋白、管型及红细胞。尿浓缩功能低下，酚红排泄及尿素廓清障碍。出现氮质血症及尿毒症，这是高血压的症状。心脏表现：早期，心功能代偿，症状不明显，后期，心功能失代偿，发生心力衰竭，这是高血压的症状。

　　患了高血压之后，在早期虽然并没有什么明显的症状，但是大家还是不能够掉以轻心。偶尔体检时发现血压增高，或在精神紧张，情绪激动或劳累后感头晕、头痛、眼花、耳鸣、失眠、乏力、注意力不集中等症状，可能系高级精神功能失调所致。早期血压仅暂时升高，随病程进展血压持续升高，脏器受累，这些都是高血压的症状。脑部表现：头痛、头晕常见。多由于情绪激动，过度疲劳，气候变化或停用降压药而诱发。血压急骤升高。剧烈头痛、视力障碍、恶心、呕吐、抽搐、昏迷、一过性偏瘫、失语等，这是高血压的症状。

4更年期高血压要辨清真伪

　　对于更年期内发生的高血压，常常让人难以分辨真伪。专家说，血压升高有可能是更年期并发症导致的，也有可能是原发性高血压恰好发生在更年期这个年龄阶段。因此首先要加以区别才能对症治疗。

　　女性到了更年期，随着生理的变化，内分泌失调、植物神经功能紊乱会导致情绪不稳定、睡眠不好、烦躁不安等，从而引发血压波动，称为“更年期高血压”。这种因为某些疾病或功能失调引起的高血压称为症状性高血压。高血压只作为症状之一，或仅为暂时性，疾病痊愈则血压恢复正常。

　　“更年期高血压”一般是收缩压上升，舒张压改变较少或没有，眼底、心脏和肾脏没有受累表现。如果患者的血压在高压140～159mmhg，低压90～99mmhg时，先不要用降压药，可以服用一些调节内分泌、睡眠的药物，观察3个月到半年，更年期的症状缓解后，血压也会降下来。这样不用降压药，血压也可在更年期末恢复正常。

　　如果患者的血压处于高压160～179mmhg，低压100～109mmhg左右，而且患者伴有吸烟、高血压家族史、糖尿病、高血脂等其中任意两项，那么就需要加入降压药治疗。毕竟更年期时间比较长(可达2～5年)，长期高血压对健康非常不利。

　　专家指出，更年期多在50岁左右到来，正值高血压有关发病因素如动脉硬化出现的年龄，因此更年期高血压病患者应当查明原因，不能简单将之归类为症状性高血压而掉以轻心。查明无器质性病因时，可以考虑与更年期有关，否则应针对病因采取相应治疗措施。

5哪些检查有利于诊断出高血压

　　一、尿常规

　　早期高血压病人尿常规正常，肾浓缩功能受损时尿比重逐渐下降，可有少量尿蛋白，红细胞，偶见管型，随肾病变进展，尿蛋白量增多，在良性肾硬化者如24小时尿蛋白在1g以上时，提示预后差，红细胞和管型也可增多，管型主要是透明和颗粒者。

　　二、肾功能

　　多采用血尿素氮和肌酐来估计肾功能，早期高血压病人检查并无异常，肾实质受损到一定程度可开始升高，成人肌酐>114.3μmol/L，老年人和妊娠者>91.5μmol/L时提示有肾损害，酚红排泄试验，尿素廓清率，内生肌酐廓清率等可低于正常。

　　三、超声心动图

　　目前认为，和胸部X线检查，心电图比较，超声心动图是诊断左心室肥厚最敏感，可靠的手段，可在二维超声定位基础上记录M型超声曲线或直接从二维图进行测量，室间隔和(或)或心室后壁厚度>13mm者为左室肥厚，高血压病时左心室肥大多是对称性的，但有1/3左右以室间隔肥厚为主(室间隔和左室后壁厚度比>1.3)，室间隔肥厚常上端先出现，提示高血压时最先影响左室流出道，超声心动图尚可观察其它心脏腔室，瓣膜和主动脉根部的情况并可作心功能检测，左室肥厚早期虽然心脏的整体功能如心排血量，左室射血分数仍属正常，但已有左室收缩期和舒张期顺应性的减退，如心肌收缩最大速率(Vmax)下降，等容舒张期延长，二尖瓣开放延迟等，在出现左心衰竭后，超声心动图检查可发现左室，左房心腔扩大，左室壁收缩活动减弱。

　　四、心电图

　　高血压患者左心室肥厚时心电图可显示左心室肥大或兼有劳损，心电图诊断左心室肥大的标准不尽相同，但其敏感性和特异性相差不大，假阴性为68%～77%，假阳性4%～6%，可见心电图诊断左心室肥大的敏感性不很高，由于左室舒张期顺应性下降，左房舒张期负荷增加，心电图可出现P波增宽，切凹，Pv1的终末电势负值增大等，上述表现甚至可出现在心电图发现左心室肥大之前，可有心律失常如室性早搏。

温馨提示：
避免情绪激动及过度紧张、焦虑。